Что делать когда плохо на душе Чем себе помочь

Что делать когда плохо на душеНаверняка каждого из Вас охватывало чувство угнетения, явного проявления пессимизма и глубокого разочарования. Эти чувства чаще всего возникают "благодаря" внешним факторам-раздражителям: вызваны жизненными событиями, человеческим поведением, полосой неудач и так далее. Что делать когда плохо на душе? Бороться с этим непросто, но для человека нет ничего невозможного. Справиться с плохим настроением, грустью и унынием можно и нужно. Никто не застрахован от их появления. Наша жизнь наполнена разными событиями. Мы должны уметь справляться с негативом. И как можно быстрее вернуться в привычное состояние радости и счастья.

Почему так плохо на душе?

Сейчас все чаще в запросах поисковиков встречаются вопросы, которые ведут к одному вопросу: "Как быть, когда плохо на душе?" Или "Что делать, если нет интереса в жизни?" И все психологи, в один голос Вам скажут, что нужно искать причину внутри себя, и ясно определить, что является причиной вашего плохого состояния.
Есть две категории, на которые можно разделить причины Вашего душевного беспокойства. Это "Явные причины", и "Трансформированные".

И так, примеры явных причин:

• Ссора в семье. Распространенная причина, которая чаще всего способствует появлению плохого настроения. В этом конфликте никогда нельзя сказать явно кто прав, кто виноват. Поэтому каждая сторона конфликта будет чувствовать себя плохо, и конечно хорошего из этого мало.
• Конфликтная ситуация на работе. Коллектив не выбирают, поэтому очень часто в одном месте, встречаются работники с разными характерами. И со временем это приводит к ссорам с коллегами.
• Проблемы со здоровьем. И здесь уже не важно, проблемы у Вас, или у близкого человека. Плохое состояние сопровождает и больного человека, и тех, кто любит и беспокоится о больном.
• Проблемы в отношениях. Любовь, так же как и ревность - очень эмоциональные чувства. И неразбериха в отношениях может привести любого человека в депрессивное состояние.

Трансформированные причины:

К трансформированным относятся причины, когда одно событие влечет за собой несколько других. И это иногда усложняет поиски истинной причины.

Вот пара примеров:

Неудачный день на работе, серьезная ссора с коллегами, или другая стрессовая ситуация вызывают у Вас массу негативных эмоций. Вы приходите домой "на взводе". И любая ситуация, которая может произойти дома, может вызвать у Вас всплеск агрессии. И Ваш любимый человек, попадает "под горячую руку", хотя и не является причиной Вашего проблемного настроения. А тут еще слышите сигнализацию своей машины, которую включил Ваш сосед, потому что Вы ее неудачно припарковали, и нужно идти перегнать ее на другое место. Вся масса этих негативных моментов изматывает Вас, и вгоняет в жуткое состояние. Вам становится плохо на душе. А найти причину Вы не можете, потому что трудно даже вспомнить с чего это все началось, что не дает Вам покоя.

Или иная ситуация. Ваши дни счастливой брачной жизни подходят к концу. Ваша вторая половинка, как Вы считали, подает на развод, хочет забрать детей себе, и отобрать половину нажитого имущества. Ситуация неприятная. Вы приходите на работу, в отвратительном настроении - загружены происходящей семейной ситуацией, «волком смотрите» на всех, начинаете хамить коллегам или подчиненным. В очереди в супермаркете ругаться с людьми. И вечером, Ваше состояние трудно описать словами.

Трансформированные причины - сочетание нескольких факторов, которые влияют на Ваше эмоциональное состояние. И Ваша задача, найти и бороться с основной, первоначальной причиной. Она маскируется под массой других факторов. Решите основную причину Вашего расстройства и все остальные покинут Вашу жизнь с легкостью, практически сами по себе.

Какой выход из ситуации?

Встретьтесь с друзьями. Встреча с друзьями даст силы и заряд позитива. Предложите близким людям встретиться. Это поможет Вам отвлечь внимание, и поможет взбодриться. Расскажите о своем беспокойстве. Вы выговоритесь и сразу станет легче, а еще получите хороший совет от друзей. Постарайтесь сделать встречу с друзьями максимально красочной и насыщенной.
Веселая обстановка, шумная компания позволит забыть о проблемах и думать о хорошем. Будьте активны. Не забивайтесь в угол, и не оставайтесь со своими проблемами наедине. Веселитесь.

Не оставайтесь сам на сам с собой. Оставаясь в одиночестве, Вы делаетесь более уязвимыми. Вы, скорее всего, начнете мучить себя самоанализом, прокручивать в мыслях все возможные варианты уже прошлых событий, которые уже не сможете изменить. Такой мыслительный процесс, только усугубит состояние. Старайтесь отвлечь себя от негатива, и найдите способ как себя развеселить. Хорошим способом может стать замечательная комедия, или юмористическое шоу.

Займитесь спортом в качестве борьбы со стрессом. Занятие спортом очень хороший метод, чтобы отвлечь себя от проблем. И, конечно же, они позитивно скажутся на здоровье и общем состоянии. Физические упражнения дадут Вам большую уверенность в себе, в своей потенциальной силе, и улучшит внешний вид. Выделяйте хоть не большое количество времени для занятий, и Вы справитесь со своим стрессом.
Я надеюсь, что статья помогла справиться с Вашим душевным беспокойством. И Вы знаете, что делать когда плохо на душе. Мыслите позитивно, и будьте счастливы.

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Что делать когда плохо на душе Чем себе помочь: 3 комментария

  1. Чаще всего,мне кажется,эти причины трансформированные,и это естественное явление.Мне помогает просмотр юмористических программ.

    Ответить

  2. От таких ситуаций больше страдают люди с расшатанной психикой и заниженной самооценкой.Им обязательно нужна помощь со стороны,чтобы справиться.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *