Прощаю себя Да здравствует свобода

Прощаю себя
Прощаю себя Да здравствует свобода

Здравствуйте, друзья! Сегодня рассмотрим тему прощения под другим углом. Начало читайте здесь.

Итак, я прощаю себя?

Почему стремление к идеалу мешает человеку? Почему желание быть совершенным становится преградой по жизни? Почему успех и цель отодвигаются надолго или навсегда?

Что такого плохого в желании приблизиться к совершенству?

Желание само по себе, конечно хорошее, но…

При идеальном желаемом образе себя возникает дисгармония, контраст между тем, что надо и тем, что есть на самом деле. Человек сравнивает себя с идеалом и остается в проигрыше. Ругает и винит себя за недостатки, за несоответствие созданному образу совершенства. Злится. Обрушивает на себя потоки упреков, недовольства.

Заметьте, что самый строгий судья для человека – он сам. Он сам знает все свои «болевые точки» и сам же на них и нажимает. «Так тебе и надо! Надо было лучше готовиться к выступлению. В следующий раз будешь расторопнее, красноречивее, убедительнее». Этакий самомазохизм получается.

Почему так происходит? Человек не принимает себя целостно. Он хочет и воспринимает только лучшую часть себя. Когда все хорошо, успех, поздравления, удовлетворение от дела, документы и договора без ошибок, отношения без сучка и задоринки – да это «Я». С удовольствием принимаю и горжусь.

Но вдруг ошибка, что-то не склеилось, пошло наперекосяк, задачка трудная, проблема быстро не решается, лень одолела? Нет, этого не может быть со мной, я не могу, не должна быть такой личностью. Я обязана быть идеальной, безошибочной, всегда «белой и пушистой». Здесь вся и загвоздка! Тут и надо работать над пониманием себя. Над принятием себя как человека. С достоинствами и недостатками, с изюминками и щербинками, с правом на неудачу и головокружительный успех.

Прощаю себя Да здравствует свобода

Для примирения себя с собой - неидеальным и несовершенным существом лучше всего подходит техника «Прощаю себя».

Техник прощения много. Цель – одна. Расстаться с обидой на себя, убрать чувство вины, освободиться.

Техника прощения "Следы на песке".

Прощаю себя
Прощаю себя Да здравствует свобода

Представьте побережье океана. Песок. Ваши следы. Их много. Каждый отпечаток – ваша проблема, кусочек душевной боли, глубоко засевшая обида на себя, упрек в свой адрес и т.д. Посмотрите, как набегают голубые волны и раз за разом смывают эти отпечатки. Море уносит песок с побережья и уносит ваши обиды и проблемы. Еще раз внимательно посмотрите – они ушли – песок чистый и ровный. Прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете? Работает в любом месте и помогает! Можно повторять столько раз, сколько требуется.

Негатив ушел? Заполняйте освободившееся место позитивом, радостью, важной деятельностью, творчеством, положительными эмоциями.

И еще один способ прощения себя – более глубокий серьезный.

Данная техника помогает «распустить» самые жесткие, порой даже нами неосознаваемые застарелые мышечные зажимы.

Помогает понять и осознать, что именно «мне во мне» не нравится, за какие «подвиги» я себе же и выдаю агрессию. Огласите полный список, пожалуйста. ))
Работает как девиз для каждого дня, направленный на позитив и гармонию с миром.

Техника «Прощаю себя».

Главное – следуйте инструкции и получите результат.

1. Этап 1. Кровать.

Прощаю себя
Прощаю себя

Вы находитесь в постели. Ваше тело расслаблено. Так вы думаете сначала. На самом деле мышечные зажимы так укоренились в теле, что мы даже их не замечаем, и даже в собственной уютной кровати не в силах от них освободиться просто так. Будем это исправлять. За дело!

Расположитесь удобно и комфортно. Избегайте перекрещивать руки ноги, это помешает. Произносите мысленно много – много раз главную фразу «Я прощаю себя за …» И заканчивайте каждый раз ее тем, что возникнет в голове, любые слова, словосочетания, предложения.

Конечно, упражнение очень интимное. Вы многому удивитесь, чего-то сразу не поймете, над чем-то даже посмеетесь. Говорите без цензуры и избирательности, все мысли появляющиеся в сознании, вытаскивайте и формулируйте.

Это может быть все, что угодно.

«Я прощаю себя за то, что в детстве расстраивала маму».

«Я прощаю себя за то, что я не выучила стихотворение ко Дню пионерии».

«Я прощаю себя за то, что стесняюсь незнакомых людей».

«Я прощаю себя за то, что зарабатываю мало денег».

«Я прощаю себя за то, что не испытываю оргазм».

«Я прощаю себя за то, что не люблю мыть посуду».

«Я прощаю себя за то, что перестала делать утреннюю гимнастику».

«Я прощаю себя за то, что ленива».

И так далее. Продолжаете в том темпе и ритме, как удобно, комфортно, интересно. Можете чередовать короткие словосочетания с обстоятельными большими предложениями и мини-рассказами. Вдохновение придет и поведет за собой. )) Проверено.

Повторяйте все, что «постучится» в голову, пока не случится озарение, пока не накроет инсайт. Как вы это поймете?

Легко. В нужный момент, на «той самой фразе» выданной подсознанием, вы ощутите расслабление в какой-то группе мышц, которого до сего момента просто не ощущали, т.к. не осознавали.

У меня, например, в такой момент расслабились мышцы лба, у кого-то расслабляются плечи, челюсти и т.д.

Затем продолжайте дальше «Я прощаю себя за то, что …» Расслабляйте другие мышечный зажимы. Дело пойдет веселее и легче.

2. Этап 2. Зеркало.

Прощаю себя

Встаньте напротив зеркала и начинайте «Я прощаю себя за то, что…», а потом несите любую чушь, которую в обычной приличной жизни и ясном уме не произнесли бы, да в которую и сами не верите, по большому счету.

Например, «Я прощаю себя за то, что: я похожа на Пьеро, у меня грустные глаза, я злая, у меня страшная прическа, я выгляжу как самодовольный индюк, люди меня боятся» и т.д.

Выливайте из себя эти фразы, пока в зеркале не щелкнет.

Как это будет? А так. Вы смотрите на свое отражение в зеркале и в один из моментов улавливаете, что оно изменилось. Вместо загруженного проблемами человека с озабоченным лицом, потухшим взглядом, желваками на щеках, перед вами появится радостное и красивое лицо. Лицо человека счастливого, позитивного и уверенного в себе, с хорошей самооценкой.

Поругайте себя так несколько раз. Проблемная маска недовольства и отвалится. А с новым лицом довольного собой человека можно совершать любые подвиги.

3. Этап 3. Улица.

Прощаю себя

Вы уже освоили умение продолжать фразу «Я прощаю себя за то, что…» Теперь используйте навык на улице, когда идете в потоке или прогуливаетесь медленным шагом, когда с любопытством рассматриваете окружающих, движущийся и меняющийся мир.

Соблюдайте правила: отключите критику. Выдавайте любую ерунду, приходящую в голову. Пусть она идет вразрез с нормами, моралью, этикой, здравым смыслом. Произносите любые фразы и короткие, и длинные, пока не нащупаете очередной зажим, пока не придет очередной инсайт.

«Я прощаю себя за то, что мне понравился вот этот молодой человек».

«Я прощаю себя за то, что завидую молодости и красоте юной девушки».

«Я прощаю себя за то, что люблю рассматривать свое отражение в витринах».

Эти фразы, расслабляя мышечные зажимы, помогут понять, что действительно важно для меня, независимо от «можно», «нельзя», «что люди скажут». Не зависимо от того, что я хочу быть только хорошей, совершенной, правильной, успешной, умной. Помогут принять себя полностью.

На этом этапе хорошо прорабатывается страх смотреть в лицо идущего навстречу человека. У многих встречается. «Я прощаю себя за то, что боюсь смотреть в глаза людям».

Сделайте и результаты вас порадуют. Отличная техника.

Интересная статья? Подпишитесь на рассылку в форме ниже, и вы всегда будет в курсе самых новых и интересных публикаций.

Новости сайта на почту! Введи адрес :

Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и посмотрите ТОП комментаторов текущего месяца.

Для удобства поиска статей воспользуйтесь картой сайта.

Если вам статья понравилась - комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась - критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Прощаю себя Да здравствует свобода: 5 комментариев

  1. Снежана, спасибо за интересную технику. Прощение себя я уже применяю на себе, а вот техника про зеркало и про улицу очень понравилась, люблю совмещать серьезные дела с юмором.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.