Хотите гарантированно улучшить память и внимание

Улучшить память

Прекрасное желание -  улучшить память.

Сегодня мы разберемся как гарантированно улучшить память и внимание.

Хотите гарантированно улучшить память и внимание

Память представляет собой восприятие, сохранение и воспроизведение информации.

Рассмотрим эти три основных процесса.

 

  1. Восприятие информации – способность получать информацию.

Все мы знаем,  что воспринимаем  окружающий мир через  органы  чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, проприоцептивную чувствительность (положение тела в пространстве).

 

  1. Сохранение информации – способность мозга сохранять ее.

Складирование и систематизация, раскладывание по полочкам и ячейкам, развешивание по крючочкам. Кодирование и зашифровка, то есть архивирование.

 

  1. Воспроизведение информации – способность выбрать из массива всей информации какую-то определенную, которая нужна именно в данный момент.

 

Пример.

Происходит примерно так: вы приходите в архив с заданием найти сохранившиеся документы о жизни Юрия Гагарина. В соответствии  с запросом сначала выбираются годы жизни, затем рубрика - космонавты, затем по алфавиту - фамилия, имя и отчество.

 

Наш головной мозг выполняет похожую работу. Только скорость поиска значительно выше и доступ к файлам происходит автоматически, не зависимо от нашей воли.

При кажущейся неуправляемости процесса, его  все-таки можно оптимизировать и сделать более эффективным.

Начнем с первого  – восприятие.

 

Если говорить другими словами, то восприятие – это след, который оставляет информация.

 

А любой отпечаток становится четче, ярче и сохраняется дольше при повторном его нанесении.

 

Значит, чтобы запомнить, нужно повторить, воспроизвести несколько раз новую информацию и воспринять по возможности  всеми органами чувств.

Пример.

Когда я говорю: Новый год,  у большинства возникает образ апельсина. Мы вспоминаем  их замечательный оранжевый цвет (визуальный образ), неповторимый аромат (обоняние), шероховатая неровная кожура (осязание). И из года в год мы этот отпечаток ставим снова и снова, покупая это цитрусовое солнце к новогоднему столу.

Пункт второй – сохранение, архивирование информации. Лучше помнятся и воспроизводятся те, сведения, которые  связываются с уже известными знаниями.

 

Пример.

Когда я знакомлюсь с новым человеком и нахожу сходство с тем, кого я знаю или со знаменитостью, то  гарантированно запомню и имя, и внешность:  А это Юра, который похож на Стивен Сигала.

 

При знакомстве имя лучше повторить несколько раз (ставим отпечатки в памяти)

И наконец, воспроизведение - вытаскивание нужной информации наружу быстро и в нужный момент. В данном случае очень хорошо работает  образное мышление или метод ассоциаций. Т.е. мы должны запоминать не слова, а то, что за ними стоит – образ, картинку, символ.

 

Этот способ  незаменим при запоминании абстрактных и общих понятий.

Каждому слову выбираем картинку:

любовь – сердечко, роза,

медицина – красный крест, чаша со змеей,

зима – снежинка, снеговик,

бизнес – доллар, мешок с деньгами,

вселенная – звездное небо.

 

У разных людей возникают свои ассоциации. И важно поймать первый образ, появляющийся перед мысленным взором при произнесении слова.

 

Эта картинка и будет тем, ключом, который поможет вспомнить нужное понятие.

Упражняйтесь, настраивайтесь на запоминание, хвалите себя, используйте метод Цицерона и ваша память стане лучше. Успехов!

От чего еще зависит наша способность запоминать, читайте здесь.

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Хотите гарантированно улучшить память и внимание: 19 комментариев

  1. Очень хорошая статья. Так все просто и доступно разложено по полочкам. Спасибо большое! Удачи вам!

    Ответить

  2. Тренировать память, да! Иначе, некий возраст подкрадется быстрее, чем того ожидаешь.

    Ответить

  3. Это, конечно, всё интересно. А если тренироваться забудешь?

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Юрий, мой совет такой: привяжите тренировку памяти к тому, что вы никогда не забудете. Например, к приему пищи. Потренировались 15 мин — только после этого получили обед + плюс к нему вкусный десерт. Через неделю забывчивость как рукой снимет. :-)

    Ответить

    Ирина Ответил(а):

    «Потренировались 15 мин — только после этого получили обед + плюс к нему вкусный десерт. Через неделю забывчивость как рукой снимет» — Хороший совет, Снежана для моего мужа! Надо будет с ним такой эксперимент провести! :-)

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Удачи! Отпишитесь о результатах!

    Ответить

  4. «проприоцептивную чувствительность» — вот такого лучше не писать. Подобные термины человек с очень средним образованием не только запомнить, но даже произнести не сможет. И никакие советы по развитию памяти ему не помогут. Что называется горе от ума.

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Виктор, благодарю! Исправлюсь. :-)

    Ответить

  5. Интересная статья! подробный материал. Спасибо автору постарался! часто захожу на Ваш сайт. Много полезностей!

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Спасибо за поддержку, Михаил!

    Ответить

  6. Очень нужная информация. Над памятью нужно работать. Теперь знаю как это делать. Буду заниматься.

    Ответить

  7. Хвалить себя еще точно не пробовала, спасибо за советы, в последнее время я совсем рассеянной стала.

    Ответить

  8. Занимался по подобной системе. Результаты потрясающие. Наш мозг, в самом деле, очень плохо запоминает просто слова, но за то картинки которые обозначают эти слова запоминает феноменально.

    Ответить

  9. Полезная информация. Вспомнил проработанную еще студентом брошюру: «школа памяти Гарибяна» — там интересная методика.

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Найду и почитаю, благодарю.))

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *