Это моя территория Границы личности

Друзья, всем известно, что человеческий организм для того, чтобы жить, поддерживает постоянство показателей внутренней среды в определенном диапазоне: температура, уровень кислотности, набор микроэлементов, гормонов, ферментов.

Все это невозможно сохранить на нужном уровне без определенных инструментов. Один из таких инструментов – наши внешние границы физического тела – кожа и слизистые оболочки. Они позволяют человеку существовать, оставаться эффективной биологической системой.

Границы личности

То же самое и с духовными границами – их наличие помогает сохранить стабильное и успешное функционирование личности.

Это моя территория Границы личности

Если границы личности очерчены нечетко, человек сам не понимает, где «я» и «не-я», где мое желание и желание другого, что мне приятно и неприятно, он испытывает трудности в построении отношений, коммуникации, личной жизни, карьере.

Границы личности – это осознание того места, где живет наше «я», отделенное разделительной полосой от чужой территории.

Так же можно рассматривать границы личности в разных областях:

Границы Я – в общении. Я спокойный, дружелюбный человек, считаю нормой уважительное отношение к собеседнику, люблю веселые шутки и анекдоты и при случае делюсь ими, отрицательно отношусь к матерным словам.

Границы Я – в творчестве. Люблю рисовать, интересуюсь новыми направлениями в живописи, ищу новые способы самовыражения, обожаю сочетать несочетаемое, адекватна к критике.

И так далее. Границы Я – можно сформулировать в любом направлении своей жизни.

По версии Нины Браун существует несколько типов личных границ:

• Мягкие границы – человек достаточно быстро сливается с окружающими людьми, растворяется.
• Губчатые границы – человек необоснованно легко усваивает, впитывает, принимает чужие мнения, взгляды, принципы, неуверенные в себе люди.
• Жесткие – человек стабильно при любых событиях и обстоятельствах сохраняет свои границы, любые посягательства встречают категорический отпор. На первый взгляд, это хорошо, но беда в том, что неизменное поведение при изменившихся обстоятельствах может иногда принести вред.
Анекдот в тему: В деревушке загорелось несколько домов. Люди бросились тушить огонь и спасать пострадавших. В одном из загоревшихся домов у окна сидел человек. Спасатель вбежал в дом и спросил: «Пожар! Ты почему не выходишь на улицу?» - Меня мама учила, что после одиннадцати на улицу выходить нельзя…

• Гибкие – границы имеют определенный диапазон поведенческих реакций и в зависимости от сложившейся ситуации могут меняться. Это здоровые границы. Они позволяют человеку легко общаться, строить отношения и отказываться от них, менять место жительства и место работы, принимать решения и делать многое другое. Жизнь протекает комфортно.

Нарушение границ личности происходит, когда человек свои проблемы проецирует («вешает») на другого.

Это выглядит как

• Обвинения в своих затруднениях, проблемах (из-за тебя в моей жизни нет ничего хорошего)

• Контроль поведения (делай так, как я тебе говорю)

• Советы, о которых никто не просит (на твоем месте я бы уже давно бросила этого парня)

• Оценка событий, навешивание ярлыков, безапелляционность (это полная чушь, такого просто не может быть)

• Оценка внешности и личности (ты тугодум и доходяга)

Люди, нарушающие чужие границы считают возможным пользоваться вашими вещами, занимать ваше место, брать ваши деньги, не отдавать долги, использовать вас в своих целях, даже если вы этого не хотите.

Слабые границы личности приводят к тому, что они часто нарушаются, посягательства принимают регулярный характер. Человек не умеет защититься от вторжения на личную территорию и поэтому существует в состоянии стресса.

Люди с гибкими нормальными границами ощущают себя уютно в рамках своей личности. Она для них близкая, дружественная, приятная.

Следствием слабых границ является восприятие себя неблагополучной, неудачливой, неполноценной личностью.

Признаки слабости, дисгармонии, нарушения границ личности :

1. Человек плохо ориентируется в своей личности и с трудом определяет, что принадлежит ему, а что пришло от других. В своих действиях он руководствуется принципом: «все так делают, не может так много людей ошибаться, это норма жизни». Хотя это дело или стиль поведения может ему совершенно не нравиться и не представлять особого интереса.

2. Не умеет говорить «нет» или делает это редко и с затратами больших количеств энергии и сил.

3. Считает, что его счастье, благополучие, успешность, чувства зависят от других людей.

4. «Зависает» в деструктивных отношениях: с нелюбимыми людьми, с теми, кто делает ему плохо, доставляет неприятности.

Это жены, которые живут с мужьями алкоголиками, женщины, которые терпят побои от «любимого»; мужчины, прощающие неоднократные измены и унижения от любовниц.

5. Готов отказаться от своего мнения в пользу авторитета или большинства. Придерживается принципа: они знают лучше меня, мнение другого важнее.

6. Не умеет просить о том, в чем нуждается. Или испытывает при этом большие затруднения.

7. На проблемы и дела других людей затрачивает больше времени, чем на свои. На первом месте – дела окружающих.

8. Не может дать «от ворот поворот», отказать людям, которые считают правильным пользоваться его вещами, интеллектом, финансами.

9. Страдает застенчивостью.

Я не ошиблась, когда написала «страдает». Это на самом деле страдание, когда человеку трудно поднять телефонную трубку и сделать звонок, постучать и войти в дверь кабинета, высказать свои мысли в обществе.

10. Подчиняется желанию друзей тогда, когда не согласен с ними, когда оно идет вразрез с его личными стремлениями.

11. Боится показать свое истинное лицо, свое «я», свою индивидуальность. Подстраивается и старается быть таким, каким его желают видеть.

12. С трудом высказывает свои мысли, собственное мнение.

13. Болезненно воспринимает критику.

14. Не умеет хранить секреты. Считает, что особая осведомленность о каком-либо событии придаст ему веса и уважение в обществе. Стремится таким образом повысить чувство собственной значимости.

15. Завидует другим, часто чувствует себя опустошенным.

16. Склонен вкладывать в отношения больше, чем получает от них.

17. Чувствует себя в ответе за чувства других.

18. Часто испытывает гнев.

19. Трудно переносит одиночество.
Если для человека характерно что-то из перечисленного, ему необходимо подправить свои границы.

Как очертить свои границы?

1. Слова. Расскажите о своих ценностях, что вам нравится, что любите, чего хотите и т.д.

2. Правда о себе. Она отражает ваши истинные границы. Если вы обманываете, то указываете границы там, где их на самом деле нет. Ложь – диверсия против себя.

3. Последовательность. Слово равно дело.

4. Эмоциональная дистанция. При нарушении ваших границ, вы можете ее увеличить и общаться только на деловом уровне. Поможет в этом деле "Билль о правах личности" и "Молитва на все времена."

5. Временные рамки. Только вы сами решаете с кем, в какое время и сколько общаться.

А у вашей личности какие границы?

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Это моя территория Границы личности: 7 комментариев

  1. Все правильно, надо знать свои границы, и корректировать их по необходимости, т.е. надо уметь ориентироваться в любой ситуации и не теряться. В зависимости от обстоятельств уже и выбирается, какие границы использовать, жесткие, гибкие, или же выбрать какую-то свою стратегию, наиболее выгодную для ведения своей игры )))

    Ответить

  2. Все правильно, у каждой личности должна быть своя территория. И эти границы она (личность) должна определять самостоятельно, не заходя при этом границы другой личности))

    Ответить

  3. Очень не люблю, когда малознакомый человек пытается ко мне прикоснутся, таким образом расположить меня к разговору. Меня такое только отталкивает.

    Ответить

  4. Любой человек сам определяет свои границы, но не все могут эти границы удержать. Сплошь и рядом встречаются люби, на которых все «ездят» и которые не могут никому отказать, хотя и страдают от этого.

    Ответить

  5. Иногда границы двигаются. Трудно удержаться на одном месте, когда все вокруг пытаются вдавить свою точку зрения.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.