Что такое внимание Упражнения для развития внимания

Всем ясно, что без внимания невозможна продуктивная деятельность, эффективная учеба, познание нашего мира, саморазвитие.

Что такое внимание
Что такое внимание


Что такое внимание Упражнения для развития внимания

Внимание – это избирательная направленность сознания на определенный объект или явление.

Сущность его заключается в концентрации сознания, сосредоточенности, способности воспринимать объект ясно и четко.

Внимание невозможно рассматривать как самостоятельный процесс. Оно является частью другого процесса, частью любой сознательной деятельности.

Оно крепко связано с интересами человека и характеризует направленность личности, ее потребности, установки и цели.

Это обеспечивает избирательность психической деятельности, позволяет личности делать выбор из нескольких возможных вариантов действий.

От чего зависит внимание?

• От характера деятельности
• От ее значимости для человека
• Особенности личности
• От ее потребностей
• Интересов
• Воли
• Темперамента
• Характера
• Привычек
• Настроения
• Физического здоровья и состояния
• Умения или неумения составлять и выполнять свои планы
• Умения или неумения в единицу времени выполнят одно дело

Если вдруг вы заметили, что внимание ослабевает, пройдитесь по данному списку и решите, с чем это связано? С усталостью? Со снижением мотивации? Или данная деятельность не так важна для вас? Или скучно, неинтересно? А возможно вы сразу хватаетесь за 5 дел, и внимание рассеивается?

Ваш ответ – руководство к действию, к переменам, к улучшению внимания, к повышению эффективности.

Упражнения для повышения концентрации внимания.

1. Обратный счет. Например, по дороге домой считайте от любого некруглого трехзначного числа до 0. Когда научитесь это делать легко, увеличьте число - 275, 378, 396.
Затем еще усложните задачу – считайте через 2, 3 цифры. 356, 354, 352, 350, 348 и т.д.

2. Упражнение с будильником. Включите компьютер. Найдите интересный фильм. Начните просмотр. Затем будильник поставьте перед монитором и в течение двух минут сконцентрируйте внимание на секундной стрелке. Ваша задача удерживать фокус внимания постоянно на этой стрелке, ни разу не отвлекаясь на фильм.

3. Предложения. Выберите три произвольных, несвязанных между собой слова. Например, штора, дерево, комбайн. И составьте из него 3-5 предложений. Можно менять число и падеж, но все слова должны присутствовать в предложении. Вот, что получается. "Я отодвинул штору на окне и увидел, что к дереву подъехал комбайн". И далее в том же духе.

4. Слова. Берем книгу. Выбираем 3 больших абзаца и считаем слова. Уточнение: нельзя пользоваться указкой, пальцем, карандашом - считаем только глазами. Перепроверяем. Тренируемся дальше.

5. Аналоги. К определенному слову подбираем максимальное количество аналогов - слов сходных по каким-либо свойствам или возникающих с помощью ассоциаций. Разбиваем их по категориям.

Пример. Слово "парашют".

1. Самолет, вертолет, скала, мост, небоскреб.

Категория - места, откуда можно совершить прыжок с ним.

2. Одуванчик, белка-летяга, шмель, птица, воздушный шар.

Категория - использование воздушных потоков для передвижения.

3. Небо, солнце, воздух, ветер, земля.

Категория - окружающая обстановка.

4. Драйв, радость, эмоции, страх, адреналин.

Категория - ощущения.

Выбирайте любой способ или несколько и тренируйте внимание. Будьте последовательны и систематичны. И все получится!

Поделитесь в комментариях, какие методы для улучшения внимания знаете вы?

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Что такое внимание Упражнения для развития внимания: 6 комментариев

  1. Внимание. Очень важно развивать внимание на работе и в ответственных делах — это залог успеха.

    Ответить

  2. По большому секрету, скажу, что мое внимание очень ослабло, особенно, концентрация внимания. Думаю, причинами являются возрастные особеннности и недостаточная нагрузка в виде умственных тренировок.
    Мотиваций и желания предостаточно.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.