Отрицательные эмоции – бомба замедленного действия.

Эмоции обладают энергией, которую необходимо использовать. Иначе она накапливается в организме человека и направляется против него.

По этому поводу говорят: невыплаканными слезами плачут внутренние органы. Неотреагированные эмоции становятся источником болезней.

Основные формы отреагирования этой энергии – использование ее в мирных целях.

Это:
• Двигательная активность
• Творческая деятельность

Эмоции на пользу Сделайте эмоции своими друзьями

Способы:

Самое распространенное – это проговаривание проблемы, описание своих чувств, переживаний. После того, как мы поделились своими эмоциями с окружающими, близким другом, приятельницей, мы испытываем облегчение. Поэтому открытые люди быстрее справляются со своими неприятностями и переносят их с наименьшими потерями для здоровья.

Для снятия эмоционального напряжения часто человек перебирает какие-то мелкие предметы, четки, камешки, бусинки, ходит по комнате.

При сильных потрясениях или длительных отрицательных эмоциях некоторые делают генеральную уборку, моют полы, затевают стирку, трудятся на даче или в саду.

Хорошо помогает тренажерный зал, плавание, спортивные игры, танцы.

В данном случае используется связь эмоций и тела. Подробно читайте о снятии последствий эмоциональных напряжений в статьях  "Тело и душа" и "Телесные зажимы".

Еще один эффективный метод: запишите на листок бумаги свои страхи, недовольства, обиды, чувство вины, а потом сожгите его.

Арт – терапия.

Берем лист бумаги и рисуем свое настроение. Даже без анализа психолога это помогает сбросить энергию эмоций, позволяет не накапливать ее в организме.

Хорошо использовать витражные краски, раскрашивание ими требует усилий, аккуратности и позволяет получить красивые яркие витражи.

Сочетание творчества и моторной активности происходит, когда человек, закрыв глаза, начинает лепить из глины свое состояние.

Вывод:

• Человек обладает эмоциями
• Эмоции имеют энергию
• Если не происходит отреагирования эмоций, они накапливаются
• Их можно изменить, через отреагированние – действие, через которое отрицательные выплескиваются или меняются на положительные.

Совет от Пауло Коэльо

-Если придется плакать - плачь, как плачут дети.

Ты сам некогда был ребенком и едва ли не прежде всего остального в жизни научился плакать. Слезы – неотъемлемая часть нашей жизни. Никогда не забывай, что ты – свободен, а проявлять свои эмоции не стыдно.

Кричи, рыдай, в голос, реви, если захочешь – ибо именно так плачут дети, владеющие секретом как быстро избывать в слезах свое горе и успокаиваться.

Ты ведь наверняка видел, как дети прекращают плач?

Они заливаются слезами – и вдруг что-то отвлекает их, а новое житейское приключение приковывает к себе их внимание.

И они мгновенно стихают.

И то же будет с тобою – но только если ты и плакать будешь, как плакал когда-то, когда был ребенком.

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!

Мои страницы в социальных сетях