Как победить страх и зачем с ним бороться

 

Как победить страх
Как победить страх

Страх часто связан с неопределенностью.

Он  большой  тормоз нашей жизни и таким он становится, когда мы не умеем управлять им, когда позволяем ему брать над нами верх.

Жизнь тогда похожа на автомобиль, который все время стоит "на ручнике" и не может двигаться вперед.

Что он представляет из себя этот страх? Это та дубинка, которая висит над нашей головой и готова ударить  в важные судьбоносные моменты жизни и это та палка, которая вставляется в колесо наших желаний, действий, новых возможностей.

И насколько мы позволяем ему управлять собой, делать из человека «тварь дрожащую» зависит в конечном итоге наш успех или неуспех в жизни.

Как победить страх и зачем с ним бороться

Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда воображение рисовало трагедийные варианты развития каких-либо событий, прокручивало в сознании фильмы ужасов и не давало действовать.

 

Знакомая картинка для нашего времени.

Как победить страх
Как победить страх

Она звонит на мобильный телефон очень близкому человеку, маме, мужу, дочери. Телефон не отвечает. Ее  это повергает в полный кошмар. Она представляет, что произошло несчастье, автокатастрофа, сердечный приступ или что-то в этом роде. В этот момент, конечно же, она не может заниматься своими делами, решать какие-то жизненные задачи.  Страх, как крепкая веревка опутывает ее, парализуя мозг.

Через час близкий и родной человек перезванивает и выясняется, что он был в метро, или не был включен звук на телефоне, а мама ходила за покупками и оставила мобильник дома. Все в порядке, но целый час времени вычеркнут из жизни, ушел на переживание страха.

Как победить страх
Как победить страх

Или другой вариант, человеку предстоят переговоры и он вместо того, чтобы к ним дополнительно подготовиться, мучается страхом.

Рисует в голове красочные  сюжеты провала. В это время он занят только своим страхом.

Полноценно выполнить другие дела в таком состоянии  невозможно.

Но вот наступает время Х. Встреча, которой он боялся, совершилась. Да, были недочеты и шероховатости. А, в общем, все неплохо. И тут стоит осознать, страшнее, чем само событие, был его страх. Энергию которого можно было использовать на что-то полезное.

Оба эти примера – свидетельства безосновательности страха.

Что же такое страх?

Страх – это неправильная, ошибочная программа сознания.

Он возникает, в момент, когда вы  попадаете в новую некомфортную для себя ситуацию или обстановку.

 

Неизвестность всегда пугает. И  шаблоны вашего сознания, если они  состоят из негативных мыслей, складываются  в  сценарий фильма ужасов.

Если внимательно проанализировать свои страхи, то можно понять, что большая часть  событий, которых мы боимся, на самом деле никогда не становятся действительностью. Те же, которые воплощаются и становятся явью, не столь трагичны и ужасны.

Как избавиться от страха?

Отмычка к замочку по имени «страх» находится в нашем мышлении  и умении задавать правильные вопросы.

Сначала нужно расслабиться, остановить поток мыслей и вздохнуть.

Затем посмотрите на себя со стороны бесстрастно и осознайте то, как вы думали о событии.   Осознайте, что вы воображали самые плохие варианты и рисовали самые ужасные исходы ситуации.

 Здесь, скажите себе «стоп» и задайте  несколько вопросов.

  1. На каких реальных фактах основан страх?
  2. Оцените: если ситуация, которую вы рисуете, действительно произошла бы, это действительно так страшно, как вы себе нарисовали?
  3. Какие плюсы я получу, если все-таки случится самое худшее? (новые знания, опыт, навыки, новые знакомства)
  4. Может ли быть, что если я сейчас изменю направление своих мыслей на противоположный, я смогу получить то хорошее, что хочу,  а  не страх?

Последний вопрос важен тем, что он позволяет вырваться из круговерти негативных мыслей. Он помогает сознательно изменить знак « - « на знак «+» или хотя бы нейтрализовать минус.

 

А каковы наши мысли, таковы и действия, следующие за ними, т.е. изменив мысли, человек меняет свои действия.

 

Человек, который длительное время боится и сосредоточен на своих страхах, сам притягивает к себе эти события.

 

Когда он поглощен своими страхами, он выбирает такую схему поведения, которая в итоге и приводит к тому, чего он боится.

Боясь, что супруг или супруга расстанутся с ним. Человек начинает сверять деятельность своей второй половины по часам и минутам, пытаясь заполнить собой и своим участием каждое мгновение его жизни.

Пример.

«Сила кошачьей любви вошла в поговорку,

но, держу пари на что хотите, ни одна кошка не любила так своего кота, как

любила меня эта крошечная женщина. Целые дни, от утра до вечера, она неотступно

ходила за мной и, не отрывая глаз, глядела мне в лицо, словно на моем лбу были

написаны ноты, по которым она дышала, двигалась, говорила... Дни и часы, в

которые ее большие глаза не видали меня, считались безвозвратно потерянными,

вычеркнутыми из книги жизни. Глядела она на меня молча, восторгаясь,

изумляясь... Ночью, когда я храпел, как последний лентяй, она, если спала, то

видела меня во сне, если же ей удавалось отогнать от себя сон, стояла в углу и

молилась.»

