Как быть, когда утро не заладилось еще до его начала?
Первое: не прозвенел будильник - устроил бойкот и отказался петь свою утреннюю песню :-( .
Отключили горячую воду – пришлось в срочном порядке плескаться в ледяной воде.
Разрядился мобильный телефон.
На дорогах пробки и добраться до рабочего места удалось с часовым опозданием.
Знакомая картинка?

Не мой сегодня день или день не с той ноги

Да, что-то подобное было, вероятнее всего, у каждого.

Но встречается и облегченный вариант.
Когда будильник звонит во время, есть горячая вода, телефон и интернет работают как надо, на улицах везде зеленый свет. Но…

После пробуждения вы вдруг понимаете, что у вас нет сил сегодня начать день в хорошем настроении, что вы встали «не с той ноги».
Тогда вы произносите:
- Сегодня не мой день, мне плохо и я не хочу быть хорошим, положительным, паинькой. Гори все синим пламенем.

Никто и не обещал, что каждый день будет радостным, радужным, всегда приятным. Когда нет результата, когда встречаются трудности, когда впереди неизвестность, когда случаются безвозвратные потери, когда рушатся длительные отношения - такое случается и даже является закономерностью.

Как себе помочь?

Когда вы поняли, что день сегодняшний не ваш, а чей-то, успокойтесь и восстановите свое душевное равновесие.

Как это сделать?

Ощутите, осознайте и проговорите свои эмоциональные сигналы.
Вам страшно?
Грустно?
Больно?
Вы разочарованы?
Взволнованы?
Не заталкивайте эмоции внутрь. Наоборот вытащите их наружу, рассмотрите со всех сторон, разберитесь, почему вы так чувствуете.

Таким образом, рассматривая ваше настроение со всех сторон, раскладывая по полочкам ощущения, вы уже в некоторой степени отвлечетесь и отодвинетесь от самого процесса переживания и пережевывания отрицательных эмоций, хождения по кругу негативных мыслей.

Что дальше? Меняем фокус на положительный.

Как это сделать? У человека есть для этого инструмент мозг. Воспользуемся им и сосредоточимся на позитивных, мотивирующих, активирующих, вдохновляющих мыслях.

Подготовьте для себя список таких фраз, аффирмаций, цитат, которые будут давать вам положительный заряд, воодушевлять на подвиги, на радость, на любовь к себе, окружающим и всему миру.

Зачем нужны вдохновляющие фразы?

Никто из нас не застрахован от стрессов, неудач, трудностей, потерь.
Мы не знаем, когда могут случиться неприятности. Но можем подготовиться и встретить их. Можем сохранить свой внутренний мир, душевное равновесие. Для этого нужны аффирмации и вдохновляющие фразы.

Они – инструмент для смены фокуса сознания, инструмент, помогающий сберечь себя, справиться со стрессом, вернуть себе этот день.

Упражнение "Я подарок для мира" поможет вам в этом.

Любой день, когда мы живы – это наш день. И каждый человек может сделать его для себя лучше в любой ситуации.

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!

Мои страницы в социальных сетях