Телесные зажимы Как избавиться и зачем

телесные зажимы

Приветствую вас, друзья, на страницах сайта Развитие Цель Успех.

А вы слышали о телесных зажимах? Что это такое? Откуда берутся и как нам мешают? Кто-то знает, некоторые слышал, а кому-то, может быть о них и неизвестно. Так давайте о них сегодня и поговорим.

Телесные зажимы – отражение прошлых психологических проблем, неотыгранных эмоций, балласт.

Телесные зажимы мешают жить, радоваться, начинать новые дела и завершать их.

О об этом читайте в статье – "Тело и душа"

Сегодня познакомимся с двумя практическими способами раскрепощения и ликвидации мышечных зажимов.

Телесные зажимы Как избавиться и зачем

Первый способ называется Преувеличение.

1. Выберите словосочетание, фразу или слово, которое не оставляет вас равнодушным, сопровождается эмоциями, чувствами. Или озвучьте задачу, которая не поддается решению.

2. Проговаривайте эту фразу или отдельное слово мысленно несколько раз и внимательно прислушивайтесь к своему телу. Обращайте внимание, что с ним происходит, как оно реагирует, как меняется.

Так, выражение «я уверенный в себе человек», может вызвать головокружение, появление гримасы боли на лице, втягивание головы в плечи, ломоту в суставе или что-то еще. Это сигнал о том, что здесь «сидит» ваш телесный блок, связанный именно с этой фразой.

Теперь его тайное местоположение стало вам известно и остается только избавиться от «вампира в собственном теле».

Как избавиться от телесного зажима?

Снова и снова повторяйте пусковую фразу и сосредоточьте внимание на возникающих телесных ощущениях. Увеличивайте интенсивность ощущений, усиливайте их. Усиливайте максимально, усиливайте на полную мощность. Когда достигнете пика, остановитесь. После этого еще раз «нажмите на кнопочку» - повторите эту фразу. Вероятнее всего мышечный зажим исчез из вашего тела, вы дали ему слишком много энергии и она его уничтожила, сожгла. Если все-таки частички от него сохранились, повторяйте упражнение до тех пор, пока они полностью не исчезнут, без остатка.

Чем хорош этот способ?

Легко, быстро, удобно. За 25-30 секунд каждый человек может убрать зажимы и препятствия на пути к здоровью, деньгам, карьере, успеху, дружбе, любви и т.д.

Удалив один зажим, можно переходить к другому и так, планомерно постепенно удалять все ненужные блоки в теле.

Еще один интересный метод освобождения своего тела - «Музыкальная труба»

телесные зажимы

1. Встаньте в центр комнаты. Спина ровная и прямая. Тело неподвижно – вы музыкальный инструмент, вы труба. Голова, плечи, колени, ноги сохраняют первоначальное положение. Руки свободно опущены.

2. Руки важный помощник в данном упражнении. Расслабьте их. Вы вольны делать ими все что угодно: размахивать, плавно двигать, изгибать, вращать, жестикулировать. Они помогут вам петь и звучать.

Запрещены только символы зажатости, закрытости: «руки в брюки» или в карманы, скрещивание рук впереди и сзади, переплетение пальцев «в замок».

3. Для ног важно их чуть-чуть согнуть. Критерий – должно быть удобно.

Начинаем упражнение.

1. Разминка.

Сделайте глубокий вдох и выдох.

Мысленно представьте, что через подошвы ваших ног из земли в вас входит энергия в виде звука.

И вы начинаете звучать так же, как этот звук – он низкий, тяжелый, басовитый.

Воспроизводите его.

Звучите на выдохе.

Прочувствуйте, как звук протекает через все тело, как в резонанс звучат струны и клеточки вашего организма вместе с ним - от подошв до макушки.

Затем он выходит через макушку вверх.

Представьте, что вы музыкальная труба.

Музыкальная труба, которая играет в оркестре.

Вибрации звука поднимаются снизу вверх и пронизывают каждую частичку вашего тела.

Ощутите звучание вашего тела.

После этого усложните задание.

С каждым подъемом звука делайте его тоньше и тоньше, выше и выше.

Теперь ваши стопы будут звучать басом, а макушка тоненьким сопрано.

2. Часть первая.

Мысленно представьте, как через стопы из земли в вас входит звук, он постепенно поднимается вверх и одновременно становится все более высоким, тонким.

Пропустите его через всю «музыкальную трубу», через все тело и выпустите его через макушку.

Старайтесь звучать максимально громко, слушайте себя, любуйтесь звуком, который вибрирует в вас.

Повторите 10 раз.

3. Часть вторая.

Обратное упражнение.

Звук идет сверху, из Вселенной, тонкий и высокий.

Он опускается через макушку и начинает звучать в прекрасном инструменте, в вашем теле.

Тонкий и нежный, он рождается на выдохе, постепенно опускается вниз и звучит все ниже и ниже, превращается в густой низкий бас и уходит в землю.

Повторите 10 раз.

4. Часть третья. Микс.

Сочетаем элементы первой и второй частей.

При первом выдохе звучим, как в первой части, при следующем, как во второй и так дальше чередуем.

Сделать 10 раз.

 

На что обратить внимание?

- проводите ощущения последовательно через все части тела для улучшения визуализации.

- даже если вы не имеете музыкального образования и «злой медведь наступил на ухо» еще в раннем детстве, воспроизводите самый низкий и самый высокий звук, как можете, басите и пищите на здоровье – с каждым разом будет получаться все лучше и лучше.

- повышайте и понижайте звук без перескоков, равномерно.

Всякий, кто освоит это упражнение, легко освободится от телесных зажимов, тело научится их удалять свободно и непринужденно.

Данное упражнение помогает не только удалить телесные зажимы, расслабить тело, но первоначально отвечает на вопрос: где именно засела проблема? Какие участки тела зажаты?

Это те зоны, где звук срывается, где совершается резкий переход или «прыжок», звучит дисгармония. Тут и сосредоточены мышечные зажимы.

Для того, чтобы при выполнении упражнений уловить, не пропустить эти места необходима постоянная визуализация звука, струящегося по телу, представляйте четко, где в данный момент находится звук, где звучит ваше тело.

телесные зажимыВыполняйте упражнение регулярно, с удовольствием. Соблюдайте технологию, и скоро вы поймете, что ваша «Музыкальная труба» звучит красиво, гармонично, легко. Значит, результат достигнут.

 

Желаю вам успеха и процветания!

P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в  ТОП лучших комментаторов текущего месяца.

P.P.S. Если вам статья понравилась - комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась - критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Телесные зажимы Как избавиться и зачем: 5 комментариев

  1. да стоит попробовать, зажимы действительно очень мешают и не дают жизненной энергии циркулировать благодарю.. за техники.

    Ответить

  2. Нестандартные упражнения)) Можно еще взять барабан и лупить в него пока не «отпустит» ;)
    Спасибо за статью!

    Ответить

  3. Очень понравилась статья! Метод Преувеличения я уже знала, спасибо , что напомнили. А музыкальная труба — это просто класс, звук и правда кое-где срывается. Буду практиковать.

    Ответить

  4. Какие упражнения для роспуска телесных зажимов вы еще можете порекомендовать? Если делать их без тренера-инструктора самостоятельно.
    Упражнение «труба» в городской квартире явно может не понравиться соседям или их напугать.
    И есть ли какие-либо упражнения, тоже для самостоятельной работы, на ощущение своего тела. А то как-то не получается почувствовать.(
    Спасибо.

    Ответить

    Снежана Ответил(а):

    Ольга, самостоятельно можно снимать мышечное напряжение с помощью самомассажа, напряжения и расслабления проблемных участков, глубокого дыхания. Прочитайте статью «Тело и душа» здесь http://schastliviymir.ru/v-zdorovom-tele-zdorovyiy-duh/telo-i-dusha — там есть рекомендации. Если в квартире вы не можете «звучать», можно записаться на хоровое пение. Там вас научат распеваться и вы сможете услышать, где есть проблемы. В ближайшие дни выйдет статья о снятии зажимов в области глазных мышц. Следите за публикациями.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *