Самооценка - основа самоуважения и стержень личности.

Чтобы повысить самооценку существует масса вариантов. Рассмотрим самые основные  способы .

Как повысить самооценку

1. «Спили дерево».

Часто, оценивая себя, мы сравниваем себя с другими: кто-то выше меня, кто-то ниже.  Можно представить это в виде дерева. Кто-то сидит на ветке выше меня, кто-то на самой верхушке. Я смотрю на них снизу вверх и  ощущаю свою ничтожность. Кто-то сидит ниже меня и вызывает у меня чувство превосходства, а на самых нижних ветках сидят те, кто вообще недостоин внимания.

Чтобы убрать это сравнивание себя с другими, есть хороший способ: спили дерево и выйди в поле.  Пойми, что никто не лучше и не хуже других. У каждого есть свое поле деятельности и масса непаханой земли рядом. Возделывай свое поле, сравнивай себя сегодняшнего с собой вчерашним, смотри, как твои усилия дают плоды.

У любого человека мы можем научиться новому, даже отличный от моего взгляд помогает посмотреть на событие или  вещь с  другого ракурса.

2. Веди дневник успеха.

У нашей психики есть такое свойство: помнить все плохое и забывать о хорошем. Нужно помочь себе сохранить это хорошее. Записывая ежедневно свои достижения в специальный дневник, перечитывая его в трудные минуты, в моменты недовольства собой, человек учится ценить себя, свою личность в любой ситуации, укрепляет веру в себя.

3. Научись принимать похвалу и комплименты.

Если в ответ на восхищение женщина отвечает: «Да, бросьте, я это платье в секонд-хенде купила». Она, во-первых, дает  Вселенной знак, что не нуждается в похвале. Поэтому комплименты она  будет получать все реже и реже. Ведь это ей не нужно. Во-вторых, она лишает человека выразившего свое восхищение, удовольствия сделать ей приятно.

Если работника хвалят за хорошо выполненное задание, а он говорит, что надо было еще добавить пункт Ф и деталь Й, происходит то же самое.

В ответ лучше всего с достоинством ответить: Спасибо или благодарю Вас и улыбнуться.

4. Поддерживай себя в хорошей физической форме, держи осанку.

Ведь  позвоночник – не только ось, на которой держатся все кости, мышцы, органы, но и стержень нашей самооценки.

5. Учись восхищаться  другим человеком.

Обычно при встрече достаточно несколько мгновений, чтобы отсканировать человека. И если вам понравилось, как выглядит подруга, сразу скажите ей об этом, главное, чтобы это было искренне. Если вы видите прекрасное, значит, оно есть и в вас. Делая комплимент другому, вы улучшаете и раскрываете хорошее в себе, притягиваете к себе удачу.

Если трудно делать комплименты и, например, возникают мысли: «Опять этот толстосум устроил вечер в честь себя и своих деньжищ».

Выделите эту мысль.  Поймите, что если вас это задевает, значит, у вас есть все, чтобы стать не менее богатым и успешным. Поблагодарите человека просто зато, что он умеет создавать праздники для себя и других. Сделайте это. Сначала будет трудно, но при регулярном выполнении будет все легче и легче. Перестроится мышление. Укрепится самооценка. Придут новые возможности.

6. Прекрати или максимально ограничь контакты с негативными людьми.

Это те, кто  стремятся подавить, унизить, стремятся всеми силами показать свое превосходство.

Это люди, которые «не спилили свое дерево». И если все-таки, приходится общаться с ними, представьте, как он маленький сидит на своем дерево и беспомощно болтает ногами. Станет легче.

Во-вторых, отнеситесь философски и поймите, что такой человек, скорее всего, несчастен и неуверен в себе и это его способ компенсации. Поэтому лучше всего мысленно пожелать ему счастья, подарить что-то хорошее, осыпать лепестками цветов.

Третий способ общения с такими людьми - это самому возвести его на пьедестал,  возвысить.  Просто, попросите у него помощи или совета, и человек получит свою долю превосходства. Ведь, оказывая помощь, человек, возможно не всегда осознанно, самоутверждается (я могу это, а ты не можешь).

7. Говори о себе хорошо.

Всегда найдутся люди, которые  без подсказки смогут указать на ваши недостатки. Не будьте в их числе. Вы самый близкий для себя человек, поэтому хвалите себя.

Напишите поэму о своих достоинствах. Пусть она будет без рифм, пусть это  будут белые стихи. Включите туда не менее 10 своих лучших черт характера, а лучше больше. Вложите душу, эмоции. В конце признайтесь себе в любви, лучше перед зеркалом. Делайте это каждый день. Распечатайте поэму. Пусть будет всегда под рукой.

8.Сделай улыбку своей визитной карточкой.

Улыбка - волшебный способ дарить позитив себе и окружающим. Пусть каждый день начинается с нее.

9. Планируй свою жизнь и выполняй планы. Доводи дела до конца.

10.Найди образцы для подражания.

Пусть это будут позитивные и уверенные в себе люди. Смотрите, как они себя держат, как говорят, как двигаются. Примеряйте это на себя, представляйте себя в роли человека с хорошей самооценкой.

11.Перешагивай через свои страхи.

Делайте то, чего боитесь. Каждый раз, преодолевая страх, личность становитесь сильнее.

Для  поднятия самооценки и приобретения уверенности в себе, нужно прикладывать усилия. Ежедневно выполнять рекомендации. Чтобы они стали для вас привычными и естественными нужно  3-4 недели. Желаю успехов!

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!

Мои страницы в социальных сетях