Удовольствия от жизни и правильный отдых

Удовольствия от жизни и отдых
Удовольствия от жизни

Наша эффективность зависит не только от правильного планирования, расстановки целей, реализации успешных проектов.

Есть еще один   важный аспект  удовольствия от жизни - отдых.

Удовольствия от жизни и правильный отдых

Часто снижение настроения становится итогом высокого темпа жизни. Жизни, в которой все буквально расписано по минутам. Жизни, в которой нет места остановкам, нет места плавному течению времени, созерцанию.

Человек говорит:

-У меня нет сейчас на это времени.

-Я не могу себе позволить отдохнуть, снять усталостьрасслабиться, получить удовольствие от жизни.

Память за прошлое держится
цепко,

То прибывает, то убывает…

В школе когда-то были оценки

Две: «успевает» и «не успевает»…

Мир из бетона. Мир из железа.

Аэродромный разбойничий рокот…

Не успеваю довериться лесу.

Птицу послушать. Ветку потрогать…

Разочаровываюсь. Увлекаюсь.

Липкий мотив про себя напеваю.

Снова куда-то бегу, задыхаясь!

Не успеваю, Не успеваю…

Р.Рождественский

Парадокс заключается в том, что чем больше человек говорит о нехватке времени, чем больше пытается за счет отдыха переделать кучу других дел, тем больше ощущается и растет дефицит времени. Спираль как бы закручивается, темп убыстряется. На отдых опять не остается даже нескольких минут.

Получается, что лишая себя отдыха люди ничего не выигрывают не в плане времени (его все равно не прибавляется), не в плане выполнения своих дел (они без полноценного восстановления сил не делаются так, как хотелось бы).

И отдых – это не единичный акт, когда:

Удовольствия от жизни и отдых
Удовольствия от жизни

-Дайте поспать и как можно больше! Лучше всего 48 часов!

Или:

-Отдыхаю раз в месяц, но на полную катушку!

Такой отдых скорее принесет ощущение разбитости, нежелание что-либо делать, и втянуться после него в рабочий ритм будет непросто.

Положение с отдыхом такое же, как и с пищей – человек не может наесться впрок (как медведь на зиму) и не может наотдыхаться впрок. Наши силы восстанавливаются до определенного уровня, а избыток уже не имеет смысла.

Отсюда становится понятно, что блоки отдыха, душевного покоя, развлечений, получение удовольствий от жизни должны быть встроены в повседневную жизнь.

А вариантов для этого очень – очень много:

  • Сходить на массажУдовольствия от жизни и отдых
  • Выбраться на природу, бродить по лесу и слушать его звуки
  • Заняться медитацией
  • Посетить аквапарк
  • Посмотреть новый интересный фильм
  • Развлечься на аттракционах
  • Выйти на детскую площадку и наблюдать
  • Сочинить стихотворение
  • Устроить танцевальный вечерУдовольствия от жизни и отдых
  • Прогуляться по ночному городу
  • Спеть песню
  • Закрыть глаза и посидеть в тишине несколько минут
  • Сделать упражнение на растяжку
  • Сюда можно добавить то, что хочется вам.

 

Лучше всего планировать так, чтобы в течение дня были выделены 15-20 минутные промежутки времени для расслабления и отдыха. В течение недели хотя бы 2 дня – на полноценный отдых.

В таком случае человек получает свою долю удовольствий дозировано и организм радует его хорошей продуктивной работой, тело ощущает радость существования, душа и мозг имеют возможность перерабатывать поступившую информация и рождать необыкновенные идеи.

Личностный рост, эффективность и отдых – взаимосвязаны и не существуют друг без друга. Успехов!

P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в  ТОП лучших комментаторов текущего месяца.

Для удобства поиска статей воспользуйтесь картой сайта.

P.P.S.Если статья вам понравилась - комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась - критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Удовольствия от жизни и правильный отдых: 5 комментариев

  1. я как раз тут тренинг прохожу, выяснила, что именно этих блоков в моей жизни не хватает, все откладываю. Мне посоветовали составить отдельный список дел для удовольствия и обращаться туда почаще, возьму Ваш за основу и дополню еще.

    Ответить

  2. Да, именно так все и получается. Все откладываю на потом и стараюсь переделать кучу дел. Пожалуй пора все поменять.

    Ответить

  3. В жизни очень важно планирование. Тогда не будет постоянной усталости, спешки, не выполненных дел, чувства неудовлетворенности. Планироовать нужно каждый свой день, месяц, год, пять лет, десять.. И, конечно, отдыхать! Правильное распределение работы и отдыха — залог успешной и счастливой жизни.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *