Как побороть страх

как побороть страх
как побороть страх

Как побороть страх?  Откуда он берется? Какую функцию несет? Почему, он связывает нас по рукам и ногам, затыкает рот кляпом,  не дает нам говорить и делать то, что хочется?

У вас есть желание - побороть страх?

Изначально страх несет защитную функцию.  Он возникает  при  боли, воздействии резких раздражителей, при неожиданных и внезапных событиях. Служит для того, чтобы избежать опасности.

Но бывает так, что  страх становится частым  спутником и не дает делать дела, начинать что-то новое,  мешает общению с людьми, не позволяет устанавливать новые связи, парализует всю деятельность. Он становится тормозом, препятствием на пути к счастливой и продуктивной жизни, на пути к успеху.

Как побороть страх

Страх – боязнь, что не получится, страх неудачи.

Он идет из детства.

В школе хвалили тех, у кого сразу все получается. Это наши отличники и хорошисты. Это изначально способные дети,  с уровнем повыше, чем у других. Им школьная программа давалась легче. В итоге они не научились преодолевать трудности, не научились тому, что ошибка это не страшно, что это тоже открытие (о том, как не нужно делать).

Поэтому не стоит удивляться, что дети, которые  с трудом добивались троек и иногда четверок, по жизни шагают увереннее. Они свой опыт получили еще в школьные годы. Приобрели  навыки общения (чтобы исправить оценки они чаше контактировали с учителями, их не раз вызывали на педсоветы, они научились просить помощи у одноклассников и родителей).  Научились признавать ошибки и меньше бояться их, наработали опыт преодоления трудностей.

Поэтому для тех, кто не научился преодолевать свой страх в детстве, нужно это делать сейчас. И делать именно то, что страшно.

 Страх, что люди засмеют.

Во- первых, он часто преувеличен. Каждый человек больше всего увлечен, прежде всего, собой. Многие могут даже не заметить вашей оплошности или того, что у вас что-то не получилось. Во-вторых, это хороший индикатор того, как на самом деле человек относится к вам (узнаете, кто настоящий друг).

 Страх  неизвестности.

Конечно, неизвестность всегда страшит. Поэтому прежде чем приступить к новому делу, продумайте  этапы его выполнения. Мысленно представьте  в виде фильма, как будете выполнять план.  Таким образом, вам станет уже  яснее, как будут разворачиваться события и страх неизвестности уменьшится.

 Страх  выйти из комфортной зоны.

Когда у человека все в жизни хорошо, он привыкает к этому и страшится потерять то, что имеет. Это вполне естественно. Но такая жизнь, в конце концов, приедается и становится препятствием к новым достижениям.

Ведь мы знаем, что если человек остановился в развитии, он откатывается назад. Поэтому если боитесь начать новое дело, нужно оценить, что на самом деле вы готовы потерять, чем пожертвовать. Оценить ситуацию с разных сторон и перечислить для себя по пунктам, что самое страшное может произойти. После этого приходит облегчение. Потому что, самый страшный страх – это страх смерти.  А смертельные дела вряд ли кто-то из нас планирует.

 Страх задать вопрос, признаться в незнании чего-то.

Во-первых, все знать невозможно. Это очевидная истина. У каждого свой багаж знаний, свой опыт, свое образование.

Во-вторых, не стыдно не знать, стыдно не хотеть знать. И если вам трудно спросить о чем-то, вспомните, что вы,  таким образом, становитесь  лучше, получаете новые знания.

Подведя итог, хочется сказать, если есть страх, нужно:

  1. делать именно то, что страшно.
  2. подумать и разобраться, чего  я боюсь на самом деле.
  3. понять, что самое страшное может произойти.
  4. принять свой страх и действовать.

Опасность страха в том, что если воспринимать его как чужеродность, своего врага и ничего не делать, то он разрастается и чем дальше, тем труднее с ним справиться.

Поэтому нужно принять свой страх, понять, что он  присущ  каждому человеку. Бояться, но все-таки делать.  Не выстраивать  из него преграду, а использовать страх как лесенку и вместе с ним подниматься на следующий уровень.

Действуя, не смотря на страх, личность становится сильнее, успешнее. Каждый раз человеку все легче и легче  делать то, что страшно.

