Это моя территория Границы личности

Друзья, всем известно, что человеческий организм для того, чтобы жить, поддерживает постоянство показателей внутренней среды в определенном диапазоне: температура, уровень кислотности, набор микроэлементов, гормонов, ферментов.

Все это невозможно сохранить на нужном уровне без определенных инструментов. Один из таких инструментов – наши внешние границы физического тела – кожа и слизистые оболочки. Они позволяют человеку существовать, оставаться эффективной биологической системой.

Границы личности

То же самое и с духовными границами – их наличие помогает сохранить стабильное и успешное функционирование личности.

Это моя территория Границы личности

Если границы личности очерчены нечетко, человек сам не понимает, где «я» и «не-я», где мое желание и желание другого, что мне приятно и неприятно, он испытывает трудности в построении отношений, коммуникации, личной жизни, карьере.

Границы личности – это осознание того места, где живет наше «я», отделенное разделительной полосой от чужой территории.

Так же можно рассматривать границы личности в разных областях:

Границы Я – в общении. Я спокойный, дружелюбный человек, считаю нормой уважительное отношение к собеседнику, люблю веселые шутки и анекдоты и при случае делюсь ими, отрицательно отношусь к матерным словам.

Границы Я – в творчестве. Люблю рисовать, интересуюсь новыми направлениями в живописи, ищу новые способы самовыражения, обожаю сочетать несочетаемое, адекватна к критике.

И так далее. Границы Я – можно сформулировать в любом направлении своей жизни.

По версии Нины Браун существует несколько типов личных границ:

• Мягкие границы – человек достаточно быстро сливается с окружающими людьми, растворяется.
• Губчатые границы – человек необоснованно легко усваивает, впитывает, принимает чужие мнения, взгляды, принципы, неуверенные в себе люди.
• Жесткие – человек стабильно при любых событиях и обстоятельствах сохраняет свои границы, любые посягательства встречают категорический отпор. На первый взгляд, это хорошо, но беда в том, что неизменное поведение при изменившихся обстоятельствах может иногда принести вред.
Анекдот в тему: В деревушке загорелось несколько домов. Люди бросились тушить огонь и спасать пострадавших. В одном из загоревшихся домов у окна сидел человек. Спасатель вбежал в дом и спросил: «Пожар! Ты почему не выходишь на улицу?» - Меня мама учила, что после одиннадцати на улицу выходить нельзя…

• Гибкие – границы имеют определенный диапазон поведенческих реакций и в зависимости от сложившейся ситуации могут меняться. Это здоровые границы. Они позволяют человеку легко общаться, строить отношения и отказываться от них, менять место жительства и место работы, принимать решения и делать многое другое. Жизнь протекает комфортно.

Нарушение границ личности происходит, когда человек свои проблемы проецирует («вешает») на другого.

Это выглядит как

• Обвинения в своих затруднениях, проблемах (из-за тебя в моей жизни нет ничего хорошего)

• Контроль поведения (делай так, как я тебе говорю)

• Советы, о которых никто не просит (на твоем месте я бы уже давно бросила этого парня)

• Оценка событий, навешивание ярлыков, безапелляционность (это полная чушь, такого просто не может быть)

• Оценка внешности и личности (ты тугодум и доходяга)

Люди, нарушающие чужие границы считают возможным пользоваться вашими вещами, занимать ваше место, брать ваши деньги, не отдавать долги, использовать вас в своих целях, даже если вы этого не хотите.

Слабые границы личности приводят к тому, что они часто нарушаются, посягательства принимают регулярный характер. Человек не умеет защититься от вторжения на личную территорию и поэтому существует в состоянии стресса.

Люди с гибкими нормальными границами ощущают себя уютно в рамках своей личности. Она для них близкая, дружественная, приятная.

Следствием слабых границ является восприятие себя неблагополучной, неудачливой, неполноценной личностью.

Признаки слабости, дисгармонии, нарушения границ личности :

1. Человек плохо ориентируется в своей личности и с трудом определяет, что принадлежит ему, а что пришло от других. В своих действиях он руководствуется принципом: «все так делают, не может так много людей ошибаться, это норма жизни». Хотя это дело или стиль поведения может ему совершенно не нравиться и не представлять особого интереса.

2. Не умеет говорить «нет» или делает это редко и с затратами больших количеств энергии и сил.

3. Считает, что его счастье, благополучие, успешность, чувства зависят от других людей.

4. «Зависает» в деструктивных отношениях: с нелюбимыми людьми, с теми, кто делает ему плохо, доставляет неприятности.

Это жены, которые живут с мужьями алкоголиками, женщины, которые терпят побои от «любимого»; мужчины, прощающие неоднократные измены и унижения от любовниц.

5. Готов отказаться от своего мнения в пользу авторитета или большинства. Придерживается принципа: они знают лучше меня, мнение другого важнее.

6. Не умеет просить о том, в чем нуждается. Или испытывает при этом большие затруднения.

7. На проблемы и дела других людей затрачивает больше времени, чем на свои. На первом месте – дела окружающих.

8. Не может дать «от ворот поворот», отказать людям, которые считают правильным пользоваться его вещами, интеллектом, финансами.

9. Страдает застенчивостью.

Я не ошиблась, когда написала «страдает». Это на самом деле страдание, когда человеку трудно поднять телефонную трубку и сделать звонок, постучать и войти в дверь кабинета, высказать свои мысли в обществе.

10. Подчиняется желанию друзей тогда, когда не согласен с ними, когда оно идет вразрез с его личными стремлениями.

11. Боится показать свое истинное лицо, свое «я», свою индивидуальность. Подстраивается и старается быть таким, каким его желают видеть.

12. С трудом высказывает свои мысли, собственное мнение.

13. Болезненно воспринимает критику.

14. Не умеет хранить секреты. Считает, что особая осведомленность о каком-либо событии придаст ему веса и уважение в обществе. Стремится таким образом повысить чувство собственной значимости.

15. Завидует другим, часто чувствует себя опустошенным.

16. Склонен вкладывать в отношения больше, чем получает от них.

17. Чувствует себя в ответе за чувства других.

18. Часто испытывает гнев.

19. Трудно переносит одиночество.
Если для человека характерно что-то из перечисленного, ему необходимо подправить свои границы.

Как очертить свои границы?

1. Слова. Расскажите о своих ценностях, что вам нравится, что любите, чего хотите и т.д.

2. Правда о себе. Она отражает ваши истинные границы. Если вы обманываете, то указываете границы там, где их на самом деле нет. Ложь – диверсия против себя.

3. Последовательность. Слово равно дело.

4. Эмоциональная дистанция. При нарушении ваших границ, вы можете ее увеличить и общаться только на деловом уровне. Поможет в этом деле "Билль о правах личности" и "Молитва на все времена."

5. Временные рамки. Только вы сами решаете с кем, в какое время и сколько общаться.

А у вашей личности какие границы?

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Это моя территория Границы личности: 7 комментариев

  1. Все правильно, надо знать свои границы, и корректировать их по необходимости, т.е. надо уметь ориентироваться в любой ситуации и не теряться. В зависимости от обстоятельств уже и выбирается, какие границы использовать, жесткие, гибкие, или же выбрать какую-то свою стратегию, наиболее выгодную для ведения своей игры )))

    Ответить

  2. Все правильно, у каждой личности должна быть своя территория. И эти границы она (личность) должна определять самостоятельно, не заходя при этом границы другой личности))

    Ответить

  3. Очень не люблю, когда малознакомый человек пытается ко мне прикоснутся, таким образом расположить меня к разговору. Меня такое только отталкивает.

    Ответить

  4. Любой человек сам определяет свои границы, но не все могут эти границы удержать. Сплошь и рядом встречаются люби, на которых все «ездят» и которые не могут никому отказать, хотя и страдают от этого.

    Ответить

  5. Иногда границы двигаются. Трудно удержаться на одном месте, когда все вокруг пытаются вдавить свою точку зрения.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *