Как обрести уверенность в себе 15 эффективных советов

Как обрести уверенность в себе

Как обрести уверенность в себе? Насколько сложный и длительный путь нужно прошагать, чтобы ее воспитать и вырастить в себе?

Интересно, как  начинается  вера в свои силы и доверие к собственной личности? Ваше мнение?

Оказывается, уверенное поведение есть результат уверенного мышления. Каким человек себя представляет, таким и выглядит. И действует он, исходя из внутренних установок, представлений о самом себе.

Как стать уверенным?

Начать можно с самого простого – изображать уверенного человек в любых жизненных ситуациях. В супермаркете, в бассейне, на улице, среди коллег, в метро. Тут сработает известный закон перехода количества в качественные изменения. Больше будете проявлять уверенное поведение, с каждым действием  увереннее будете становиться. Шаг, еще один, следующий. И процесс пошел!  С каждым шагом  лучше, естественнее, настойчивее.

Так можно перехитрить свое мышление, зацикленное на шаблонах неуверенного поведения. Легко и ненавязчиво можно перестроиться, представляя себя актером, который самозабвенно и талантливо играет роль. Вы сами решаете, когда выпустить актера на сцену, когда повернуть «выключатель», чтобы выключить неуверенную застенчивую личность. Вы полностью контролируете ситуацию. Решили, что на вечеринке  вы будете смущаться - там будут незнакомые люди, так и действуйте. Стесняйтесь хорошо! Изо всех сил! Надоело? Переключайте «выключатель» - выбирайте уверенное поведение, общайтесь на равных, с достоинством и самоуважением.

 Бесплатная он-лайн конференция "Генеральная уборка в голове".

Как выглядеть уверенно?

Стопроцентно в истории вашей жизни были моменты, когда вы были  уверенным человеком.

Вспомните их.

Возможно - в детстве, когда вы помогали младшей сестренке застегнуть сандалии или в школе, когда с удовольствием  рассказывали выученное стихотворение. Или в юности, когда побеждали в спортивных состязаниях.

Или в ситуациях, когда вы были среди близких и родных людей, когда выступали перед аудиторией или беседовали с каким-то человеком.

Воспроизведите в памяти интонации, как вы говорили, как дышали, как двигались, как жестикулировали, в какой позе находились? Как звучал голос, что  выражало лицо, какие были ощущения?

Теперь же, чтобы «включить» в себе уверенного человека повторите все это, скопируйте осанку, темп и громкость речи, жесты – войдите в нужное состояние. Ничего придумывать не надо, вы уже были в этом месте – в теле уверенного человека, вы были таким человеком, теперь вы это вспоминаете и  делаете своим естественным состоянием.

Когда вы уверенны в себе, окружающие воспринимают  ваше достоинство, доверие к себе, самоуважение. И еще больше укрепляют вас в этих ощущениях.

Как обрести уверенность в себе? 15 эффективных советов.

  1. Пространство. Уверенный человек хорошо обживает пространство. Полностью занимайте, предложенный стул или кресло, откидывайтесь на спинку, используйте подлокотники. Делайте широкие жесты, с размахом, расширяя площадь своего влияния. Отличайтесь от неуверенного, который, наоборот, стремится сжаться, скукожиться, занять как можно меньше места, сесть на краешек стула, ограничивается скупыми жестами.
  2. Без суеты. Существует ли для вас эталон уверенного человека? Кто это? Маргарет Тэтчер? Анжелина Джоли? Иван Ургант? Силвестр Сталлоне? Или еще кто-то? Представьте свой идеал, который нервно подпрыгивает на стуле, ерзает, интенсивно теребит галстук, колотит барабанную дробь пальцами по столу. Да, трудно вообразить. Уверенность несовместима с суетой. Уберите ее.
  3. Прямая поза. В любом положении, стоя и сидя, сохраняйте ровную осанку. Она позволяет излучать уверенность, ощущать ее и выглядеть уверенным человеком. Потренируйтесь: грудь вперед, плечи назад, голову держите ровно в горизонтальной и вертикальной плоскости. Представьте, будто из вашей макушки выходит струна, которая тянет вас в небеса. Запомните эту позу и слейтесь с ней.
  4. Темп речи. Когда кто-то тараторит, быстро-быстро говорит, ему сложно быть уверенным и независимым. Уверенный человек говорит с чувством, с толком, с расстановкой, без напряжения. Он знает, что его не перебьют, ему дадут высказаться. Темп речи средний, плавный.  Возьмите себе за правило, чем больше вы волнуетесь, нервничаете, тем медленнее и спокойнее говорите, делайте паузы. Говорите так, как будто общаетесь с ребенком и вам важно, чтобы он вас понял.
  5. Я, я и еще раз я. Говорите в первом лице. Употребляйте, словосочетания: я думаю, я считаю, я решил, я выяснил, я поддерживаю, я не согласен, я мыслю по-другому. Смело высказывайте именно свое мнение, не прикрывайтесь обтекаемыми и безличными «мы», «все», «совместное решение», «каждый». Избегайте оправданий!
  6. Зрительный контакт. Уверенный человек переносит центр внимания с себя на других. Он не зациклен на себе, ему интересен собеседник и окружающий мир. Поэтому прямой открытый взгляд очень важен и помогает быть уверенным, дает понять людям вашу заинтересованность. Во время общения вы подключаете не только слух, но и дополнительный канал восприятия, «слушаете глазами», яснее воспринимаете и понимаете собеседника.
  7. Достоинство. Возьмите пример с  царя зверей льва. Какая у него пластика, сила и мощь в движениях. Медленно, с достоинством, уверенно, элегантно. Чтобы быть увереннее, замедлите движения. Двигайтесь по-королевски. Ваши движения должны быть плавными, значимыми, продуманными, неторопливыми.
  8. Принятие себя и других. Будьте спокойны, дружелюбны и доброжелательны, даже если собеседник не согласен с вами или вы с ним. Верьте в себя, в свою точку зрения. Ваша цель не заставить людей думать так же, как и вы. Ваша цель в том, чтобы вас уважали.
  9. Жест уверенного человека – шпиль-жест. Кончики пальцев одной руки касаются кончиков другой руки под острым углом, образуя шпиль. Это сигнал уверенности и спокойствия. Используйте его, как дополнительный способ уверенного поведения.Как обрести уверенность в себе
  10. Не стремитесь всем угодить. Хорошим нужно быть, прежде всего, для себя. Ваша уверенность и самооценка не должна зависеть от того, как, когда и каким образом оценивают и принимают вас.
  11. Паузы. Неуверенные люди боятся тишины, боятся молчания и быстро прерывают его. Не нужно «лезть вон из кожи», чтобы заполнить каждую секунду, пусть бессмысленной, но болтовней. Прежде, чем ответить, сделайте паузу. Небольшую. Одну – две секунды. Подумайте о том, что вы услышали, что хотел донести до вас собеседник. Это придаст вам уверенности и поможет владеть ситуацией в общении.
  12. Смех. Не хихикать. Вы не в цирке. Подхихикивание – признак неуверенности и нестабильности. Цените хорошие шутки: улыбайтесь или спокойно смейтесь.
  13. Кивательная болезнь. Если вы слушаете собеседника и согласны с ним не нужно непрерывно кивать головой – вы не « китайский болванчик». Вы серьезный, уверенный человек. Пара наклонов головы в знак согласия вполне достаточны.
  14. Тайное и явное. Будучи в любой ситуации: в одиночестве или с людьми, в лучах солнца или в темноте - не делайте того, за что вам будет стыдно перед собой. Действуйте в соответствии со своими принципами, не кривите душой, и она наградит вас основой основ, на которой будут держаться уверенность в себе, самоуважение и высокая самооценка.
  15. Не знаю и не боюсь. Если вы хотите, чтобы вам доверяли, никогда не бойтесь признаться, что чего-то не знаете. «Я пока не сталкивался с подобной задачей. Сейчас у меня нет ответа на данный вопрос». Всего знать невозможно. Осознайте это и смело говорите о том, что вы не знаете. Это поможет вам еще больше укрепить уверенность в себе.

 

Друзья, у каждого есть абсолютно все  что нужно, для того, чтобы быть уверенным, начиная с сегодняшнего дня, с настоящего мгновения. Вам не нужно для этого читать дополнительную литературу, записываться на прием к психологу, проходить тренинги. Просто решите быть уверенным человеком, щелкните выключателем и включите новую личность. Успехов!

Видео для вас "Уверенность - ключ к победе".

P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и посмотрите ТОП комментаторов текущего месяца.

Для удобства поиска статей воспользуйтесь картой сайта.

P.P.S. Если вам статья понравилась - комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась - критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Как обрести уверенность в себе 15 эффективных советов: 17 комментариев

  1. Спасибо за советы. Мне предстоит ещё поработать над собой,чтобы стать более уверенной в себе. Порой , действительно ощущаю себя слабой и неуверенной. Это мешает предпринимать какие-то нужные решения.

    Ответить

  2. Я тоже до недавнего времени боялся принимать некоторые решения. Связанно это было с непринятием мною себя. Что приводило к неуважению самого себя и недоверию во время передачи ответственности за поступки к самому себе. Естественно это приводило к управлению моими поступками мнениями окружающих. Мне надоело вечно искать идеал и действовать с поправкой на «пример». Да и действия не получались. Сложно действовать, когда что-то в этом действии не так, потому что «тот» или «этот» делают «так» или «этак». Только начав быть самим собой я смог принять себя настоящего и наоборот. Я стал действовать только собой, получается переложил всю ответственность за поступки с окружающих на себя. Спина распрямляется сама собой. Уважение к себе растет, вес к мнению других — падает. И это естественно. Кого мне больше уважать? Того кто отвечает за мою жизнь и мои поступки или тех, кто принимает небольшое участие в моих действиях?

    Ответить

    Снежана Ответил(а):

    Егор, как хорошо, что вы меняетесь и ощущаете, что это идет на пользу. Вы растете, становитесь сильнее и увереннее.
    По вопросу уважения думаю, что каждый человек достоин уважение, у любого есть чему поучиться. Вы можете уважать окружающих людей, но оставаться при этом верным себе, своему пути, предназначению, действовать в соответствии с собственными задачами. Одно другого не исключает.

    Ответить

  3. Здесь описано больше внешние проявления уверенности в себе. Я могу похвастаться, что провел большую работу над собой и стал гораздо увереннее в себе. Моя работа в основном была сосредоточена внутри. Больше работал со своими состояниями. Когда внутри все наладил, внешнее само начало проявляться.

    Ответить

    Снежана Ответил(а):

    Согласна, Максим, уверенность — внутреннее состояние и менять его очень тяжело, если жил раньше по-другому, без веры в себя и свои силы. Но начать и сделать первые шаги можно с того, о чем я написала. Все взаимосвязано в мире и внешнее даст толчок к внутренним изменениям.

    Ответить

  4. Это не уверенность в себе, а показуха какая-то! Внутри-то ничего не изменится, пока будешь красиво говорить и правильно ручки складывать. Помочь может только специалист! Я прошла курс тренинга в Петербурге, называется «4 шага к уверенности», не знаю проводится ли он ещё, но там мне действительно помогли, как на ноги поставили, не знаю как раньше справлялась, абсолютно не умея общаться, а после занятий жить стало легче и позитивнее)) Так что поменьше читайте статейки, а делайте, делайте! И обращайтесь к профессионалам! Всем добра!)

    Ответить

  5. Спасибо за советы, буду стараться начать с этого!
    А по поводу показухи! Если вы не нашли в этой статье того, что по вашему мнению поможет вам, то лучше промолчать и искать другие советы! Это выглядит не красиво с вашей стороны! Для кого то это будет большим толчком к победе!!! Не нравится, не делай…

    Ответить

  6. Читал разные статьи на эту тему. Данная оказалась самой адекватной. Спасибо автору =)

    Ответить

  7. Большое спасибо за интересную статью!Почему-то последнее время стала задумаваться и даже замечать за собой,что мне действительно недостает уверенности в себе,как-будто бы меня кто-то пальцем прижимает к полу.Вообще даже есть желание посетить тренинг или курс посвящённый уверенности в семье и повышению самооценки.А вам говорю Спасибо!буду начинать мен ть себя!

    Ответить

    Снежана Ответил(а):

    Анастасия, рада, что статья пришлась вам по душе. Желаю укрепить свою самооценку. Вам еще поможет статья Несколько способов повысить самооценку.

    Ответить

  8. Очень полезная статья. Есть ли неуверенность, если каждое свое действие анализируешь?

    Ответить

    Снежана Ответил(а):

    любовь, напишите подробнее: какие именно действия Вы анализируете? какие делаете выводы? как себя ощущаете после этого? что делаете после этого?

    Ответить

  9. Неплохая статья. Кстати, с уверенностью связано несколько забавных моментов и важных нюансов (тем более, что и определений у слова несколько), которые частенько остаются за бортом. Например, мало кто задается вопросом откуда и главное каким образом появилась уверенность. Другими словами, относится уверенность хоть каким-либо боком к истине. Есть и другие моменты. Если интересно, то более подробно об этом написано тут Уверенность или почему не истина?

    Ответить

  10. Автор — молодчик. Хочешь быть уверенным — просто будь им. Все люди разные и каждый крут по своему, нужно просто признать это.

    Ответить

  11. Отличная статья. Одна из немногих, где даны действительно дельные и полезные советы. Спасибо!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *