Как научиться реагировать на критику с пользой для себя

Как научиться реагировать на критикуНикто не любит критику. Когда отдаетесь работе без остатка, вкладываете в дело всего себя, свои душевные силы, временные ресурсы, а взамен получаете вагон самоуверенного «не дотянул» или «не оправдал ожиданий», сгорают последние предохранители и вы готовы ринуться с кулаками на обидчика. Кажется, окружающие не имеют никакого морального права высказывать свое «фи», учить вас, как жить, действовать, поступать в той или иной ситуации. В конце концов, легко облить грязью, то ли дело попробовать построить что-то самому.

Наиболее внушаемые люди

Болезненней всего критику принимают люди творческих профессий, трудоголики и неисправимые карьеристы. Все дело в завышенных амбициях, высоком самомнении и толстокожей самоуверенности таких экземпляров, хотите поспорить? Тогда представьте себя самым обычным среднестатистическим человеком, который ни на что не претендует в жизни и доволен своим положением… Не получается?

Как правильно реагировать на критику?

В любом случае цель нашей статьи – научить вас правильно и безболезненно реагировать на критику, чтобы мимоходом брошенное замечание больше не имело над вами своей власти, не отравляло существование и не портило неустойчивое настроение. Можно ли не замыкаться в себе, не обижаться, наконец, не делать агрессивных выпадов в сторону нерадивых критиканов? Все просто, если научиться правильно анализировать ситуацию и трезво оценивать слова со стороны.

Шаг 1. Анализ и оценка. Прежде всего, услышав критику в свой адрес, подумайте над тем, что человек конкретно имел в виду, с каким намерением он высказал вам свои замечания? Не будет лишним уточнить у своего оппонента суть его слов, чтобы убедиться, что вы не исказили фактов и верно поняли критику. Такой простой способ позволит снизить агрессию в воздухе и даст понять, насколько высказывание было обоснованным.

Шаг 2. Реакция на критику. Если критика окажется конструктивной, то вы услышите в свой адрес не осуждение вашей личности или работы в целом, но конкретное и дельное замечание по поводу нюансов вашего поведения или недостаточно раскрытой стороны какого-то аспекта. Такая критика несет в себе позитивный заряд – желание помочь вам улучшить вашу работу или шире раскрыть возможности вашей личности. Лучше всего в данном случае до конца выслушать оппонента, принять во внимание его замечание и постараться исправить то, что еще возможно.

Если критика окажется необоснованной (человек поливает вашу работу грязью, чтобы самоутвердиться), не стоит психовать, выказывать к нему враждебное отношение или как-то иначе усугублять конфликт. Лучший способ конфронтации – признать его право на критику, но не принимать слов всерьез («чем бы дитя ни тешилось»). Будьте мудрее и рассудительнее, помните, невозможно задеть того, кто внутри спокоен.

Наконец, если цель чужой критики – унизить вас, искусственно насадить чувство вины, заставить почувствовать себя несовершенным (как это часто бывает в отношениях «начальник-подчиненный»), лучшее средство борьбы – лишить обидчика ожидаемой реакции. Так, очень часто подвергать человека критике любят люди-манипуляторы, которым не хватает признания в обществе, семье или на работе, а потому они вынуждены «добирать» эмоции таким примитивным способом.

Психологи советуют. В такой ситуации необоснованной критики психологи советуют с помощью воображения нарисовать зеркальную стену между собой и агрессором, которая защитит вас от негативного влияния критикующего. Если вы правильно все проделаете, вас больше не заденут слова обидчика. Нападающий очень скоро почувствует нехватку привычных оправданий, извинений или агрессивных выпадов с вашей стороны, а потому посчитает дальнейший натиск бессмысленным и отступит.

Конечно, мы привели лишь малую часть способов реагирования на критику. Как бы ни было больно или обидно, помните, критика – только мнение отдельно взятого человека на ваш счет, это не целостная картина вашей личности и уж тем более не данность, которую невозможно изменить. Слушайте свое сердце!

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *