Думаете, чтобы быть бодрым весь день, нужно раньше ложиться спать?

Безусловно, нельзя ограничивать себя в таком полезном удовольствии, как сон. Однако важную роль в том, будете ли Вы, проснувшись, чувствовать себя бодрым и энергичным, играет качество сна.

Но качественный сон - это далеко не просто мягкая кровать.

С возрастом меняется режим сна и становится всё труднее засыпать по ночам, но это не значит, что Вам суждено всегда страдать бессонницей.

Я уже писала статью  Как научиться рано вставать легко и радостно, а сегодня откройте для себя, как Вы можете без труда улучшить качество сна, не изменяя привычное количество часов сна.