Состояние когда ничего не хочется Что делать

Состояние когда ничего не хочется делать
Состояние когда ничего не хочется делать

Иногда у людей возникает такое состояние (его точно не опишешь словами), когда просто ничего не хочется.

Что делать?

Для начала нужно найти причину и попробовать ответить на вопрос «Чего именно не хочется?».

 

Не будем говорить о депрессии, потому что депрессия – это диагноз, наличие которого определяет только специалист. А состояние, когда ничего не хочется, явление временное. Но все равно не стоит погружаться в него надолго, нужно искать выход.

Состояние когда ничего не хочется Что делать

Если не хочется работать, то тут два варианта: человек или устал, или работа ему не по душе. С первой причиной легче. Достаточно позволить себе несколько дней ничего не делать, и потом желание работать появится. Обычно долго это не продолжается. Если работа не приносит удовлетворения и радости, то тут сложнее. Возможно, вы хотели стать кем-то другим по специальности, но волею судьбы получилось так, как получилось? Почему мечта так и осталась далекой? Что мешает ее осуществлению? Страх? Может быть, стоит попробовать пойти навстречу своей мечте? Подумайте о том, что вам нравится, что вы умеете? Может это и приведет вас к работе своей мечты? Сначала это может быть как увлечение, а потом перерастет в подработку, потом в работу. Главное не бояться.

Постарайтесь проработать с вопросами и ответами в каждой из своих сфер жизни (можно использовать колесо баланса), и тогда станет значительно легче.

А теперь поговорим о том, как захотеть?

1. Мотивация. Мы не роботы, мы - люди. Мы устаем, наша энергия растрачивается, не хватает какой-то подпитки. Найти для себя мотивацию можно где угодно, стоит только оглядеться по сторонам. Жизнь проходит и просто глупо растрачивать ее на такие мысли и настроение. Видео, стихи, книги, кино, биография великих людей - все это поможет воспрянуть духом и даст некий толчок к действиям.

2. Еда и свежий воздух. Если вы не сторонник правильного питания, то стоит добавить в повседневное меню как можно больше овощей и фруктов, приучить себя завтракать кашей. Нужно сократить потребление кофе, крепкого чая, не полезной пищи. Постарайтесь отказаться от алкоголя и сигарет. Все это поможет восполнить утраченную энергию. Как можно чаще бывайте на свежем воздухе, старайтесь при любой возможности ходить пешком и вы заметите, как благотворно это сказывается на настроении и фигуре. Попробуйте хотя бы неделю пожить иначе, и вы увидите перемены не только в настроении, но и в самочувствии.

3. Похвала. Чаще вспоминайте о тех моментах, когда вы особенно собой гордились и держите эту картинку в уме постоянно. Вспоминайте добрые слова коллег, родных. Какие комплименты они вам делали? Какие комплименты были особенно значимыми? Старайтесь тоже себя хвалить и отмечать свои заслуги. В этом вам поможет дневник успеха.

Это лишь некоторые способы, которые помогут вам снова набраться энергии и захотеть жить активно и полно. Может быть, у вас есть и свои, но вы просто о них забыли? Вспомните о них и снова начните пользоваться. А также поделитесь опытом в комментариях, что вам помогает выйти из состояния, когда ничего не хочется.

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Состояние когда ничего не хочется Что делать: 3 комментария

  1. Когда мне ничего не хочется делать, я просто пережидаю это время. Разрешаю себе отдохнуть, отвлечься, полностью отключиться от текучки и суеты. Уезжаю за город и наслаждаюсь одиночеством, воздухом, свободой.

    Ответить

  2. И я с этим столкнулся. Бывают такие периоды, когда, глядя со стороны на меня, никто толком не понимает, какая муха укусила? В такое время нет желаний действовать, добиваться, идти реализовывать свою цель и мечту. Пытался бороться, получается только хуже. Наверно и правда нужно время, тайм-аут, для восстановления и переосмысления какого-то жизненного отрезка? Потом все налаживается.

    Ответить

  3. Делать что-то через «не хочу» очень сложно и затратно. Когда у меня наступает «нехочуха» и близко к ней, понимаю, что запасы энергии на нижнем пределе. Стараюсь увеличивать время для отдыха и выбрасывать из головы все, что слишком сильно напрягает. Помогает медитация :-)

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *