Как красиво сказать «нет»

Как красиво сказать «нет»
Как красиво сказать «нет»

Вы встречали таких людей, которых сама мысль о том, что нужно сказать «нет» повергает в состояние «тихого ужаса»?

Сердце стучит в грудной клетке как маленькая птичка, ладони становятся влажными, появляется дрожь в коленях, в голове – туманится. И … готовый ответ вылетает из глубины «да».

Описанный вариант, конечно, крайность.

Есть и другие: не хочу, не желаю, всем нутром сопротивляюсь, но, все же, соглашаюсь.

Как красиво сказать «нет»

Почему человеку трудно сказать «нет»?

Почему на общественные нагрузки, просьбы друзей и коллег, дополнительные поручения начальника мы отвечаем «да», когда, на самом деле внутри горит и хочется сказать «нет»?

Почему возникает такая дисгармония и несоответствие между внутренним состоянием и произнесенным словом?

Причины.

1. Сниженная самооценка.

Человек так низко себя ценит, что считает не вправе отказать кому-либо. Таким образом, он пытается показать себя с хорошей стороны и хоть чуть-чуть поднять уровень самооценки. Лучше поднимать самооценку другими способами - читайте здесь

2. Боязнь испортить отношения, желание создать о себе имидж хорошего,  доброго, милого, всегда приходящего на помощь человека.

Но увы... ущемление своих прав не делает человека лучше в глазах окружающих. Познакомьтесь -  билль о правах личности.

3. Желание показать свою важность, нужность, незаменимость.

4. Отсутствие своих личных высоких целей, на которые требуются силы, время, энергия, действия.

У такого человека просто нет того стержня внутри себя, которому он может и желал бы сказать «да», поэтому он говорит «да» внешним чужим целям и делам.

 

Как красиво сказать «нет»?

1. Внимательно выслушайте просьбу.


2. Сначала похвалите саму идею обратиться к вам и поблагодарите за предложение. Используйте принцип «психологического айкидо» - конфликт никому не нужен.


3. Сообщите о том, что не сможете выполнить данную просьбу.


4. Еще раз поблагодарите.

 

Примеры.

Вам предлагают организовать какое-то мероприятие .

- Александр Петрович, это замечательное дело. Уверен, оно придется по душе сотрудникам. Я высоко ценю то, что вы обратились именно ко мне с данным предложением, но по ряду причин, я не смогу этим заняться. Мне очень приятно ваше доверие.

Подруга предлагает поучаствовать в заседании комитета общественной организации.

- Марина, я поняла, что это действительно отличная и стоящая идея. Я очень признательна, что ты выбрала мою кандидатуру, это для меня большая честь. По некоторым причинам я не могу принять участие в этом мероприятии, но я хочу, чтобы ты почувствовала, как я благодарна тебе за это предложение.

Начальник поручает дополнительную работу.

- Николай Васильевич, я готов исполнить любое ваше поручение. Но разрешите, я сначала расскажу, над какими проектами я сейчас работаю.
После этого желательно показать наглядно все дела, которые вы выполняете, с указанием сроков исполнения, а потом задать вопрос: «Какое из этих дел вы порекомендовали бы мне отложить или отменить, для того, чтобы выполнить ваше новое поручение».

 

Общие правила отказа.

1. Иногда достаточно твердого лаконичного «нет».

2. Использовать местоимение «я», «мне», подчеркивая так для себя и для окружающих, что это ваше решение, воля вашей личности.

3. Не оправдываться, объясняя ситуацию отказа.

4. Говорить уверенно, твердо, спокойно, глядя в глаза или точку между глаз.

В данной статье я рассмотрела только несколько вариантов отказа.
А вы умеете говорить «нет»?
Поделитесь своими методами в комментариях.

P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в  ТОП лучших комментаторов текущего месяца.

P.P.S. Если вам статья понравилась - комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась - критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Как красиво сказать «нет»: 12 комментариев

  1. Полностью согласен со сказанным. Сказать «нет» действительно иногда бывает трудно. Считаю, что самое главное это не оправдываться, а твердо и уверенно изъяснить свою позицию. Иногда просто можно сказать «Нет, я этого делать не хочу».

    Ответить

  2. Статья точно для меня! Абсолютно не умею говорить «нет», особенно когда речь идет о просьбах от друзей и родственников. Так что надо научиться как без взаимных обид это делать!

    Ответить

  3. Очень для меня полезная статья. И я даже не подозревала, что в первая причина неумения сказать нет — это заниженная самооценка. Я это оправдывала своей добротой и безотказностью. :) Спасибо за рекомендации. Буду тренироваться. :)

    Ответить

  4. Статья очень полезная. Но… во всём должна быть мера. Заметили ли Вы, что в основном молодое поколение уже умеет говорить «нет», твердо, лаконично, без объяснения причин. Этому их уже научили. Заниженной самооценкой они точно не страдают. Но вот, как то холодно от этого «нет». Не знаете — почему?

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Елена, вы точно заметили, что иногда «нет» является следствием эгоизма у людей, ставящих себя намного выше других и считающих, что все должны им и никак не наоборот. Они ставят себя в центр Вселенной и ожидают, что весь мир будет крутиться вокруг них и только для них. Это другой случай. И он имеет место быть.
    Жизнь будет учить такого человека пока он не изменится и эти уроки будут жестче с каждым разом. Если он их поймет, наступит прозрение и изменение личности и отношений с окружающими.

    Ответить

  5. Мне очень трудно говорить нет, особенно когда просят по работе. Очень трудно отказать, а потом и жалею об этом.

    Ответить

  6. Замечательная статья. Действительно очень трудно сказать нет, особенно близким людям. ведь не хочется их огорчать, но действительно нельзя забывать о себе.Как говорится- » не говори да, если хочешь сказать нет».

    Ответить

  7. Оказывается сказать нет всем не так уж легко, хотя есть такие люди, но и мало..

    Ответить

  8. Сказать нет, действительно, сложно. Особенно, когда оппонент хорошо подготовился и действует напористо.Хороший совет — не объяснять все нюансы отказа; иногда это бывает просто внутреннее ощущение, которое является истинным для тебя, и есть достаточно веские причины для отказа, которые лежат не на поверхности, а на уровне ощущения своей миссии.

    Ответить

  9. Действительно, научиться говорить «нет» — целое искусство! Лично мне пришлось долго над этим работать, так как всегда чувствовала себя неудобно, отказывая людям, как будто я им всем что-то должна. Но, с годами, когда, как я говорю, жизнь мордой по забору повозит, начинаешь понимать, что у каждого человека своя рубашка ближе к телу и очень многие хотят переложить свои проблемы на чужие плечи. Иногда, до смешного доходит. Звонит моя приятельница, спрашивает, когда работает моя парикмахер. На вопрос сообщаю номер телефона по которому можно записаться к мастеру…. И тут же слышу в ответ: «А что, тебе это трудно сделать?» А так как она человек, как видите, без комплексов, то и я не стала «ходить» вокруг да около и ответила: «Кому это надо, мне или тебе?». Может чересчур прямолинейно, но подобные люди легко садятся на голову!

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Елена, это хороший пример. Действительно, некоторые люди имеют привычку свои дела и задачи перекладывать на других. Хотя могут справится самостоятельно и вполне успешно, для таких и учимся говорить «нет».

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *