Как контролировать мысли

Как контролировать мысли
Как контролировать мысли

Каждая мысль, возникающая в нашей голове, оказывает влияние на наш организм, настроение, скорость психических и физиологических реакций, на стиль поведения и в, конечном итоге, определяет то, как мы живем, что делаем, как добиваемся своих целей, как справляемся с неудачами и как выходим из сложных ситуаций. Об этом мы размышляли в посте «Сила мысли» и в этой статье.

Это значит, что хорошие мысли ведут нас одним путем – к успехам, радости, счастью, а негативные мысли приводят к противоположным результатам.

Как контролировать мысли

Как научиться контролировать мысли? Как сделать их помощниками в строительстве счастливой и интересной жизни?

 

8 способов контроля мыслей.

1. Концентрация.

Суть этого способа в том, что нужно сосредоточиться на одной конкретной форме или предмете. Это может быть все что угодно: зеленый лист, ювелирное украшение, воздушный шар, картина, чайная чашка, кусочек неба, книга, глобус и т.д. Самое важное, чтобы внимание удерживалось на выбранном образе.

Как контролировать мысли
Как контролировать мысли

Рекомендуется выполнять данное упражнение в восемь утра, в четыре часа дня и восемь часов вечера – трижды за сутки. Во время концентрации на образе все остальное вас не должно волновать, любые приходящие вам в голову мысли игнорируйте, останавливайте. В это время ваш мозг наполнен только одним образом, одним объектом.

 

2. Позитив.

Ваша задача заслонить себя от плохих и негативных мыслей и воздействий, сохранив открытость к положительным импульсам и влияниям, готовность к более высоким движениям души и сердца.

Как контролировать мысли
Как контролировать мысли

Вы принимаете решение и проговариваете мысленно: « Я защищаю себя от всех плохих мыслей и воздействий. Я впитываю и воспринимаю положительную энергию и слова, я мыслю позитивно».

Сделайте это привычкой. Избегайте сомнений в себе, в своих силах и способностях, границы наших возможностей существуют только в наших головах, они эфемерны, они искусственные.

Помогайте себе, используйте положительные настрои: « Я это сделаю. Я могу. Я способен справиться и справлюсь». Забудьте слова «трудно», «нереально», «не могу», «сложно».

3. Расторжение соглашения.

Когда-то давно, никто и не помнит когда, вы согласились с негативными установками, сделали их своей повседневной обыденностью, стилем мышления и стереотипом рассуждения при решении разных жизненных событий.

 

Теперь пора разорвать это соглашение. Вы отказываетесь сотрудничать с негативом в ваших мыслях, с тем, что ухудшает существование и ведет не по той дороге, которая вам нужна.

Как контролировать мысли
Как контролировать мысли

Например, у вас появилась мысль: «Я хочу съесть пирожное». Вы в ответ говорите своему мозгу: «Я разорвал с тобой соглашение. Я отказываюсь есть сегодня пирожное. Сегодня я буду есть салат и пить свежевыжатый сок».

Если у вас возникает мысль: «Сейчас я зайду в «Одноклассники» на 5 минут», вы опять отказываетесь сотрудничать со своим мозгом и отвечаете ему: «Я не буду заходить в социальные сети в данный момент. Сейчас я займусь более важным делом, которое запланировал».

Таким образом, вы учитесь управлять сиюминутными порывами, тренируете волю и, в конечном итоге, ваш мозг покоряется вам, вы его контролируете и вы решаете осознанно, как думать, о чем думать и как действовать.

4. «Прореживание грядок».

Кто-то знает, а кто-то никогда не сталкивался с тем, как огородники выращивают морковь, например. Сначала сеются семена. Потом появляются всходы, которые плотными рядками растут на грядках. Вот тут и приходит пора проредить грядки: выдергиваются лишние растения, так как, близко располагаясь, они мешают друг другу расти и, в результате, вырастут хилыми, не дадут хороший урожай.

Как контролировать мысли
Как контролировать мысли

Этот же способ применим и к мыслям. Периодически прореживайте их, дайте простор, воздух и питательные вещества хорошим и позитивным мыслям, дайте возможности им развиваться и набирать силу. Каждый раз, выдергивая плохие мысли из головы, вы будете ощущать сопротивление. Но освободив место для положительных, полезных и нужных умозаключений, вы добьетесь качественного скачка в вашей жизни и выйдете на более высокий уровень.

5. Метод одной мысли.

Если вы думаете о какой-то вещи, предмете, событии, явлении, понятии, концентрируйтесь только на этом. Другие мысли откидывайте, не перемешивайте бегемотов с огурцами. ))

Если думаете о жирафах, думайте только о них, другие мысли пресекайте. Если думаете о встрече Нового Года, сосредоточьтесь на этом, не перескакивайте на мировой кризис.

Это можно сравнить с забиванием гвоздя: если вы хотите его вбить в стену, вам нужно стучать только по нему. Если же вы ударяете один раз по гвоздю, другой раз - по стене, третий – по рядом висящей полочке, то так можно гвоздь забивать до самого вечера.

6. Вход – только по паролю.

Как контролировать мысли
Как контролировать мысли

Все негативные мысли отслеживайте сразу и сразу «на корню» уничтожайте или откидывайте. Негатив – до свидания. Если такая мысль проникла в наш мозг, она начинает там расти и развиваться. Она питается нашим воображением, опирается на наше недовольство чем-то, плохое настроение, пользуется нашей усталостью или не очень хорошим самочувствием. Так она набирает силу и с ней уже трудно справиться. Для избавления от такой «раскормленной негативщицы» нужно много сил и упорства. Так что, лучше сразу ставьте запрет на плохие и деструктивные мысли.

7. Конвейер.

Старайтесь загружать свой мозг. Вы сами выбираете, чем его занять и о чем думать. Если ум не в работе, на свободное место стремятся проникнуть негативные мысли. Значит, займите свою голову делом, пусть она работает, пусть трудится над теми задачами и делами, которые вы даете, которые вам важны. Решили одну задачу, переходите к другой. Иначе ваш мозговой конвейер заполнится не тем, что вам необходимо. Избегайте пустых разговоров и сплетен.

8. Дисциплина мыслей каждый день.

Наш ум – попрыгунчик, без контроля он прыгает, переключается с одной мысли на другую. И мы, как хозяева своей жизни, должны стать хозяевами своим мыслям. Для этого нужна дисциплина мыслей, только так ум переходит под наш контроль и превращается из неуправляемой упряжки в автомобиль, который действует и движется в соответствии с желаниями и решениями хозяина.

Только практическая тренировка, систематическая работа поможет вам контролировать мысли, эффективно думать, жить с радостью. Каждый день находите время для расслабления психики.

Как контролировать мысли
Как контролировать мысли

 

 

Например, закройте глаза и представьте себя в таком месте, где вы чувствуете себя комфортно, спокойно, свободно, безопасно. Побудьте в этом приятном состоянии несколько минут. Так вы расслабите свой ум, настроите его на позитивный лад и на новые победы.

Успехов!

P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в  ТОП лучших комментаторов текущего месяца.

Для удобства поиска статей воспользуйтесь картой сайта.

P.P.S.Если статья вам понравилась - комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась - критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

23 комментария к “Как контролировать мысли”

  1. Исправила.
    Александр, большое спасибо за высокую оценку моего сайта. Мне это очень приятно получить его именно от вас, но я вынуждена отказаться от Кубка. Многие SEO-шники говорят, что эти кубки нам только вредят. У меня их уже достаточно, больше не надо. Еще раз благодарю и извините, что отказываюсь.

    Ответить

  2. Вот это как раз для меня статья. Статьи стараюсь читать это очень интересно, есть о чем задуматься и применить к себе. Спасибо.

    Ответить

  3. Очень интересная, как обычно у Вас, статья. В каждой из них Вы призываете нас управлять своим сознанием и эмоциями.Удачи Вам и Здоровья!

    Ответить

  4. очень бы хотелось контролировать свои мысли) прислушаюсь к вашим советам!

    Ответить

  5. У человека все должно быть в порядке и мысли в том числе! Плохо только что у некоторых дурные мысли появляются в голове, причем только такие.

    Ответить

  6. Это целая наука и пожалуй потрудиться придется чтобы научиться. Спасибо за науку.

    Ответить

  7. Мысли и действия, только эти составляющие приводят к достижению целей!
    Хорошая и полезная статья. Благодарю
    С уважением, Александр

    Ответить

  8. Вы написали все необходимые и важные действия, которые должен знать любой человек. Особенно для тех, кто ленится выполнять эту не лёгкую работу. Спасибо за важные советы, покажу обязательно вашу статью многим людям, которые нуждаются в этом.

    Ответить

  9. Ну для того что бы отслеживать и сразу на корню уничтожать негативные мысли, надо тотально контролировать их мысли. Вот в чем и ситуация, как только человек начинает тотально отслеживать свои мысли, все остальные способы отпадают.

    Ответить

  10. С Новым годом, подруга!
    Пусть в нём будет у тебя
    И пентхаус, и прислуга,
    Яхта личная своя!

    Принц на белом лимузине
    Пусть под окнами поёт,
    В самом модном магазине
    Супер-скидка тебя ждёт.

    В центре – личная квартира,
    Одевайся в бутиках,
    И бесись лишь только с жиру,
    И живи ты, как в мечтах!

    Ответить

  11. Удивительно полезная статья! Знала о необходимости контроля мыслей, но как это делать? Вы очень хорошо и структурированно рассказали. И о расслаблении часто забываем. СПАСИБО. Твит

    Ответить

  12. Некоторые методы применяю, наверное, уже интуитивно. Вообще эта тема очень интересна. Мысли наши, действительно, имеют огромную силу.

    Ответить

  13. Интересно первое упражнение, концентрация на одном объекте, только не понятно как долго удерживать внимание, пару минут или дольше.
    Я знаю другое упражнение, которое отвлекает мозг от всех мыслей, когда концентрируешься на одном объекте, при этом слушаешь звуки вокруг и концентрируешься одновременно еще на ощущениях в теле. 5 минут и полная нирвана.

    Ответить

  14. Отличная статья) Большое спасибо! Советы дельные, только, конечно, поначалу очень сложно будет их придерживаться… Но, если есть желание, должно получиться.

    С наступающим вас Новым годом) Всего вам самого лучшего, того, чего вы сами себе желаете)

    Ответить

  15. Очень хорошая статья с нужными советами. Обрести уверенность и контролировать свои мысли означает стать настоящей личностью.

    Ответить

  16. Спасибо. Всё вызывает живой интерес и желание использовать практически. Даже, читая, уже настроение повышается от того, что нашла интересующую меня информацию, которая так просто и доступно объясняет многие ,,вещи».

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>