ТОП 15 оправданий не заниматься спортом

Топ 15 оправданий не заниматься спортом
Топ 15 оправданий не заниматься спортом

Спорт – полезная привычка, которая оказывает благоприятное влияние на наше здоровье, делает нас красивыми и более эффективными. Но многие люди не находят время для физических упражнений, оправдываясь, то одной, то другой причиной.
В этой статье собраны самые распространенные оправдания. Давайте их рассмотрим и разрушим.

Оправдания и их разрушение

1. Нет времени

Правда? Ответьте себе честно, сколько времени у вас уходит на просмотр телевизора, на социальные сети, на бессмысленное блуждание по интернету? Думаю, что немало. Пересмотрите свои задачи на день и впишите туда зарядку (для начала).
Кстати, секрет бодрости и энергии утром далеко не в кофе. Попробуйте, когда фитнес будет для вас уже привычкой, после пробуждения поделать какие-нибудь активные действия. Побегайте, отожмитесь, сделайте то, что заставит вас пропотеть. И вы заметите, что утро может быть добрым и бодрым.

2. У меня дети

Отлично. Берите их на прогулку и занимайтесь вместе. Воспитывайте в них правильные привычки с детства и когда они станут взрослыми, то будут за это благодарны.
Помните, что привычки формируются из окружения и лучший способ привязать правильную привычку - быть примером.
Если они совсем маленькие, еще не умеют ходить, и вы их катаете в коляске, то это тоже не проблема. Идите на прогулку в ближайший парк и тренируйтесь рядом с ребенком.
Например, делайте выпады или отжимания на ближайшей скамейке. Эти упражнения помогут восстановить фигуру после родов женщинам, а мужчинам – просто поддерживать свою форму.

3. У меня работа отнимает все время

Ронни Коулмен обычный полицейский, который не только нашел время на спорт, но и стал восьмикратным победителем конкурса “Мистер Олимпия”.
Вы все еще считаете, что на спорт у вас нет времени? ;)
Если действительно много работы (основная, подработки всякие), то небольшие физминутки можно выполнять пред началом рабочего процесса и после. Они придадут бодрость в начале трудового дня и снимут напряжение в конце.

4. Я слишком устаю

Часто усталость является эмоциональной, а не физической. Научитесь расслабляться. А занятие спортом сделает вас более эффективным, свежим и здоровым. После насыщенного и нелегкого дня попробуйте дома сделать разминку, это придаст вам сил и энергии. Проверьте.

5. Я болею, проблемы со здоровьем

Если вам действительно нездоровиться, то лучше, конечно, ничего не делать до полного выздоровления. Это касается и различных травм.
Проконсультируйтесь с врачом, насколько все серьезно. Если это простая простуда, то выполнять небольшие физические нагрузки можно и дома, ведь физкультура идет на пользу иммунитету.

6. Семья не поддерживает меня

Это может быть потому, что они не понимают для чего это. Объясните им, почему это так для вас важно, к каким изменениям приведет. То есть приведите конкретные доводы полезности спорта.
Другой вариант – найдите единомышленников. Заведите друзей, которые тоже занимаются спортом, вступите в группу в соц. сети, общайтесь там и вдохновляйтесь.

7. Спортзал – дорого и далеко

Так никто не заставляет вас ходить в зал. Начните заниматься дома. Сейчас огромное количество полезных видеоматериалов можно найти в интернете от чемпионов по фитнесу и мастеров йоги.

8. Это тяжело

Да, если сразу делать сложные упражнения. Начните с малого. Успех приходит к тем, кто готов начинать с малого и трудиться усердно. Действуйте, с практикой все станет легче.

9. У меня плохо получается

Это нормально. Каждый мастер когда-то был любителем. Всему можно научиться, главное делать. Например, можно нанять тренера в спортзале, который покажет, как все правильно делать.
Или просто спросите у того, кто знает, как выполнять правильно то или иное упражнение. В зале, обычно, преобладающее большинство добрых и отзывчивых людей, не стесняйтесь спрашивать.

10. У меня нет подходящей одежды

Не проблема, дома можно заниматься в чем угодно и даже совсем без ничего. Или, например, чтобы выйти на улицу и подтянуться, не нужна специальная одежда, воспользуйтесь тем, что есть. Джинсы и футболка вполне подойдут.

11. Не знаю как

Во-первых, сейчас это не проблема, так как в интернете полно обучающих видеоматериалов, где очень подробно описывается каждый шаг. Можно найти все: от занятий дома для новичков и до занятий в зале для профессионалов. Все пошагово и просто.
Во-вторых, воспользуйтесь помощью тренера или друга, который знает что делать.
В-третьих, не знаете как, начните с простой разминки, делайте так, как умеете. Главное начните.

12. Я не сильный, не гибкий и не выносливый

Чудесно, все это можно развить, выполняя разные физические упражнения. И это не причина, а наоборот повод для занятия спортом.

13. Я не люблю бегать

Не бегайте, есть куча разных способов получить физическую нагрузку. Гимнастика, пилатес, pole-dance, йога, танцы, тренировки с железом и многое другое.

14. Плохая погода

Делайте дома, идите в зал, в бассейн. Там погода вам не помешает.
Я, например, когда дождь на улице не очень сильный все равно бегаю на воздухе. Это так здорово! Капли дождя, неповторимая свежесть и задорное настроение. А если дождь проливной – бегаю по лестнице в своей девятиэтажке. Очень бодрит!

15. Нет мотивации

Мотивацию ищите в ваших мыслях и окружении. Говорите с теми людьми, которые занимаются спортом, смотрите на успехи людей, которые, как и вы, когда-то только начинали, а сейчас добились высот. Смотрите мотивирующие видео.
Думайте о своей трансформации. Поставьте себе цель и двигайтесь к ней ежедневно. Записывайте свои успехи, перечитывайте их и вдохновляйтесь.

У вас всегда есть выбор: придумать новую отговорку или начать действовать. Я выбираю последний вариант, а что выбираете Вы?

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

ТОП 15 оправданий не заниматься спортом: 1 комментарий

  1. я могу добавить свою главную отговорку: хочу поспать) А вообще, все на 100% так. И думаю, все, Таня, давай пора коврик расстилась и заниматься, пройтись, пробежаться, подотжиматься, порогибаться и тп. Но лень лень.. и бороться надо с ленью))

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *