Как часто в вашей душе поселяется беспокойство?
А задумывались ли вы, насколько оно мешает вам жить и достигать успеха?

Прислушайтесь к слову «бес-покойство». Это отсутствие покоя, отсутствие стабильности, неустойчивое состояние.

Душевные терзания, страх, тревога о том, что вдруг произойдет что-то трагическое и непоправимое, парализуют волю, не позволяют совершать действия, забирают силы, разрушают здоровье.

Существует несколько методов, которые помогают преодолеть это тягостное чувство и стать эффективнее в десятки раз.

Как избавиться от беспокойства

Как справиться с беспокойством?

1. Существовать в отрезке сегодняшнего дня, то есть «здесь и сейчас». Не страдать о прошлом и не беспокоиться о будущем.

Объяснение здесь простое – доказано, что 95% наших страхов не имеют под собой никакого основания и не сбываются.

Только то, что человек делает сегодня способно изменить будущее и сделать его лучше. Будущее мы строим сегодня.

То, каким будет наше прошлое, так же зависит от сегодняшнего дня. Ведь сегодняшний день, в конце концов, заканчивается и становится днем прошлым.

2. Если все-таки возникла серьезная проблема и вам трудно с ней справиться выполните три действия:

• Задайте себе вопрос: какой самый худший исход ждет меня в этой ситуации, если я не смогу с ней справиться?
• Примите этот худший вариант, смиритесь с ним.
• Теперь, если вы выполнили два предыдущих пункта - наступило расслабление, и восстановилась способность мыслить трезво и разумно. Воспользуйтесь этим моментом и продумайте способы улучшения ситуации, которую вы приняли как неизбежную.

3. Когда беспокойство одолевает человека, он иногда даже не может толком объяснить, о чем он тревожится, чего боится.
Поэтому в обстановке беспокойства возьмите за правило четко формулировать. (Идеально– записать на бумаге.)

Первое: о чем я беспокоюсь?

Далее, подумайте и определите по пунктам, что вы можете сделать в создавшейся обстановке?

Выберите и примите решение: какой пункт вам подходит лучше всего? Что вы будете делать?

Следующий важный вопрос, который необходимо поставить перед собой - когда вы начнете это делать?

Всегда приходит момент, когда после размышлений и принятия решения, дальнейшие раздумывания уже не нужны и даже вредны. Дальше – только действия.

Если человек беспокоится, он тратит энергию впустую, на еще несуществующие события. Лучше направить эти силы на действия, которые можно совершить сейчас. Успехов!

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!

Мои страницы в социальных сетях