 

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Как побороть страх: 16 комментариев

  1. Страх — это защитная реакция организма, смелость — в умении эту реакцию правильно контролировать. :)

    Ответить

  2. Осталось только заставить себя делать именно то, что страшно.

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Ольга, попробуйте не заставлять себя, а договориться с собой. Это тоже помогает. Запланируйте себе подарок или любимое развлечение после того, как сделаете то, чего боитесь. ))

    Ответить

  3. В нашей стране страх на генетическом уровне, по большому счету мне страшно жить в нашей страна, она не предсказуемая . Это главный страх, остальное — мне не страшно!

    Ответить

  4. Страх может и сломать человека. Я думаю, еще важно, чтобы человек имел возможность с кем-нибудь поделиться своими мыслями о страхах. В одиночку вести борьбу с ними бывает очень трудно.

    Ответить

  5. мне больше всего помогает метод от противного, как я его называю, еще со студенческих времен. Сама у себя спрашиваю: что самое страшное может случиться, если не сдам экзамен? Ну, пойду сдавать со 2й группой, с 3й, с 4й))) Сдавала всегда хорошо, но эти размышления придавали спокойствия))
    Или вот с сайтом. Многие спрашивают: а если не получится? Отвечаю: будет бесценный опыт))

    Да, вспомнила интервью одного солидного бизнесмена. У него спросили:
    — Вы всегда начинаете что-то новаторское, не боитесь критики, разговоров вокруг, что так нельзя, что ничего не выйдет?
    Он ответил:
    — Для нас это означает только то, что мы идем верным путем, куда никто еще не ходил. Значит, мы будем первыми и снимем все сливки.

    Ответить

  6. Если ты живешь с Богом и по его законам, то нет ничего. чего стоит бояться. Ведь смерть- это свидание твоей души с Богом, но это не значить, что нужно торопиться туда уйти, прежде выполни все задачи. которые на тебя возложены. 2-й страх после смерти, страх сцены, вот здесь по полной программе нужно делать то, чего боишься, раскрывать себя в творчестве, выступать, снимать все комплексы.Желаю всем успеха в преодолении этого внутреннего врага.

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Вы здорово сказали, Татьяна: жить с Богом в душе. Только понимая свою Божественную сущность, человек может обрести счастье и радость.

    Ответить

  7. Страх побороть далеко не просто. Особенно у каждого есть свои бабайки, которые вот вот вылезут из под кровати. Вот с этими бабайками нам и нужно постоянно бороться.

    Ответить

  8. Говорят: «Страх потеряли..» и в Библии оч.много этим манипулирутся …Страх-это не только детские комплексы, но и обостренное чувство ответственности…Голод,холод,страх, любовь, как ни парадоксально,-движущая сила прогресса.

    Ответить

  9. Постоянно веду борьбу со своими страхами. Результаты радуют. Спасибо за статью, всё класс!

    Ответить

  10. Интересно читать не только статьи . но и комментарии к ним. Ведь. сколько людей, столько и мнений. Это всегда любопытно и познавательно. Из всего можно выбрать что-то полезное и для себя. Кстати. если раньше я как бы боролась со страхами. то потом поменяла тактику. Теперь я обращаюсь с ними( страхами) по-хорошему, ласково, как бы договариваясь. Это превращается в какую-то игру, становится смешно, а. если смешно, то уже не страшно. А, неприятные ситуации в жизни будут присутствовать всегда, хоть бойся, хоть не бойся.

    Ответить

  11. Отличный комментарий от Людмилы! Я тоже сейчас наблюдаю свои страхи. Но прежде чем я дошла до этого этапа, я проделала огромную работу над собой! Раньше я просто не знала о том, что у меня есть какие-то страхи. Я начала болеть, впала в какую-то депрессию, дошла до ручки и в какой-то момент сказала себе все — стоп! Страх на физическом уровне вызывает зажимы, которые моментально отражаются на твоем здоровье. Выйти за пределы своего страха, увидеть его со стороны — очень важно, если это удалось, считай полдела сделано. А дальше копайся на здоровье, благо у нас их там столько сидит. Зато результат потрясающий — ощущение кайфа от жизни! Всем рекомендую попробовать)))

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *