Известно, что от того, что у нас в голове, от наших мыслей зависят и настроение, и благополучие, и здоровье, и счастье, и личные отношения, и вся наша жизнь. Как начать день, чтобы он был успешным, радостным, продуктивным?
Что делать с тем, что появляется в нашем мозгу?
Как научиться управлять своими мыслями?
Чтобы использовать силу мыслей в «мирных» и нужных нам целях, нужно их тренировать. Это делается точно так же, как и тренировка мышц, с помощью регулярных упражнений.
Лучшее время это, конечно же, утро. Ведь, как говорится, как день начнется, таким и будет.
Как зарядиться положительными эмоциями на целый день я писала здесь.
Пятница тринадцатое Как начать день Мыслительная гимнастика
Отведите 15 минут на мыслительную гимнастику, и ваш день пройдет с хорошим настроением.
Итак, качаем «умственные бицепсы».
13 ежедневных мыслительных упражнений:
1. Думайте о себе, как о человеке, который всегда добивается успеха.
2. Думайте о себе, как о человеке, достойном любви.
3. Думайте о себе, как о человеке уверенном в себе.
4. Думайте о себе, как о привлекательном и красивом человеке.
5. Думайте о себе, как о человеке, готовом помочь другим.
6. Думайте о себе, как о щедром человеке.
7. Думайте о себе, как о человеке, способном контролировать себя.
8. Думайте о себе, как о сильном человеке.
9. Думайте о себе, как о смелом человеке.
10. Думайте о себе, как о дружелюбном человеке.
11. Думайте о себе, как об оптимисте.
12. Думайте о себе, как об обеспеченном человеке.
13. Думайте о себе, как о человеке, который в ладах со своей совестью.
Техника выполнения: каждое мыслительное упражнение обдумывайте отдельно от других, уделите ему минуту вашего внимания и переходите к следующему еще на минуту и так далее. В итоге вы потратите 13 минут времени и получите позитивный заряд на весь день.
Например, при выполнении первого упражнения, вспомните дела, которые на сегодня запланированы и представьте, что каждое из них вы успешно выполняете.
Важно в этом случае исключать, отбрасывать мысли о поражении, неудаче, провале.
Сосредоточьтесь на образе себя, как успешной личности.
Сделайте так, чтобы ваши положительные мысли были эмоционально окрашены, глаза лучше закрыть.
Таким образом, сознательные мысли вы закрепляете в подсознании и создаете себе позитив на целый день.
После этого не страшна никакая чертовщина, даже завтрашний день - пятница тринадцатое. ))
Пунктов, кстати, тоже 13 )) Мне понравился план тренировки, сходу, наверное, все пункты не запомнить и уж тем более не уложиться в минуту на каждый, но попробовать можно.
Ответить
Да, 13 пунктов — это неслучайно и даже символично.
Ответить
В пятницу тринадцатого хорошо гадается
Ответить
Завтра попробую утром сделать такую мыслительную гимнастику.
Ответить
у меня супруга всегда заморачивается на пятнице 13)))) хотя мы сами живем в 13 квартире)))) надо ей дать почитать эту статью) кстати никак не пойму почему люди всегда думают только о плохом… портят сами себе настроение, а в итоге и жизнь… и все ужасно любят плакаться какие они несчастные…
Ответить
Хорошая гимнастика, думаю, что ею можно пользоваться в любой день под любой цифрой. Спасибо вам!
Ответить
Завтра утром начну качать умственные битепсы, спасибо за полезные советы
Ответить
По-моему все эти даты чисто тараканы в голове. Раньше как то об этом не думали и нормально, а если настраивать себя, что что-то нехорошее может случиться — оно и случится.
Удачи!
Ответить
Согласна с вами,Снежана. Советы очень хорошие! Как о себе думаешь, то и считывают окружающие.
Ответить
Нужны только позитивные мысли. Только тогда можно быть счастливым и успешным.
Ответить
Эта техника действительно помогает: если не добиться успеха, так от хорошего настроения вам не отвертеться.
Ответить
Отличная гимнастика! С ней точно станешь успешным и привлекательным) Спасибо!
Ответить