Как развить силу воли

Как развить силу воли ?
Как развить силу воли ?

Воля – что это такое?

Первое, что приходит в голову – это усилие, умение сопротивляться сиюминутным желаниям, движение вперед наперекор лени, действие, направленное на достижение целей.

Существует представление, что воля - это некий суровый и жестокий погонщик, который машет плеткой, требует и требует, гонит и гонит, не дает поблажки.

Такая позиция изначально рисует перед нами слабого, глупого, плывущего по течению человека, который нуждается в оплеухах, ударах плеткой или даже дубинкой для того, чтобы выполнять намеченные планы и достигать поставленных целей.

Плюс ко всему, если воспринимать и представлять волю как жесткого надзирателя, то как-то совсем грустно становится, и желание ее воспитывать, тренировать, развивать потихоньку угасают.

Такой подход к воле – делает ее негативной в восприятии нашей психики и представляет саму личность ущербной. Вот какой я недоделанный - у меня нет силы воли.

Вот здесь и начнем разбираться.

Я провела небольшой эксперимент. Набрала в он-лайн переводчике слово "воля" и получила несколько английских слов, которые имели значение - энергия, власть, желание, свобода.

И это действительно так. Все эти понятия характеризуют волю. Если воля слабая, надо научиться ее развивать.

Как развить силу воли

Воля - власть над собой. Это сила и энергия для действий. Это желание осуществить, выполнить собственное решение.

Воля, волеизъявление - это свобода выбрать то, что для человека действительно важно.

Воля – это сознательный процесс, т.е. я выбираю, делаю, знаю к чему это приведет, и зачем мне это нужно.

Поэтому прежде чем тренировать волю, неплохо было бы разобраться со своими целями, задачами и мотивами.

Если что-то сильно «не идет», возникает упорное сопротивление, трудно заставить себя приступить к делу или его продолжить, возможно, это противоречит истинным целям личности, идет вразрез с ее предназначением, ценностями, миссией?

Обратитесь внутрь себя и поищите ответы там.

Когда человек нашел свой путь, он хочет туда, его тянет туда, и нет нужды заставлять и насильно погонять. Все происходить естественным способом. Воля работает по короткой цепочке: решил – сделал. С такой позицией никакие преграды не страшны и преодоление трудностей происходит шаг за шагом.

Если есть знание и уверенность в своем пути, и вы хотите развить волю для того, чтобы наиболее эффективно его пройти и прожить жизнь, выполнив свое предназначение, то такие способы есть.

Как развить волю?

1. Воля – это навык. Значит,  тренируйте ее.  От каждой тренировки она становится крепче и сильнее.Сила воли

2. Волю воспитывайте действием. Есть решение – выполняем.

«Начал думать – реши, решил – действуй. А если не действуешь, то считай, что не думал, и не решал» М. Литвак.

3. Боритесь с уступками антиволевым поступкам.

Сила воли

Понаблюдайте за собой и найдите действия, которые не приносят радости, а вызывают чувство вины и неприятный осадок. Это антиволевые поступки. Они вытягивают энергию, не приносят пользы и даже вредят. Отлеживайте их и исключайте из жизни.

Например, булочка, съеденная перед сном, приносит сиюминутное удовольствие, а потом угрызения совести и лишние килограммы. Остановитесь. Задайте вопросы. Действительно ли она вам нужна сейчас? Что она принесет в итоге для вас: пользу или вред?

Между волей и ее противоположностью происходит постоянное соревнование. Последовал воле – укрепил ее. Уступил сиюминутным желаниям – добавил плюсов антиволе и забрал энергию у воли.

4. Ежедневно следуйте своему выбору – сила воли растет с каждым выполненным делом.

Сила воли

5. Начинайте с малого и выполняйте каждый день. Минимальный срок – 3 недели. Например, вы решили вовремя ложиться спать или просыпаться в 7.00. Держите слово, данное себе – каждый день в 23.00 – вы уже в постели или в 7.00 встречаете улыбкой новый день.  Если нарушили – все начинаем сначала.Сила воли

Кстати, недосыпание вредит воспитанию воли. У невыспавшегося человека просто не хватает сил на волевые поступки.

6. Избавляйтесь от страхов.

Они сильно блокируют волю, т.к. перенаправляют внимание в пустопорожнее переливание мыслей о том, что может быть, никогда не произойдет.

7. Примите ответственность за свою жизнь на себя и тогда ощущение, что все зависит от вас, поможет быть волевым человеком и следовать своим путем.

Напишите, пожалуйста, в комментариях:
Какие у вас отношения с волей?
Как вы ее воспитываете и тренируете?

В дополнение к этому посту предлагаю вашему вниманию Притчу о двух братьях и сильной воле.

 

 Видео по теме.

P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в  ТОП лучших комментаторов текущего месяца.

Для удобства поиска статей воспользуйтесь картой сайта.

P.P.S.Если статья вам понравилась - комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась - критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Как развить силу воли: 7 комментариев

  1. Отношения сложные, иногда я ее, а иногда она меня. Наверное потому что сплю мало :-)

    Ответить

  2. Если рассматривать волю с той точки зрения, что это свобода выбора, то тогда у Вас, действительно не будет необходимости насильно заставлять себя что-то делать.

    Ответить

  3. Хочется добиться всего и сразу. А ведь так не бывает…Осваиваю, новое для себя, «искусство маленьких шагов».

    Ответить

  4. Мы всегда расставляем для себя приоритеты, что делать, а что нет. Мне кажется, что воля нужна для того, чтобы эти приоритеты расставить правильно, в соответствии со своими целями. И тогда при получении «правильных» результатов, которые будут вдохновлять, уже не нужно будет себя заставлять. Это действительно дело привычки — минимум 3 недели.

    Ответить

  5. Ой… не каждый может сказать правду, что у него есть сила воли! Это такая сложная штука… Стараюсь, но иногда бывают сбои. Очень интересная информация, спасибо.

    Ответить

  6. Мне статья очень понравилась, мотивирует. Стараюсь развивать её, свою волю, хотя бывают сбои. Но сдаваться не собираюсь.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *