Самосаботаж – защита или провал

Самосаботаж
Самосаботаж

Что такое самосаботаж?
Бессознательное явление. Отказ от действий сейчас, когда они необходимы самому человеку или, по-другому, противостояние, противодействие самому себе тогда, когда нужно действовать, сопротивление изнутри.

 

Самосаботаж – защита или провал

Варианты самосаботажа:

1. Самообман. «Сделаю потом», «Успею», «Я еще не очень хорошо подготовился», «Через 10 минуть и начну», «Сейчас, только загляну в «Одноклассники» на пару минут». И такой самообман может длиться дни, недели, месяцы и даже годы. Важные дела все это время дожидаются своего часа и остаются всего лишь пунктами плана, нереализованными целями.

2. Игнорирование цели. Выполнение неважных и несрочных дел вместо важных и главных. Фильм посмотреть, с друзьями пообщаться, просмотреть эл.почту, сделать звонки, поспать, послушать музыку – это все дела без которых наша жизнь была бы пресная и неинтересная. Но ими человек занимается в отведенное время, а не во время, запланированное для важных и стратегических задач.

3. Мелкие запросы. Человек думает или говорит себе: « На мой век хватит», «Мне больше не надо», «Меня устраивает то, что есть». Так происходит ограничение собственной личности, отказ от развития собственных способностей и раскрытия всего заложенного в человеке потенциала. Семена, полученные при рождении, так и не вырастают в красивые и сильные деревья – превращаются в пыль.

Причины

Физические:

- болезнь
- недосыпание
- малоподвижный образ жизни
- отсутствие свежего воздуха
- неправильное питание

В данном случае самосаботаж носит защитную, охранительную функцию. Сигналит человеку о том, что пора восстановить физические ресурсы и энергию. Только после этого можно заняться делом, но никак не в обратной последовательности.

Психологические:

- страх
- неуверенность в себе
- недостаток информации
- самообвинение
- скрытые выгоды
- отрицательные эмоции

Что делать?

1. Страх

Человек боится неудачи, провала, успеха, неизвестности, потерять то, что имеет, приобрести новые обязательства и большую ответственность.

Нужно учиться осознавать страхи, позволять им существовать и действовать совместно с ними, не загоняя из вглубь себя.

Для этого задавать себе вопросы: Почему я не хочу действовать? Что произойдет? Чего я боюсь? Понять свой страх важно, тогда он станет помощником и заработает правило: боюсь, но делаю.

2. Неуверенность в себе

Человек ставит большую цель и «приседает от ее величия». Понятно, что великая задача требует разбивания ее на мелкие и тогда все выглядит посильным, появляется вера в ее осуществление. Дробите скалу на камни, и вы сдвинете ее с места.

3. Недостаток информации

Незнакомая деятельность вызывает мысли, что «не получится», «невозможно», «не по силам». Тут главное, приступить к действиям: собрать информацию и делать. Если человек начинает действовать, он сразу понимает, правильно или не правильно поступает. И, исходя из этого понимания, либо продолжает, либо меняет свою тактику.

4. Самообвинение

Обвиняя себя в лени, самосаботаже, глупости, непоследовательности и в куче разных других недостатков, мы позволяем себе дальше ничего не делать, мусолить свою несостоятельность, тратить время на самобичевание.

Мы все созданы по образу и подобию Бога. Ругая себя, человек бросает тень и на него.

Лучше останавливать этот грязный поток обвинений и переводить стрелки на действие. Начать лучше с благодарности себе за все, что я могу, что я имею, что люблю, что есть в моей жизни, перечитать дневник успеха. Это дает хороший положительный энергетический заряд и позволяет заняться тем, чем действительно нужно.

5. Скрытые выгоды

Самосаботаж нужен человеку для получения скрытых выгод.

Меня пожалеют, что я такой неумеха.
Мне помогут, потому что у меня не получается.
Мне посочувствуют, что у меня не ладится жизнь.

Это самообман, когда истинная удовлетворенность от жизни, ответственность за нее подменяется суррогатом энергии, извлекаемой из жалости, снисхождения, сочувствия других людей. Но этот источник не вечен. Никому не нужны чужие проблемы, особенно, когда человек сам не прикладывает усилий для их преодоления.

6. Отрицательные эмоции

У меня плохое настроение и - «гори оно все огнем»! Не хочу, не буду, не могу! Эмоции, эмоции.

Как в этом случает поступать?
Как справиться?

Очень просто. Отсечь эмоции от дела. Да, мне плохо, но дело тут не при чем, оно не виновато, его нужно делать.

Вырабатываем привычку делать дело в любом настроении и состоянии духа. Хорошо – делаем. Плохо – делаем. Нейтрально – делаем. Скучно – делаем.

Когда сцепка эмоции – действия отключена, главные дела продолжают реализовываться и человек двигается вперед. А погрустить можно и в другое время. ))

Вывод:

Справиться с самосаботажем можно в том случае, когда человек выводит этот процесс из сферы подсознания на поверхность, на уровень понимания, осознает причины и устраняет их.

Успехов!

Поделитесь в комментариях своими способами и методами решения проблемы самосаботажа? Что вам помогает?

P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в  ТОП лучших комментаторов текущего месяца.

P.P.S. Если вам статья понравилась - комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась - критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Самосаботаж – защита или провал: 12 комментариев

  1. Самообман это вечная моя беда, вторая — это неуверенность в себе. Пока справляюсь сама, в том числе ищу полезные статьи на эти темы на блогах. ;)

    Ответить

    Андрей Ответил(а):

    А вы женщины более самокритичны, чем мужчины в плане оценки своих эмоционально-волевых качеств. =)
    Не случайно и психологу значительно чаще обращаетесь.

    Ответить

  2. Думаю каждый проходил на практике ту или иную стадию саботажа. И тут главное взять себя в руки и просто начать. А там уже по накатанной пойдет.

    Ответить

  3. С 5 физических причин, у меня 4 постоянно активны (кроме здоровья слава Богу), тем не менее никогда не опускаю руки и ни в коем случае не игнорирую цели! Хотя иногда так хочется опустить руки и сказать: «блин, устал, сегодня я ничего не буду делать»… но понимаешь, что такого говорить нельзя!
    Спасибо за хорошую статью!

    Ответить

  4. Интересно написано. Все по полочкам разложено. В жизни у меня самосаботаж явление частое. Когда по здоровью, а когда из-за скрытых выгод, как у вас написано. Но потом собираюсь и вроде все в порядке. А потом снова саботаж. Так и живу, от саботажа до саботажа. =)

    Ответить

  5. Позволю себе не согласиться с причиной, когда человека все устраивает. Например, меня устраивает моя жизнь в целом. Есть какие — то вещи, которые хочется изменить и над чем я работаю. Так почему же это называть саботажем?! %)

    Ответить

    Снежана Ответил(а):

    Наталья, вы все-таки меняете свою жизнь и делаете ее лучше. =) Самосаботаж вам точно не грозит, вы действуете, двигаетесь и развиваетесь. *THUMBS UP*

    Ответить

    Наталья Ответил(а):

    Надеюсь, что так, Снежана. Спасибо.

    Ответить

  6. Снежана, Вы подняли очень интересную и важную тему, сходную, по моему мнению, с темой самомотивации.
    Отношу себя к людям той закалки, которая помогала выжить в экстремальной ситуации. Вероятно, в наше время это звучит глупо, но вот такие, к примеру, слова, как «если не сделаешь в этот раз, то будет поздно» или «если ты этого не сделаешь, то этого не будет никогда, а как без этого жить дальше?» Смешно? Успеха!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *