Промедление — привычка терять время безвозвратно

Промедление – откладывание дел до лучших времен, на завтра, на потом.
Привычка медлить, отставлять дела на неопределенный срок является одной из причин, приводящих к недостатку и дефициту времени.

Промедление - привычка терять время
Промедление - привычка терять время

Под какими масками прячется промедление?
Как оно проявляется?

Промедление - привычка терять время безвозвратно

1. Человек долго приступает к делу, раскачивается, тянет до крайнего момента.

2. Тратит время на незначительные и неважные дела.

В конце концов, времени остается в обрез. Лихорадочно начинает делать несколько дел, но уже сделать вовремя и качественно не получается.

Последствия откладывания дел на потом проявляются как внешне и внутренне.

Внешние: недовольство начальника слабо выполненной работой, упреки жены за то, что мало наколото дров, тройка за экзамен и т.д.

Промедление - привычка терять время
Промедление - привычка терять время

 

Внутренние: досада, сожаление, злость на себя и, как следствие, - снижение самооценки, недоверие к своей личности, к своему слову. Привычка к промедлению тянет назад, "обрезает крылья", делает человека  неуспешным.

Процесс промедления обладает определенной цикличностью.

1. Возникает желание и мысли: сегодня я сразу возьмусь за дело, в этот раз начну пораньше. Потом появляется: вдруг не смогу.

Человек верит, что сможет изменить вредную привычку откладывать и  тут же сомневается в себе, у него появляются негативные мысли.

Ему требуется приложить усилие, но так как времени для выполнения проекта много, он все еще не начинает действовать. Самообман становится явным. Продолжается хоровод негативных мыслей, он боится неприятных последствий, но не начинает.

2. Запас времени сокращается и тут уже возникает чувство вины и сожаления об утраченном времени: раньше надо было начинать.

3. Все еще не начал. Нашлось много других неотложных дел.

Человек занимается всем, что не касается главного дела. Это, в основном, нетрудные и не особо важные дела: дома - мелкий ремонт, перекладывание книг на полках, уборка квартиры, на работе – корректировка готовых документов, перепроверка подсчетов, обсуждение с коллегами уже утвержденных решений и т.д.

Эти занятия создают ложное ощущение, что человек занят, имитируют деятельность.

4. Маскируем негатив.

Чтобы избавиться от неприятных мыслей о висящем на нем деле наш герой, ищет способы получить положительные эмоции в других местах: бурное обсуждение с подругой светских новостей, просмотр почты, зависание у телевизора, скольжение по интернет-пространству, общение на форумах, в соцсетях и другое.

Ничего не помогает, незаконченный проект становится «ложкой дегтя» и не позволяет насладиться приятными занятиями. Чувство вины и стыд становятся постоянными и усиливаются.

5. Точка выбора:

• Не делать

Человек понимает, что выполнить дело в оставшееся время уже невозможно и признает себя несостоятельным, больше ничего не делает.

• Делать

Несмотря на ограниченность во времени все - таки берется за дело. Трудности оказываются преодолимыми, и процесс даже приносит радость. Появляются мысли, что мог бы раньше начать и закончить это дело.

Поджимают сроки. Не хватает времени на проверку, исправления, шлифовку. Тут главное, успеть, вовремя сделать. Страдает качество.

6. Больше никогда не буду откладывать, – так говорит себе индивид после завершения проекта.

Но в следующий раз происходит то же самое – цикл вновь повторяется.

Почему, несмотря на очень неприятные ощущения и душевное напряжение во время цикла, он продолжает присутствовать в жизни?

1. Промедление давно встроено в образ жизни, «стало второй натурой», то есть привычкой. Личность порой и не осознает, что она у нее есть. Она включается автоматически.

2. Откладывание на потом – один из способов избежать трудностей в данный момент времени. Человек выбирает приятное в текущий момент, а дальше «хоть трава не расти».

3. И еще это один из способов для манипуляций. Человек, обложившись кучей книг, бумаг, документов, развивает бурную деятельность. Показывает, какой он загруженный и при этом стонет, он подсознательно или даже сознательно ждет, что найдется избавитель и поможет ему.

Как избавиться от промедления?

Запишите

Что вы говорите себе, какие оправдания находите, как мыслите, чтобы не делать сейчас?
Что вы делаете, чтобы отодвинуть дело?
Пометьте их в списке и в воображении красным цветом, знаком «кирпич» или как-то еще.

Теперь при их появлении вы будете знать, что сейчас стоите у точки выбора: делать или откладывать.
Задайте себе вопросы: «Промедление сейчас в моих интересах? Я хочу отложить дело на завтра? Как это отразится на моей цели? Какой я делаю выбор?» Подробнее в статье 6 способов преодоления.

Промедление - привычка терять время
Промедление - привычка терять время

Каждое мгновение нашей жизни – точка выбора. Ничегонеделанье – это тоже выбор.
Осознанное или неосознанное решение – всегда, как переключатель стрелок на железнодорожных путях, ведет к определенному месту назначения.

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Промедление — привычка терять время безвозвратно: 7 комментариев

  1. Цель — избавляться от вредной привычки. А еще помогает, если составлять себе небольшой план с утречка каждый день в письменной форме, а вечером проверять самого себя.

    Ответить

  2. Есть такое, тянешь до последнего, а потом жалеешь, правда чаще стараюсь не откладывать, чтобы душа не болела.

    Ответить

  3. Имею такую привычку.Ничего с этим поделать не могу.Успокаиваю себя тем,что если дела не нравятся это просто не мое. И не делаю или делегирую кому то.

    Ответить

  4. Правильно организовать свои дела — залог успеха. Если отложил дело, то считай, что на 50% его уже не выполнишь. все правильно.

    Ответить

  5. Прокрастинация — плохая привычка. Спасибо за вопросы коучинга в конце. Жаль целей нет у большинства людей… так и откладывают на потом.

    Ответить

  6. Да… Когда есть цель и ты с уверенностью к ней идешь и знаешь что это нужно и переступаешь через ничегонедалание и столько всякого сделаешь, что и самому не вериться, что сделал это ты, зато потом хорошо на душе, но бывает что просто нет настроения что-то делать.

    Ответить

  7. Спасибо, очень познавательная статья! В последнее время стараюсь не откладывать дела ,,на потом». Это приучает всё делать последовательно и в срок. Исчезают спешка и хаос.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *