6 психологических эффектов, которые вынуждают видеть себя в негативном свете

6 психологических эффектовДумали когда-нибудь, почему люди так восприимчивы к критике и почти не доверяют похвале? Откуда в нас это желание всюду выискивать негатив, игнорируя хорошее? С чем связано неприятие своего тела, собственных достижений и успехов?

Все дело в искаженных психологических установках и социальных предубеждениях, которые каждый из нас усваивает на протяжении жизни. И чтобы противостоять их влиянию, врага нужно знать в лицо. Предлагаем познакомиться с психологическими эффектами, которые изрядно портят качество нашей жизни.

Читать далее... →

Как использовать свободное время? 3 совета, которые изменят вашу жизнь

Как использовать свободное времяС этим сталкивался каждый: долгое ожидание, тревожный подсчет календарных дней – и вот он, долгожданный отпуск, вереница праздников и каникул! Кажется, впереди так много времени, чтобы отоспаться, привести дела в порядок, посвятить себя любимому хобби, закончить дурацкий ремонт.

Если до этого момента всю силу отнимала работа (учеба), ранние пробуждения и нервные поездки в общественном транспорте, теперь мы полностью предоставлены себе. Свобода! Можно делать, что хочется, жить, как хочется, и никакого стресса.

Увы, очень скоро многие обнаруживают, что планам не суждено сбыться, потому что энергия на нуле. Ни путешествий, ни посиделок с друзьями, ни каких-то активных мероприятий организм не тянет. Вдобавок ко всему мозг саботирует любые планы и идеи.

Отчего так происходит? Ведь больше нет работы, которая отнимает все жизненные силы. Мы можем делать что угодно, но предпочитаем тупить в интернете, пить алкоголь и объедаться вредной пищей. Нет желания ходить в театры, тащить любимого на романтические свидания, развивать себя. Отдых превращается в существование, когда все тело сковывает «отпускная депрессия»: вроде бы и надо куда-то идти, но ни желания, ни удовольствия нет. Жизнь проходит бессмысленно... Как вытащить себя из этого болота?

Читать далее... →

Новая сказка про принцессу Исцеляющая любовь

Новая сказка про принцессуНовая сказка про принцессу - итог моей летней трансформации после курса Лены Алеевой "10 дней любви к себе". Благодарна Лене за ее умение слышать и чувствовать. За поддержку и волшебные медитации.

Читать далее... →

Мир чувств и эмоций Почему скука и раздражение не отменяют любовь

Мир чувств и эмоцийЧем эмоции отличаются от чувств?

Начнем с того, что эмоции – это состояние, в котором мы находимся здесь и сейчас: нам грустно или радостно, мы заинтересованы, раздражены, испуганы, а может, полны азарта? Если кто-то наступит нам на ногу, мы испытаем злость и досаду. Если нам зададут слишком личный вопрос – покроемся краской смущения. Эмоции – это мгновенная реакция на внешний раздражитель, индикатор нашего внутреннего состояния: испуг, уныние, огорчение, умиление, восхищение. Тогда как чувства – это о другом… о чем-то более глубоком и стабильном.

Читать далее... →

Как правильно слушать? Центр управления полётами, приём!

Как правильно слушатьЧеловеческая природа такова, что когда мы проникаемся собственными мыслями, погружаемся в себя, то не очень хорошо слушаем других. Наш мозг уже привлечен к другой деятельности, занят внутренними процессами. И поэтому внешние звуки будет воспринимать как шум, не различая в нем значимую информацию. Это то, что мешает нам быть хорошими слушателями.

Читать далее... →