Хочешь улучшить память – подкорми мозги

Как улучшить память

Эта история о том, как улучшить память.

Как-то раз один упорный человек сказал себе: хочу улучшить память.

Целью было выучить больше слов английского языка для будущей деловой поездки в Европу.

Человек был настойчивый и целеустремленный, он взялся за дело серьезно. Использовал любое свободное время для улучшения запоминания, современные подходы, чтение газетных статей, книг, просмотр фильмов. Процесс пошел хорошо. Но на каком-то этапе наступило торможение. Снизился объем запоминаемой информации, стали забываться уже выученные слова.

Почему?

Хочешь улучшить память – подкорми мозги

Как вы думаете, даст ли корова молоко, если ее не кормить?

А видели ли вы когда-нибудь автомобиль, который едет без топлива?

Так и наш не мозг, не может дать улучшение своих функций, если не получает необходимое питание.

Как улучшить память?

Что полезно для мозга?

1.Для работы нашего мозга необходимо полноценное питание.

Питание для мозга

Это достигается сбалансированностью по белкам, жирам, углеводам.

Обязательно в  достатке потреблять пищу богатую витаминами и микроэлементами.

2. Свежий воздух – это кислород, без которого не протекает ни один процесс в организме.

Лучше устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Если вы вынуждены находиться в помещении долгое время, не забывайте проветривать его каждый час.

3. Физические нагрузки способствуют общему увеличению скорости кровотока, т.е. за единицу времени  мозг интенсивнее омывается кровью. Следовательно, получает больше кислорода и питательных веществ.

Легкая разминка после умственной работы – условие дальнейшей продуктивной работы памяти.

4. Солнечный свет – та животворящая энергия, которая стимулирует уровень активности нашего мозга, заряжает, дарит хорошее настроение. Поэтому весной, когда солнечная активность увеличивается, люди освобождаются от зимней дремы, становятся бодрыми и жизнерадостными.

Совершайте прогулки в светлое время суток, и ваш мозг выдаст подарок в виде цепкой  памяти, отличного настроения и хорошего сна.

улучшить память

Память – это лакмусовая бумажка, отражающая работоспособность нашего мозга.

Но ее улучшение – это не только инструкции и упражнения по запоминанию.

Дайте вашему мозгу то, что требуется ему. Только после этого вы можете нагружать его, ставить новые задачи, улучшать память. Еще о методах улучшения памяти читайте здесь.

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Хочешь улучшить память – подкорми мозги: 10 комментариев

  1. Спасибо за ценную статью, тоже писала про пищу для ума.Это особенно важно в период учебы или интенсивного умственного ума.

    Ответить

  2. Обеспечить себе полноценно питание, часто гулять, регулярно делать физические упражнения и память улучшиться! Спасибо! Очень простые и действенный советы!

    Ответить

  3. Спасибо, очень полезная статья. Иногда кажется, что от работы мозг начинает скукоживаться. А всего то навсего нужно вести здоровый образ жизни и полноценно отдыхать.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *