Хронофаги Кто виноват

Хронофаги Кто виноват
Хронофаги Кто виноват

Кто крадет наше время?

Почему оно уходит как вода из дырявого ведра или решета?

Наше время крадут хронофаги - это люди, дела, занятия, которые пожирают его без пользы, без смысла, без цели.

Хронофаги Кто виноват

Контролируемые и неконтролируемые хронофаги.


Контролируемые – мы в состоянии их изменить, ограничить, исключить из своей жизни. Например, каждый может контролировать просмотр телевизора, выбрав только интересующие программы или фильмы.

Неконтролируемые - мы не можем влиять на их появление и длительность. Например, время в пробке человек не может по своей воле увеличить или уменьшить.

Прогнозируемые и непрогнозируемые хронофаги.


Прогнозируемые – мы с большой долей вероятности можем предсказать, что в это время и в этом месте нас ожидает промежуток времени, который не будет непосредственно связан с полезным делом.
Например, ожидая своей очереди в поликлинике, частенько можно просидеть 30-40 минут, а иногда и больше.

Непрогнозируемые – внезапные события, которые предвидеть довольно сложно.
Например, поломка стиральной машины, автомобиля или соседи затопили вашу квартиру. Нужно вызывать специалистов и ждать, когда все это уладится.

Самые распространенные хронофаги.


1. Соцсети.

2. Телевизор.

3. Компьютерные игры (косынка, пасьянс, стрелялки, гонки и можно продолжать еще и еще).

4. Треп по мобильному телефону.Хронофаги Кто виноват

5. Чтение желтой прессы.

6. Вредные привычки (поваляться в постели еще 5 мин, перекуры, переедание, алкоголь, малоподвижный образ жизни).

7. Откладывание дел на потом.

8. Люди, которые вешают на нас свои проблемы

9. Люди, которые опаздываютХронофаги Кто виноват

10. Люди, которые не выполняют обещаний, обязательств

11. Личное нежелание заниматься  монотонной скучной работой и ее тихий саботаж - выполнение в пол-силы

12. Личное нежелание совершенствовать навыки, учиться – работа по-старинке (пример: человек считает на деревянных счетах, имея калькулятор)

13. Трата времени в пути на работу, на деловую встречу, на свидание, на вечеринку

Внутренние причины.


1. Безответственность

2. Отсутствие четкой цели

3. Неумение выделить важное для себя

4. Внутренняя агрессия против себя (пусть мне будет плохо), с целью получить психологическую выгоду – пожалеют, посочувствуют, простят

5. Неумение говорить «нет» себе

6. Неумение говорить «нет» другим

7. Отсутствие планирования

8. Отсутствие уверенности в себе

9. Отсутствие навыков коммуникации с людьми в реальной жизни (замена живого общения на виртуальное)

10. Неумение себя реализовать

11. Неумение себя любить

12. Неумение любить других

13. Неумение со вкусом проводить свое свободное время

Как бороться?

Один из способов борьбы -  метод «стоп-лист».
Суть его в том, что человек записывает в специальный лист все дела, которые поглощают его время и постепенно избавляется от них. Это список - что не делать.

Прежде чем составлять такой список нужно провести измерение потерь времени (тщательный хронометраж) и, таким образом, понять, сколько времени жизни тратится полезно, а сколько просто утекает сквозь пальцы.

Например: «заседание» в одноклассниках, в контакте съедает 2-3 часа в день. В неделю это 14 – 21 час, в месяц 48-84 часа, в год – посчитайте сами.))

Хотелось бы иметь 2-3 дополнительных дня в месяц? Их можно извлечь из соцсетей, форумов, компьютерных игр, просмотров телевизора и т.д.

• Помните о своих жизненных целях. Если они у вас есть, пустое времяпрепровождение, вас не будет привлекать, так как будет уводить в сторону от намеченного пути.

Ваши цели помогут справиться с пожирателями времени, в них (в целях) заложена энергия, которая поможет это сделать.

• Определите, что является наиболее важным для вас, расставьте приоритеты. Прежде чем сесть за компьютер и начать игру спросите себя: Это важно для меня? Если важно - можете играть.

• Просчитайте, что вы потеряете, если будете идти на поводу у своих хронофагов: в квалификации, в финансах, в развитии, в здоровье, в отношениях, достижении цели.

• Помогайте себе – ищите примеры для подражания, мотивирующие книги, видео- и аудиозаписи. Найдите единомышленников, вместе легче преодолевать и расти.

• Подумайте и тщательно выберите, как вы будете использовать отвоеванное у хронофагов время, что будете делать. Например, 12 часов в неделю освобожденное от просмотра телевизора можно потратить на посещение фитнес-клуба, бассейна, изучение иностранного языка или логики, приобретение новой профессии.

Стоп-лист (как вариант задания для себя).

1. Прекратить заходить на притягивающий форум

2. Заходить в контакт на 10 мин проверить сообщения от близких друзей, при несоблюдении удалить аккаунт

3. Разговаривать по телефону не более 5-7 мин

4. В единицу времени делать одно дело – не строить из себя Цезаря, не браться за все сразу

5. После звонка будильника сразу вставать с постели.

6. Ограничить время сбора на работу 30 минутами.

7. Перестать смотреть все подряд, что показывают по телевизору.

8. Отписаться от ненужных рассылок и прекратить подписываться на новые.

 

Для чего человеку нужно время? Для жизни.
А из чего состоит его жизнь, каждый выбирает сам.

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Хронофаги Кто виноват: 10 комментариев

  1. Для меня очень полезная статья. Выделила пожирателей моего времени. Еще найти бы силы с ними бороться

    Ответить

  2. Всё ясно и понятно. Но запомнились две самые последние строчки…. Может именно в них и есть мудрость? :-)

    Ответить

  3. Хронофаги для меня слово новое — а проблемы вечные. Некоторыми из перечисленных пунктов необходимо срочно заняться.

    Ответить

  4. Две последние строки самые ценные. Если подумать то время которое появится после победы над хронофагами и большинству девать некуда.

    Ответить

  5. Интересно, хоть кто-то, кто не может не заходить в контакт смогли удалить аккаунт?:)

    Ответить

  6. Отличная статья! Выявили почти всех врагов- пожирателей вашего драгоценного времени! Теперь знаем, как с ними бороться!
    Но все таки, с каким удовольствием иногда хочется кому- то из этих хронофагов сдаться в плен хотя бы на некоторое время и почувствовать хоть и не большое, но счастье!

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Да, Алексей, все мы люди.:-) И хочется иногда расслабиться.

    Ответить

  7. На мой взгляд, это азбучные истины…весь вопрос, где найти силы с этим всем бороться и потом… где гарантия, что цель, которая казалась нам очень важной (например, ступенька в карьерной лестнице) не окажется более пустой, чем,например, общение на форуме?

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Конечно, статья не делает открытий.
    Каждый из нас знает — куда уходит время его жизни. И сам делает выбор: оставить все как есть, если это его устраивает, или, в обратном случае, проанализировать и начать изменения.
    Я думаю, что если общение на форуме помогает человеку стать лучше, способствует развитию и дарит позитив,не является пустым времяпрепровождением, не стоит вычеркивать его из своей жизни. Возможно, стоит только регламентировать время для его посещения.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *