Психологическая техника — игра Последний час

Психологическая техника Последний час

Здравствуйте, друзья!
Предлагаю познакомиться с психологической техникой Последний час.
Данная психологическая техника придумана и разработана Георгием Гурджиевым.

Цель техники: достичь осознанного отношения ко времени, понимания его значимости и ценности для личности. Она научит «не думать о секундах свысока».

Ее можно использовать как индивидуально, так и в процессе группового тренинга.

Психологическая техника Последний час

Поиграйте в такую игру.

Представьте, что вы умерли и оглянитесь назад. Осознайте последний прошедший час жизни, вернитесь в него, в час, предшествующий настоящему моменту. Представьте, что он был последним часом вашего земного существования. Это был последний час перед смертью. Задайте себе вопрос, вас радует, как вы его прожили? Довольны ли вы прошедшими 60 секундами?

Игра продолжается. Вы волшебным образом возвращаете себе земное существование. И теперь уже с новым пережитым опытом и радостью (что вам еще посчастливилось е пожить) ставите цель: следующий час сделать более осознанным, доверять себе и своим чувствам, проявлять эмоции, быть более разумным или как-то еще его изменить, учитывая «переживания последнего часа».

Важно смотреть на себя как сторонний наблюдатель, так легче и проще избавиться от шелухи, всего неважного, ненужного, навязанного, искусственного. Например, от ложной авторитетности, важности, определенного имиджа, межличностной борьбы, пустых пристрастий.

Проверочное ощущение. Вы достигли нужного результата в упражнении, если у вас возникли потребность и желание брать от жизни как можно больше ценного, настоящего, истинного.

При регулярном выполнении вы сможете хорошо овладеть методом и выполнять данную технику в течение нескольких секунд. Поставьте напоминалочку в виде приятной музыки после каждого часа для проведения быстрого анализа прошедшего отрезка времени и плодотворного настроя на следующий час.

Как вы поняли, все время в течение выше описанной психологической техники мы играем. Атмосфера игры позволяет нам умереть и воскреснуть, взлететь до облаков и опуститься на морское дно, превратиться в другое существо, вернуться в прошлое и окунуться в будущее, делать невозможные и фантастические вещи. Играя, мы можем все! Пусть ощущение игры повысит ваше желание жить, умение ценить жизнь, любить, чувствовать, радоваться. Успехов!

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *