Психология выживания Как «вылечить» одиночество

Психология выживания
Психология выживания

Сегодняшнее общество отличают быстрый ритм жизни, огромное количество информации, развитая культура потребления. Они обусловили появление человека современного: индивидуалиста-одиночки. Многим под гнетом постоянных стрессов проще спрятаться в своей скорлупе, чтобы спокойно переварить в ней свои переживания. Однако это не исправляет, а лишь усугубляет ситуацию, приводя к психологическим проблемам. На Западе вопрос решили просто и изящно: о своих бедах люди рассказывают психотерапевтам, которые и помогают разрешить сложные ситуации. Значительная часть постсоветского пространства страдает молча… Как справиться с одиночеством? С этим вопросом сталкивается все больше людей.

Как бороться с одиночеством?

Диагноз: одиночество. Способы «лечения»

В социальной сети тысяча друзей, знакомые зазывают на вечеринки, близкие постоянно находятся рядом, а поговорить не с кем, хотя и хочется? Значит, назрела проблема одиночества, которую нужно разрешить. Для начала следует определить причины такого положения вещей. Ими могут послужить:

• сознательное стремление дистанцироваться от окружающих,

• банальное неумение общаться,

• закомплексованность и страх перед общением.

Каждая из причин требует особого подхода.

Осознанное стремление к одиночеству

Оно может быть вызвано неудачным опытом (например, не сложившимися отношениями с представителем противоположного пола). В таком случае помогут только время, работа над собой, сознательная выработка доверия к людям. А иногда одиночество требуется для отдыха от каждодневных разговоров, которое легко и безболезненно лечится небольшой дозой пребывания наедине с самим собой. Но если ситуация усугубляется, желание одиночества начинает превалировать и переходит в тоску – это тревожный знак. Налицо хроническая усталость и депрессивное состояние. Стоит обратиться к психологу. Поможет также смена обстановки. Например, можно взять отпуск и отправиться в глухую деревню, к дяде Пете, который раскатывает на мотоцикле с люлькой и тете Марусе, проводящей все время на огороде. Свежий воздух, мирная рыбалка, тихие вечера, наполненные простыми и понятными делами, способны привести мысли в порядок.

Неумение общаться

Отсутствие грамотных навыков общения встречается не так редко, как может показаться. Эта проблема чаще всего родом из детства. Если в нежном возрасте существовали перекосы в воспитании, проявляющиеся с излишней опеке или чрезмерной строгости, то в последующем могут возникнуть проблемы. То же самое может произойти, если у ребенка не было перед глазами примера нормальных взаимоотношений среди взрослых (отсутствие взаимоуважения, рукоприкладство, общение, не соответствующее общепринятым нормам). Модели поведения и психология человека подкорректируются во дворе, детском саду, школе, но во многих случаях неумение строить полноценный диалог переносится во взрослую жизнь, что и может привести к одиночеству. Чтобы решить проблему, нужно ее для начала осознать. Мало из тех, кто громогласно требует к себе внимания и хвастается мифическими успехами, готов признать, что проблема его одиночества кроется именно в этом его качестве, а не в зависти окружающих. То же можно сказать о "качке", решающем все вопросы кулаками или о чувствительном нытике, обиженном на весь мир. Обозначить каверзную подоплеку могут помочь профессиональные психологи. Они же посоветуют, как действовать дальше. В целом суть рекомендаций будет проста: чтобы завести друзей, придется потрудиться над совершенствованием собственных навыков общения. Еще одно решение: найти «единомышленников» и превратить образ мышления в достоинство. Самовлюбленная красотка вполне может найти близких ей по духу в фитнесс-центрах, салонах, модельных агентствах. Тот же "качок" легко направит агрессию в контролируемое русло и найдет друзей, отправившись на секцию бокса, а нытик превратится в ранимое существо и признанный авторитет в сообществе поэтов, художников или других творческих личностей.

Закомплексованность и страх перед общением

Могут привести к одиночеству мнимые и реальные недостатки во внешности, чувство неуверенности, скованность, робость, дефекты речи. С предыдущим вариантом эту причину роднит то, что она чаще всего зарождается в детстве. Индивид, считающий себя недостойным общения, получает «в награду» полновесное одиночество. Справиться с ним можно, ликвидировав дефект, например, похудеть, исправить речь, заменить очки линзами. Помогут и всевозможные тренинги, на которых можно выработать уверенность в себе, самоуважение, научиться любить себя, а также отточить мастерство общения.

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Психология выживания Как «вылечить» одиночество: 6 комментариев

  1. Эх, была б возможность дать почитать эту статью племяннику моего мужа. Точь в точь о нем!

    Ответить

    Снежана Ответил(а):

    Кристина, а в чем дело? Можно же ему ее переслать или ссылку дать? Кажется поняла. Он русский язык не знает? Итальянец?

    Ответить

    Кристина Джусти Ответил(а):

    Да, Снежаночка…(((

    Ответить

    Снежана Ответил(а):

    Жаль :(

    Ответить

  2. Мне кажется, это всегда комплекс причин. И выбраться и этого бывает очень трудно. С пасхой вас. Мира и добра вашему дому.

    Ответить

    Снежана Ответил(а):

    Алла, спасибо! Вас тоже со светлым праздником! Радости, любви, гармонии в жизни.

    Я согласна — не одна причина приводит к тому, что человек находится в изоляции, одинок и несчастен. Причины разные, их может быть больше одной и даже больше двух, они наслаиваются, усугубляют друг друга, стягиваются в тугой узел и тогда самостоятельно справиться сложно. Путь преодоления и изменений медленный, но все же изменить ситуацию можно. И это хорошо. :-)

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *