Треугольник судьбы Карпмана Как из него выйти

 

 

Треугольник судьбы Карпмана
Треугольник судьбы Карпмана

Треугольник судьбы Карпмана  с этой социальной игрой мы познакомились в предыдущей статье.

Роли исполняют: Преследователь, Жертва, Избавитель.

Из комментариев я поняла, что многим это интересно и  возник вопрос: -  Как избежать участия в такой игре?

Напомню отличительные признаки  треугольника судьбы Карпмана:

  • - треугольник обладает устойчивостью (если человек вписался  в него, ему достаточно сложно вырваться из  его цепей)
  • - он характеризуется сменой ролей, когда каждый из участников играет все роли по-очереди
  • - треугольник имеет свойство «прирастать», то есть в игру вступают участники со стороны, которые образуют все новые и новые треугольники

Треугольник судьбы Карпмана Как из него выйти

Стать участником треугольника очень просто – всего лишь станьте Избавителем (Спасителем) Жертвы - того, кто страдает от внешних обстоятельств или воздействий другого человека.  Это вы можете сделать, просто дав совет или оказав безвозмездную помощь. Пример здесь.

И тут же в силу вступает неумолимый закон треугольника. Избавитель, в конце концов, становится Жертвой, а его Преследователем тот, кому он оказал свое доброе дело. В последующем происходит длительный процесс блуждания в этом треугольнике, нахождение новых Избавителей  и создание дополнительных треугольников.

Поэтому выход из роли Избавителя прост:

 

  1. Избегайте давать советы.

Если вы все-таки не можете удержаться, то давая совет, подчеркните, что это лишь ваше мнение, и оно не может быть на 100 % верно, а возможно даже ошибочно.

Можно сказать, что в похожих  обстоятельствах  кто-то из  ваших друзей поступил вот так-то и предлагаете вариант.

Советуя человеку, обратите внимание на то, что вы, например,  считаете оптимальным вариант В, но  принимать этот вариант или нет, полностью зависит от него. Даете понять, что ответственность за решение на нем.

Еще один хороший способ – дать кучу советов по проблеме и пусть решает и выбирает сам, что ему подходит.

 

  1. Не берите ответственность на себя за то, что вы не можете контролировать. А вы не можете контролировать абсолютно все и в том числе действия другого человека, отвечать за его поступки

Поэтому, если начинаете общее дело, очень важно разделить полномочия и ответственность. Лучше всего конкретно закрепить на бумаге – кто  и что делает, как делает, за что отвечает, критерии выполнения и невыполнения, санкции.

При таком подходе, не будет фраз: - А я думал,  ты это сделаешь. А мне казалось, это не так важно. А это я вообще делать не собираюсь, меня от этого тошнит. А у меня черная полоса и  все из рук валится. И т.д.

  1. Не делайте за человека то, что он может и должен делать сам

Вы оказываете медвежью услугу, если выполняете то, что человек может сделать сам. Вы отбираете у него возможность приобрести опыт, набить шишки, ошибиться, а значить стать сильнее. Закрепляете в нем чувство неполноценности.

Если вы все-таки настроены помочь – не давайте гарантий. Скажите, что сделаете, если останется время после завершения своего проекта, буду стараться, но уверенности нет.  Таким образом, вы стимулируете его искать дополнительные выходы из затруднительной ситуации и надеяться, прежде всего, на себя. А если вы все же сможете помочь – ваша помощь будет принята с большей благодарностью, ведь ее особо и не ждали.

 

  1. Не предлагайте свои услуги

Когда вы это делаете, то решаете проблему «со своей колокольни», т.е. фактически занимаетесь решением своих проблем.

Предлагая свою помощь, вы тешите свою самолюбие и чувство значимости, вы подсознательно ставите человека ниже себя, считаете его неумеющим, незнающим, неспособным решить жизненную задачу.

Предлагать свои услуги нужно тому, кто просит помощи. Значит, он исчерпал свои ресурсы или находится действительно в таком положении, когда нуждается в поддержке.

 

Выход из роли Жертвы.

  1. Осознание своей роли: я – Жертва. Понять, чем она для вас привлекательна (нравится страдать и прикрываться своими несчастьями).
  2. Желание и решение отказаться от этой роли.
  3. Понимание:  все, что есть в моей жизни, зависит от меня, от моих мыслей, желаний и самое главное, действий. Перестать обвинять других в своих неудачах.
  4. Постановка правильных вопросов: - Что я могу сделать? Как я могу сделать? Что я могу сделать прямо сейчас?
  5. Принятие ответственности на себя и действия

Выход из роли Преследователя представляет трудности, которые заключаются в том, что у него понижена критичность к себе. Она направлена на окружающих. И Преследователь чувствует себя абсолютно правым в своем гневе, в своем знании, как делать нельзя. Легче всего выйти из этого состояния через роль Жертвы или Избавителя.

Треугольник судьбы Карпмана - определенный жизненный сценарий, который закладывается в детстве.  Выйти из него можно, имея осознанность и настойчивость.

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Треугольник судьбы Карпмана Как из него выйти: 10 комментариев

  1. Главное, не только узнать себя, но и суметь сгладить конфликт с собой и окружающими.

    Ответить

  2. Интересный взгляд на взаимоотношения людей, мне повезло, мне не довелось попасть в такой треугольник.

    Ответить

  3. Не все так просто в этой жизни! Не все ситуации укладываются в формулы. А может это и к лучшему. Было бы просто не интересно жить!

    Ответить

  4. А многие добровольно не выходят из роли жертвы — им там комфортно. Они постоянно давят на жалость а если им не сочувствуешь, значит не любить — начинаются упреки. не люблю общаться с такими людьми.

    Ответить

  5. Очень интересная игра и играть в нее мы продолжаем всю жизнь.Не давай обещания за других и у тебя сразу уменьшится количество твоих проблем.Спасибо.

    Ответить

  6. Автор статьи получается избавитель?

    Ответить

    Снежана Ответил(а):

    Не согласна )) Если бы я заставляла кого-то читать, то да — была бы избавителем.
    А тут, каждый сам ищет информацию и находит, сам выбирает, что достойно внимания, а что можно просто закрыть, не вникая.

    Ответить

  7. Благодарю за материал. Это мой случай с дочерью. Много лет работаю с ним сама, теперь уже с дочерью вдвоем. Осознание не быстрое, но понимание важно.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *