Как избавиться от беспокойства

Как избавиться от беспокойства ?Если человек беспокоится, он тратит энергию впустую, на еще несуществующие события.
Как избавиться от беспокойства ?

Как часто в вашей душе поселяется беспокойство?
А задумывались ли вы, насколько оно мешает вам жить и достигать успеха?

Прислушайтесь к слову «бес-покойство». Это отсутствие покоя, отсутствие стабильности, неустойчивое состояние.

Душевные терзания, страхтревога о том, что вдруг произойдет что-то трагическое и непоправимое, парализуют волю, не позволяют совершать действия, забирают силы, разрушают здоровье.

Существует несколько методов, которые помогают преодолеть это тягостное чувство и стать эффективнее в десятки раз.

Как избавиться от беспокойства

Как справиться с беспокойством?

1. Существовать в отрезке сегодняшнего дня, то есть «здесь и сейчас». Не страдать о прошлом и не беспокоиться о будущем.

Объяснение здесь простое – доказано, что 95% наших страхов не имеют под собой никакого основания и не сбываются.

Только то, что человек делает сегодня способно изменить будущее и сделать его лучше. Будущее мы строим сегодня.

То, каким будет наше прошлое, так же зависит от сегодняшнего дня. Ведь сегодняшний день, в конце концов, заканчивается и становится днем прошлым.

2. Если все-таки возникла серьезная проблема и вам трудно с ней справиться выполните три действия:

• Задайте себе вопрос: какой самый худший исход ждет меня в этой ситуации, если я не смогу с ней справиться?
• Примите этот худший вариант, смиритесь с ним.
• Теперь, если вы выполнили два предыдущих пункта - наступило расслабление, и восстановилась способность мыслить трезво и разумно. Воспользуйтесь этим моментом и продумайте способы улучшения ситуации, которую вы приняли как неизбежную.

3. Когда беспокойство одолевает человека, он иногда даже не может толком объяснить, о чем он тревожится, чего боится.
Поэтому в обстановке беспокойства возьмите за правило четко формулировать. (Идеально– записать на бумаге.)

Первое: о чем я беспокоюсь?

Далее, подумайте и определите по пунктам, что вы можете сделать в создавшейся обстановке?

Выберите и примите решение: какой пункт вам подходит лучше всего? Что вы будете делать?

Следующий важный вопрос, который необходимо поставить перед собой - когда вы начнете это делать?

Всегда приходит момент, когда после размышлений и принятия решения, дальнейшие раздумывания уже не нужны и даже вредны. Дальше – только действия.

Если человек беспокоится, он тратит энергию впустую, на еще несуществующие события. Лучше направить эти силы на действия, которые можно совершить сейчас. Успехов!

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Как избавиться от беспокойства: 13 комментариев

  1. Советы хороши и правильные. В основном все это знаешь, но почему то не делаешь. Хорошо, что вы поднимаете такие темы.

    Ответить

  2. Сейчас все больше замечаешь, что все беспокойство связано с детьми, с их будущим — нет никакой стабильности!

    Ответить

  3. Беспокойство — мое второе имя. Пытаюсь поступать именно так, как Вы советуете. Хотелось бы не успокаивать себя, а вообще не подвергаться панике, но для этого, наверное, нужно полностью изменить себя.

    Ответить

  4. А у меня получилось справиться с беспокойством. Не сразу, но получилось! Последний совет, который мне очень помог — если можешь помочь, исправить — действуй, а если не можешь ничего сделать — что дергаться? И как-то все само устаканилось! Мне очень комфортно!А в своих детей я — верю, а дальше — по той же схеме!!!

    Ответить

  5. Поздравляю, вы написали профессиональную и главное полезную статью. Уверен, что очень многим людям ваши советы помогут в трудную минуту.

    Ответить

  6. Замечательная методика освобождения от беспокойства. Уверен, что многим она поможет найти душевное спокойствие.

    Ответить

  7. Согласна , если человек беспокоится- он тратит энергию.
    Порой даже все это осознавая не получается успокоится.

    Ответить

  8. Если бы всё так было просто. Упрощаете вы. И это можно понять.

    Ответить

    Снежана Ответил(а):

    Да, Андрей, вы правы. В статье рассмотрен легкий и простой вариант. В более сложных случаях, когда человек не может справиться сам с беспокойством и тревогой, ему нужна консультация и помощь специалистов.

    Ответить

  9. На практике всё намного сложнее, чем в теории. Постоянно нужно проявлять волевое усилие, чтобы правильно оценить ситуацию и найти нужное решение.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *