Представьте, что вам предстоит написать доклад, сделать анализ произведения, подготовить презентацию, произвести мозговой штурм или что-то похожее.
Что для этого нужно? Естественно необходимы: интерес, желание, знание темы и ясная голова без лишних и ненужных мыслей.
Как очистить ум и освободить мозг от залежей мусора? Вам поможет медитация.
Генеральная уборка в голове
Цель медитации – освободиться от ментального мусора, зацикленности на ненужных и непродуктивных мыслях, от обрывков образов, которые лишь захламляют область мышления и не позволяют думать свободно, ясно, четко, нестандартно, не дают эффективно мыслить.
Медитация довольно проста в исполнении, и ее можно использовать в любое время, в любой обстановке, когда есть необходимость очистить ум и направить его в более продуктивное русло.
Итак, начинаем.
Представьте, что ваш мозг – это комната. Вы хотите посмотреть, чем она заполнена? Хорошее желание! Открывайте дверь и смотрите.
Вы удивлены? Ошарашены? Вам неприятно? Да, это ваша мозговая лаборатория.
Вы открываете дверь и в сумраке видите груды мусора, разбросанные вещи, кучи коробок разного размера, из каждой торчат какие-то вещи, книги, диски, бумаги. Недописанные листочки, цветные стикеры, мятые тетради, карандаши, ручки валяются на полу, на столе, в кресле. Комната заставлена какими-то ящиками так, что между ними даже трудно протиснуться. В углу в беспорядке свалены какие-то предметы. Этот хаос давит на вас, не дает свободно и легко дышать.
Вы ощутили, как все это тяжело воздействует на вас? Как трудно думать, чувствовать, создавать что-то новое? Да!
Переходим к следующему этапу – вызываем ангелов. Представьте, как они с легким шелестом серебристых крыльев спускаются в вашу комнату, наполняют ее звуками тихих нежных голосов. Наши небесные помощники с удовольствием и любовью возьмутся за уборку и очистят помещение, сделают комнату чистой, светлой, легкой.
Проходит несколько мгновений, ангелы быстро справились с задачей и… все пространство свободно! Комната как будто расширилась, стала больше – она абсолютно пуста.
В заключение, представьте, как в нее вливается золотой солнечный свет, наполняет ее теплом, сиянием, энергией.
Ум очищен и может трудиться на радость вам и окружающим. Желаю успеха!
Снежана! Статья классная, полезная. Но почему бы вам не сделать видеоролик с нежной приятной музыкой и вашим закадровым голосом. Будет еще лучше.
Ответить
8 июля, 2014 в 19:09
Светлана, благодарю за комментарии и хорошую идею с видео, так и правда будет интереснее
Ответить