Наш мозг – один из самых загадочных и таинственных органов человеческого тела.
Вам бы хотелось научиться максимально использовать его возможности?
В области изучения мозговых функций сделано немало открытий, но есть еще много неясностей.

Правила мозга Отзыв о книге

Джон Медина в своей книге «Правила мозга» приоткрывает дверь в сложный и интересный мир – мир нейронных связей, особенностей различных отделов мозга, их взаимодействий и знакомит нас с правилами нашего внутреннего компьютера. Он рассказывает о 12 правилах мозга, используя их, вы сможете стать эффективнее и успешнее.

Коротко расскажу вам, как я восприняла книгу, и какие размышления она у меня вызвала.

Лучшая "конфета" для мозга.

Начинается книга с первого правила, с того, что без физических нагрузок наш мозг жить активно, решать трудные задачи не может - обречен на угасание и деградацию. Вы узнаете, почему важно заниматься физкультурой, почему она является своеобразной «конфетой» для наших нервных клеток. Поймете, почему главнее не уровень интенсивности физической нагрузки, а стабильность и регулярность ее выполнения.

Эволюция.

Далее вы найдете ответ на вопрос: как человек эволюционировал, как смог потеснить другие виды живых существ.

Посмотрите на себя и на представителей животного мира. Очевидно, что человек слабее многих зверей. Если его поставить рядом с медведем, львом, слоном, кабаном в естественных условиях с тем, что дано природой, человеку просто не выжить. Нет клыков, когтей, большой мышечной массы.

Так что же стало решающим фактором в борьбе с жестокой окружающей обстановкой?

Как люди смогли сохранить себя как вид и развиваться дальше?

Стратегии выживания.

Автор раскрывает нам этот секрет. Все просто: существует две стратегии выживания.

1. Стать более сильным.
2. Стать более умным.

Человек выбрал второй путь. Стать умнее – этот путь бесконечен.

И клыки мы отрастили не во рту, а в голове.

Наша голова умеет мыслить символами, манипулировать ими, перевоплощать одни в другие, имеет двойственное восприятие, умеет анализировать и синтезировать информацию, мечтать и фантазировать. В этом наша сила. Учитесь пользоваться ею.

Опыт и эмоции.

Замечательно, что каждый из нас индивидуален. Как это использовать?

Личный опыт позволяет преломлять окружающий мир и события через собственную призму восприятия. Поэтому вселенная сияет и играет у разных людей разными оттенками и гранями. Мы неодинаково видим один и тот же жизненный сюжет. Важно это знать и тогда слушая, ощущая не только себя, но и другого человека, можно узнать и понять еще что-то другое, новое.

Следующий важнейший аспект для мозговой деятельности – эмоции. Без них жизнь была бы пресной, неинтересной, опасной.

Ведь первоначальные эмоциональные стимулы несли защитную функцию и отвечали на универсальные вопросы:
«- Я могу это съесть?
- Это может съесть меня?» и т.д.

Теперь эмоции превращают нашу жизнь в яркую ленту. Знания о связи эмоций и внимания, эмоций и запоминания дают возможность улучшить память и концентрацию, научиться так преподносить информацию, чтобы она заинтересовала слушателей, запомнилась и стала поводом для обсуждений, вызвала желание поделиться с друзьями и близкими по духу людьми.

Джон Медина предлагает собственные наработки в этой области – «эмоциональные ловушки». О них подробнее читайте в книге.

Кодирование и сон

Особо автор останавливается на том, как происходит кодирование информации при запоминании, какой код наиболее эффективен. Отвечает на вопросы: почему важно повторение и почему «дверь с множеством ручек» - лучший способ для воспроизведения нужной информации, лучший способ, чтобы вспомнить.

Еще. Вот все мы знаем, что важно высыпаться. А почему?

Это еще одно правило мозга.

Ночью наше тело отдыхает, а мозг занимается обработкой полученной за день информации, еще раз «проигрывает» приобретенный опыт, вплетает его в предыдущие жизненные уроки, обучается, создает новые нейронные связи. Для этого нужен полноценный сон.

Джон называет недосыпание «утечкой мозгов», поэтому берегите мозг, дайте ему достаточно времени для сна.

Стресс и мозг.

Легкий стресс бывает даже полезен. Слишком сильный и продолжительный стресс нам серьезно вредит и больше всего страдает мозг. Хронический стресс возникает тогда, когда мы теряем контроль над ситуацией. В результате – ощущение бессилия и в голове горит табличка «выхода нет».

Такая табличка бьет, в прямом смысле, «по рукам и по ногам» и заставляет топтаться на месте, бояться и ничего не предпринимать. Справиться нужно и можно, но доступно для тех, кто это понимает.

Увлекательно автор рассказывает о различиях мозга женщин и мужчин, а также о других хитростях.  Хотите подробностей? Читайте книгу.

Она меня порадовала. Понравилось, что написана с использованием последних научных открытий и, не смотря на это, повествование идет легким, доступным языком, с юмором, яркими интересными примерами. После прочтения вы будете вооружены 12 правилами мозга, которые станут хорошими спутниками на пути к целям и успеху. Рекомендую.

Отзывы о других книгах - смотрите здесь.

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!

Мои страницы в социальных сетях