Архивы

Меня бесят люди которые произносят эту фразу

Меня бесят людиЗдравствуйте, друзья!

Я спокойна и невозмутима.
Но когда я сталкиваюсь с фразой: "А куда деваться? Жизнь такая тяжелая (плохая, сложная, невеселая, отвратительная)."  У меня возникают желание залезть в головной мозг человека и кое-что там изменить.

Читать далее... →

ТОП 15 оправданий не заниматься спортом

Топ 15 оправданий не заниматься спортом
Топ 15 оправданий не заниматься спортом

Спорт – полезная привычка, которая оказывает благоприятное влияние на наше здоровье, делает нас красивыми и более эффективными. Но многие люди не находят время для физических упражнений, оправдываясь, то одной, то другой причиной.
В этой статье собраны самые распространенные оправдания. Давайте их рассмотрим и разрушим.

Читать далее... →

Как быстро засыпать и высыпаться или с бодрым утром

Как быстро засыпать и высыпаться
Как быстро засыпать и высыпаться

Думаете, чтобы быть бодрым весь день, нужно раньше ложиться спать?

Безусловно, нельзя ограничивать себя в таком полезном удовольствии, как сон. Однако важную роль в том, будете ли Вы, проснувшись, чувствовать себя бодрым и энергичным, играет качество сна.

Но качественный сон - это далеко не просто мягкая кровать.

С возрастом меняется режим сна и становится всё труднее засыпать по ночам, но это не значит, что Вам суждено всегда страдать бессонницей.

Я уже писала статью  Как научиться рано вставать легко и радостно, а сегодня откройте для себя, как Вы можете без труда улучшить качество сна, не изменяя привычное количество часов сна.

Читать далее... →

Способы профилактики стресса Памятка на каждый день

Способы профилактики стресса
Способы профилактики стресса

Приветствую вас, друзья!

Известно, что человек, который подвержен стрессу, как правило, более ранимый, обидчивый и склонен к резким перепадам настроения.

Состояние стресса представляет опасность для всего организма: страдает психическое состояние, нарушается сердцебиение, повышается кровяное давление, снижается иммунитет.

Эту тему мы с вами уже рассматривали в статьях Борьба со стрессом Мир или война и Как снять стресс и напряжение 6 способов.

Сегодняшние советы позволят снизить разрушающую силу стресса и выработать систему профилактики от столь вредного состояния.

Читать далее... →