Синдром выходного дня

Синдром выходного дня
Синдром выходного дня

Если полазать по социальным сетям, то выясняется, что самый лучший день недели – это пятница. Этому дню посвящают песни и сочиняют оды.

Почему? Как думаете?

Ответ очевиден.

Этот день – предвкушение.

Синдром выходного дня

Пятница - день, когда впереди целых два выходных , куча времени, которое можно использовать только для приятных дел, развлечений, встреч или просто отключиться от внешнего мира и заняться ничегонеделаньем, завернуться в одеяло, зажечь свечи, включить негромкую музыку и наслаждаться покоем, своим расслабленным телом, магией звуков.

Но вот наступают долгожданные заслуженные дни отдыха и почему- то они проходят не так как виделось, почему-то не доставляют обещанной радости.

Синдром выходного дня
Синдром выходного дня

Суббота еще проходит ничего,  даже  на позитивной ноте.
А в воскресенье уже завтрашний понедельник отравляет день с утра.
Грустно, печально, нерадостно.

Это, так называемый, синдром выходного дня.

Здесь, есть несколько проблем.

1. Человек не планирует свои выходные.

То есть вроде бы в течение недели он думает: в воскресенье надо поплавать в бассейне или заняться английским, встретиться с другом, сходить на картинг, почитать новую книгу, поразмышлять над этим, принять решение о том, разобраться в предложенной партнерами технологии.

Все мысли так и остаются в голове, нет четкого плана.

И когда приходит долгожданный день, мы спим до 12.00 а то и до 14.00. Долго приходим в себя от сна, раскачиваемся, пытаемся как-то организовать досуг или переделать запущенные за дни доблестного труда дела в домашнем хозяйстве.

День в итоге протекает вяло. Возникает чувство вины, что хотел и то сделать, и это,  ничего не успел, а день уже к концу подходит. Настроение плохое, сам себе обещал, сам же себя и подставил.

2. Еще одна проблемка возникает в воскресный день, когда начинаем думать о завале или аврале на работе, о предстоящем отчете или планерке с начальником, начинаем жить днем завтрашним, то есть понедельником.

При таком подходе у человека просто нет воскресенья. Оно становится понедельником.
И, я вас поздравляю, у вас в этом случае два понедельника в неделе и ни одного воскресенья. Нравится? То-то же.

Какой выход?

• Составлять четкий письменный план на выходные. Тогда ваш отдых будет качественным и доставит вам "кучу" удовольствия. :-)

• Он должен быть реальным. Если хотите отдохнуть и расслабиться , не планируйте английский, чтение специальной литературы, не обманывайте себя.

• Менять деятельность. Если работа у вас в офисе, сидячая, не стоит выходные просиживать за компьютером и телевизором. Отдайте предпочтение активному отдыху: поездкам, танцам, катанию на роликах и т.д.

• Сохраняйте обычный режим дня и в выходные, не спите допоздна. Иначе в ночь с воскресенья на понедельник с вами будет ночевать бессонница, и на работе вы появитесь еще более усталым, чем перед долгожданными выходными.

• На работе в пятницу не ленитесь, хорошо выполняйте свои дела и обязанности, не оставляйте «хвостов» на понедельник. Ни к чему они вам в этот «тяжелый день». И выходные не испортят мысли: ай-яй-яй,у меня с прошлой неделе должок по поставщикам остался.

• Живите настоящим моментом, живите здесь и сейчас.  Занимайте выходные приятными делами – радость зарядит вас надолго.

А  у  вас бывает синдром выходного дня?
Что для вас лучший отдых?

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Синдром выходного дня: 17 комментариев

  1. Спасибо, отличные рекомендации! И правда, все сумбурно в голове у нас, а надо бы на листочке бумаги.

    Ответить

  2. Хорошие советы. Все, что нужно сделать, должно быть записано в ежедневнике. Независимо от того, рабочий это день или выходной. хотя бы один выходной должен быть посвящен отдыху. В выходной обязательно нужно сменить обстановку. Предпочтительнее активный отдых на природе.

    Ответить

  3. А я работаю «вахтовым методом». Два месяца нахожусь на «горном участке», а потом два месяца отдыхаю. Ритм немного другой.

    Ответить

  4. На себе заметила, что и в выходные надо режим не особо нарушать. Тогда и выходные пройдут плодотворно — успеете многое, получите удовольствие и отдохнёте

    Ответить

  5. Знаком этот синдром, к сожалению.. Но вы сейчас все так правильно расписали, разложили по полочкам, что я надеюсь больше никогда не чувствовать разочарование от прошедших выходных!

    Ответить

  6. Похожая ситуация когда с двухнедельной вахты приезжаешь на такойже отдых, за две недели отдыха не успеваешь ничего сделать что запланировал.

    Ответить

  7. Мда…)) Прям про меня статья написана. Планов — море, а на выходе — ничего.
    Спасибо за хорошие советы. Обязательно применю их уже завтра. А точнее — сегодня. План-то надо сейчас написать :)

    Ответить

  8. Отличные советы! Сейчас графики у всех разные, но отношение к выходным одинаковое. Четкий план — это то, что нужно всем, чтобы не казалось, что дом и работа — эта вся наша жизнь.

    Ответить

  9. спасибо за статью, согласен полностью, отдохнуть в выходные редко получается, зачастую по непонятной причине. ваши советы обязательно возьму на вооружение!!

    Ответить

  10. Уже давно не испытываю «пятничного синдрома», ИП — это работа без выходных, но с определенными свободами.

    Ответить

  11. Если придумать и организовать хорошую программу выходного дня, то о работе в выходной день даже и вспомить будет некогда.

    Ответить

  12. Да, пятницу мы ждем, начиная с понедельника. Но и планы на выходные составляем с понедельника тоже.

    Ответить

  13. Никогда не задумывалась об этом. А ведь действительно, в воскресенье всегда как-то грустно, даже если все хорошо спланировано. Жаль что выходные так быстро кончаются(

    Ответить

  14. План составить можно, но как его соблюсти …. «еще 10 минут поваляюсь», «ну еще 20», «да ладно, потом …», 50% из запланированного сделать и то хорошо.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *