Все записи автора Снежана

Corona-covid-19 Профилактика Соблюдай 10 правил

Кто-то из нас смеется, некоторые сомневаются, другим просто страшно... Со всех сторон только о нем, о короновирусе - corona-covid-19.

Стабильность не вечна. Уверенность, что всё предсказуемо чревата разочарованием. Ещё неделю назад мы думали, что 7 дней карантина пройдут и все будет по-прежнему. Сейчас приходит осознание глобальности изменений – человечество входит в новую эпоху. Мы находимся в моменте выхода планеты, социума, каждой личности в неизведанное пространство изменений и развития. Задумайтесь об этом и проявите заботу о себе и о тех, кто рядом.

Что делать, когда сидишь на карантине?

corona-covid-19

 

1. Перестать тревожиться и быть разумными. Страх снижает иммунитет, подавляет волю к жизни, толкает на глупые поступки. Причина: гормон стресса кортизол угнетает иммунный ответ.

2. Стимулировать обмен веществ. Быстрее происходит очистка организма, выводятся шлаки, активнее работает иммунная система.

Читать далее... →

Как справиться с чувством вины Почему ты себя обижаешь

Как справиться с чувством виныСлёзы. Мысленные. Тяжесть на душе. Так сегодня утро началось.
Ничего не предвещало. Почему так? Почему я опять ругаю себя? Не сделала уборку. Почему обвиняю себя? Не написала статью. Почему обесцениваю? Я плохая. Я ничего не делаю. Не достигаю целей. Не выполняю планы. Откуда это? В чем причина?
С кем так было? Или часто повторяется?

Читать далее... →

Задачи саморазвития личности Зачем тебе это?

задачи саморазвития личностиСаморазвитие – процесс совершенствования себя, обретение новых навыков и привычек. Упорная работа, включающая в себя повышение самооценки и чувства собственного достоинств, борьбу со страхами и внутренними ограничениями. Если Вам интересно развиваться, вы будете получать новые навыки, читать книги, Вам захочется изучать специализирующиеся на развитии личности сайты, как например, https://lifemotivation.ru/, заниматься планированием.

Думающий осознанный человек задает себе вопрос и не один раз: стоит ли результат прикладываемых усилий? Зачем мне это?

Читать далее... →

Как избавиться от внутренней тревоги 9 опасных способов

Как избавится от внутренней тревогиПовышенная тревожность – не приговор, скорее, набор вредных привычек, которые мешают объективно оценить ситуацию. Когда вместо того, чтобы расслабиться и довериться жизненному потоку, человек начинает нервничать, бить кулаками по воде и тонуть. Как перестать волноваться, если беспокойство завладело разумом? Давайте рассмотрим худшие стратегии борьбы с тревожными состояниями, которые приводят людей к депрессии.

Читать далее... →

Тест Как выявить скрытую жалость к себе

Жалость к себеЖалость к себе не всегда заметна. Порой даже сам человек не может распознать ее внутри себя. Он от этого она не становится менее губительной.
Чтобы выявить в себе скрытое чувство жалости к себе, предлагаю пройти этот тест.

Читать далее... →