«Но ничто не повергало ее в такое горе, как мои недуги. Когда я

кашлял или делал вид, что у меня расстроен желудок, она, бледная, с холодным

потом на лбу, ходила из угла в угол и ломала пальцы... Мое самое недолгое

отсутствие заставляло ее думать, что я задавлен конкой, свалился с моста в реку,

умер от удара...»

«Золотая муха только тогда ласкает взор и приятна, когда она летает перед

вашими глазами минуту, другую и... потом улетает в пространство, но если же она

начнет гулять по вашему лбу, щекотать лапками ваши щеки, залезать в нос - и всё

это неотступно, не обращая никакого внимания на ваши отмахивания, то вы, в конце

концов, стараетесь поймать ее и лишить способности надоедать. Жена моя была

именно такой мухой. Это вечное заглядывание в мои глаза, этот постоянный надзор

за моим аппетитом, неуклонное преследование моих насморков, кашля, легкой

головной боли, заездили меня.»

А.Чехов «Рауль, Синяя борода»

 

Как видно  из отрывка, тотальный контроль, всепоглощающее растворение в партнере, слишком сильный страх его потерять  вызывают прямо противоположный эффект.

Таким образом, если человек концентрируется на своем страхе, он и поступает в соответствии с ним, привлекает неприятности в свою жизнь.

 

Если же мы будем сосредоточены на том хорошем, что хотим получить, научимся позитивно мыслить, задавать себе вопросы при возникновении страха, научимся управлять страхом – наша жизнь значительно улучшится.Успехов!

О других "тормозах" в нашей жизни можно узнать здесь и тут.

 

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Как победить страх и зачем с ним бороться: 23 комментария

  1. самый страшный и плохо преодолимый — страх за близких. Поэтому я всегда прошу резервный телефон друга, соседки и т.п.

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Страх за близких — это страх, который на самом деле вредит близким.

    Ответить

    Эвелина Ответил(а):

    да-да, я со временем это тоже поняла и теперь стараюсь думать только хорошее. А главное — принимаю «профилактические» меры, чтобы всегда была связь с родными.

    Ответить

  2. Страх за близких так силен, что становится почти маниакальным. Есть специальные медитации по работе со страхами, мне они помогли.

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Да, такой страх мешает и тому, кто боится и тому, за кого боятся.

    Ответить

  3. Когда человеку удается познать истину, чувство страха для него не существует. Страх люди испытывают в первую очередь от маловерия.

    Ответить

  4. информация придает уверенность сомневающимся и стимулирует к гармоничному развитию!

    Ответить

  5. Знакомо даже очень, недавно от одного избавилась, вернее поборола. Думала ни когда такое чувство у меня не возникнет, а вот и получилось испытать. У меня был страх перед неизвестностью…

    Ответить

  6. В таких случаях я всегда говорю себе: «Не нужно паниковать заранее, несчастье еще может не произойти».

    Ответить

  7. Страх подсознательно присутствует в каждом человеке. Главное его искусственно не приумножать, чтобы потом не начинать бороться. И из подсознания его надо перевести в сознание и тогда с ним можно что-то делать.

    Ответить

  8. Как говорит моя подруга» Кто чего боится, то с ним и случится!» Конечно мы притягиваем негатив своими страхами. Согласна. А эти мобилки? Раньше жили без них. Целый день все заняты и только вечером узнаем, кто что делал. Теперь тотальный контроль весь день. Мне кажется это идет от вала негатива по телевизору. Стараюсь его не смотреть. Но страх, это еще и наш охранитель!

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Согласна, что страх спасает там, где есть опасность для жизни и здоровья. Но в обыденной жизни он нам все-таки мешает.

    Ответить

  9. Снежана, мне очень понравился ваш сайт. Классные и очень нужные для саморазвития статьи. Главное преодолеть свою лень. Буду работать над собой. С Вашей помощью.

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Светлана, благодарю за добрые слова. Мне важно мнение мнение моих читателей. Всегда рада помогать и узнавать о том, как происходит процесс преодоления себя, страхов, лени и, конечно же, успехам. Пишите. ))

    Ответить

  10. От страха не так-то просто и избавиться. Мне помогает Биотредин, он помогает переключить внимание на решение конкретных дел, у него нет побочных эффектов, действует быстро, минут через 20 мыслями можно уже управлять и сосредоточиться на работе. К тому же и память улучшается.

    Ответить

  11. Страх — это очень коварное , всепоглощающее чувство. Присутствовало оно и у меня. И мне как-то не приходило в голову искать советы, рецепты по избавлению от таких страхов. Прочитав статью. поняла, что зря . Сейчас понимаю, что действовала интуитивно правильно. Познавая себя. анализируя свои чувства и эмоции, приходило решение, как корректировать своё поведение , чтобы постепенно избавляться от страхов. И , Теперь стала больше интересоваться соответствующей литературой, помогающей мне в этом. Спасибо Вам.

    Ответить

  12. Что за чудо случилось – не пойму. Бегал по работе, замотался до ужаса. Приходил домой уставший, как лошадь. Жена дала посмотреть мотивирующий ролик — не узнаю себя. Взбодрился. Успеваю все и даже больше – жена и босс доволен.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *