Архивы

Как быстро засыпать и высыпаться или с бодрым утром

Как быстро засыпать и высыпаться
Как быстро засыпать и высыпаться

Думаете, чтобы быть бодрым весь день, нужно раньше ложиться спать?

Безусловно, нельзя ограничивать себя в таком полезном удовольствии, как сон. Однако важную роль в том, будете ли Вы, проснувшись, чувствовать себя бодрым и энергичным, играет качество сна.

Но качественный сон - это далеко не просто мягкая кровать.

С возрастом меняется режим сна и становится всё труднее засыпать по ночам, но это не значит, что Вам суждено всегда страдать бессонницей.

Я уже писала статью  Как научиться рано вставать легко и радостно, а сегодня откройте для себя, как Вы можете без труда улучшить качество сна, не изменяя привычное количество часов сна.

Читать далее... →

Техника медитации «Внутренняя Улыбка»

Техника медитации «Внутренняя Улыбка»
Техника медитации «Внутренняя Улыбка»

В современном мире чаще всего человек даже не замечает сигналов тела, не отдает себе отчета в том, что внутренние органы испытывают дискомфорт и нуждаются в помощи. Контакт нарушен и в результате – ухудшение состояния, здоровье под  ударом.

Выход - медитация. Об особенностях  и пользе медитации Внутренняя улыбка мы начали разговор в предыдущей статье. Сегодня познакомимся с техникой.

Читать далее... →

Медитация Внутренняя Улыбка для здоровья и благополучия

Медитация "Внутренняя Улыбка"
Медитация "Внутренняя Улыбка"

Сегодня в подарок для всех - Медитация Внутренняя Улыбка для здоровья и благополучия.

Внутренняя улыбкамедитация внутреннего оздоровления и расслабления, направленная на поддержание циркуляции жизненной энергии в организме.

В норме в нашем теле происходит постоянное движение жизненной энергии, что обеспечивает оптимальное функционирование всех органов и систем. Все наши заболевания и недомогания – результат возникновения блоков или препятствий

Читать далее... →

Удовольствия от жизни и правильный отдых

Удовольствия от жизни

Наша эффективность зависит не только от правильного планирования, расстановки целей, реализации успешных проектов.

Есть еще одно важная сторона удовольствия от жизни - отдых.

Читать далее... →