Хотите гарантированно улучшить память и внимание

Улучшить память

Прекрасное желание -  улучшить память.

Сегодня мы разберемся как гарантированно улучшить память и внимание.

Хотите гарантированно улучшить память и внимание

Память представляет собой восприятие, сохранение и воспроизведение информации.

Рассмотрим эти три основных процесса.

 

  1. Восприятие информации – способность получать информацию.

Все мы знаем,  что воспринимаем  окружающий мир через  органы  чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, проприоцептивную чувствительность (положение тела в пространстве).

 

  1. Сохранение информации – способность мозга сохранять ее.

Складирование и систематизация, раскладывание по полочкам и ячейкам, развешивание по крючочкам. Кодирование и зашифровка, то есть архивирование.

 

  1. Воспроизведение информации – способность выбрать из массива всей информации какую-то определенную, которая нужна именно в данный момент.

 

Пример.

Происходит примерно так: вы приходите в архив с заданием найти сохранившиеся документы о жизни Юрия Гагарина. В соответствии  с запросом сначала выбираются годы жизни, затем рубрика - космонавты, затем по алфавиту - фамилия, имя и отчество.

 

Наш головной мозг выполняет похожую работу. Только скорость поиска значительно выше и доступ к файлам происходит автоматически, не зависимо от нашей воли.

При кажущейся неуправляемости процесса, его  все-таки можно оптимизировать и сделать более эффективным.

Начнем с первого  – восприятие.

 

Если говорить другими словами, то восприятие – это след, который оставляет информация.

 

А любой отпечаток становится четче, ярче и сохраняется дольше при повторном его нанесении.

 

Значит, чтобы запомнить, нужно повторить, воспроизвести несколько раз новую информацию и воспринять по возможности  всеми органами чувств.

Пример.

Когда я говорю: Новый год,  у большинства возникает образ апельсина. Мы вспоминаем  их замечательный оранжевый цвет (визуальный образ), неповторимый аромат (обоняние), шероховатая неровная кожура (осязание). И из года в год мы этот отпечаток ставим снова и снова, покупая это цитрусовое солнце к новогоднему столу.

Пункт второй – сохранение, архивирование информации. Лучше помнятся и воспроизводятся те, сведения, которые  связываются с уже известными знаниями.

 

Пример.

Когда я знакомлюсь с новым человеком и нахожу сходство с тем, кого я знаю или со знаменитостью, то  гарантированно запомню и имя, и внешность:  А это Юра, который похож на Стивен Сигала.

 

При знакомстве имя лучше повторить несколько раз (ставим отпечатки в памяти)

И наконец, воспроизведение - вытаскивание нужной информации наружу быстро и в нужный момент. В данном случае очень хорошо работает  образное мышление или метод ассоциаций. Т.е. мы должны запоминать не слова, а то, что за ними стоит – образ, картинку, символ.

 

Этот способ  незаменим при запоминании абстрактных и общих понятий.

Каждому слову выбираем картинку:

любовь – сердечко, роза,

медицина – красный крест, чаша со змеей,

зима – снежинка, снеговик,

бизнес – доллар, мешок с деньгами,

вселенная – звездное небо.

 

У разных людей возникают свои ассоциации. И важно поймать первый образ, появляющийся перед мысленным взором при произнесении слова.

 

Эта картинка и будет тем, ключом, который поможет вспомнить нужное понятие.

Упражняйтесь, настраивайтесь на запоминание, хвалите себя, используйте метод Цицерона и ваша память стане лучше. Успехов!

От чего еще зависит наша способность запоминать, читайте здесь.

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Хотите гарантированно улучшить память и внимание: 19 комментариев

  1. Очень хорошая статья. Так все просто и доступно разложено по полочкам. Спасибо большое! Удачи вам!

    Ответить

  2. Тренировать память, да! Иначе, некий возраст подкрадется быстрее, чем того ожидаешь.

    Ответить

  3. Это, конечно, всё интересно. А если тренироваться забудешь?

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Юрий, мой совет такой: привяжите тренировку памяти к тому, что вы никогда не забудете. Например, к приему пищи. Потренировались 15 мин — только после этого получили обед + плюс к нему вкусный десерт. Через неделю забывчивость как рукой снимет. :-)

    Ответить

    Ирина Ответил(а):

    «Потренировались 15 мин — только после этого получили обед + плюс к нему вкусный десерт. Через неделю забывчивость как рукой снимет» — Хороший совет, Снежана для моего мужа! Надо будет с ним такой эксперимент провести! :-)

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Удачи! Отпишитесь о результатах!

    Ответить

  4. «проприоцептивную чувствительность» — вот такого лучше не писать. Подобные термины человек с очень средним образованием не только запомнить, но даже произнести не сможет. И никакие советы по развитию памяти ему не помогут. Что называется горе от ума.

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Виктор, благодарю! Исправлюсь. :-)

    Ответить

  5. Интересная статья! подробный материал. Спасибо автору постарался! часто захожу на Ваш сайт. Много полезностей!

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Спасибо за поддержку, Михаил!

    Ответить

  6. Очень нужная информация. Над памятью нужно работать. Теперь знаю как это делать. Буду заниматься.

    Ответить

  7. Полезная статья, таким способом запоминания привязанности к картинкам учат иностранные языки.

    Ответить

  8. Хвалить себя еще точно не пробовала, спасибо за советы, в последнее время я совсем рассеянной стала.

    Ответить

  9. Занимался по подобной системе. Результаты потрясающие. Наш мозг, в самом деле, очень плохо запоминает просто слова, но за то картинки которые обозначают эти слова запоминает феноменально.

    Ответить

  10. Полезная информация. Вспомнил проработанную еще студентом брошюру: «школа памяти Гарибяна» — там интересная методика.

    Ответить

    admin Ответил(а):

    Найду и почитаю, благодарю.))

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *