Тело и душа

Тело и душа
Тело и душа

Тело и душа... Есть связь?  Без сомнения!

Каждому из нас известно, что настроение и психическое состояние прямым образом отражается на физическом состоянии и здоровье.

Тело и душа

Наше тело иногда бывает гораздо красноречивее слов.Оно может быстрее и яснее поведать о чертах характера и проблемах человека, существующих в прошлом и присутствующих в его жизни сейчас.

Это возможно, потому что все переживания, эмоции, ощущения, задавленные желания и чувства, потрясения и радости неосозноваемо нами оставляют отпечаток (след) в нашей телесной оболочке. Ведь человек - единая система, переплетение психической и физической составляющей. И если есть воздействие в одном направлении от психики к телу, то есть обратная связь – воздействие тела на душевное состояние и благополучие.

Об этом было известно давно. И данная взаимосвязь используется системе йогов, древнетибетской медицине, аюверде, когда используются специальные физические упражнения, особые позы и типы дыхания в сочетании со специальными духовными практиками и направленностью потока внимания на разные внутренние и внешние объекты.

Тело и душа
Тело и душа

Использование тела как инструмента для восстановления единства и целостности человека, нормализации взаимодействия между физической и психической составляющей получила название телесно-ориентированная терапия. Ее основоположником является Вильгельм Райх.

Он ввел такие понятия как «оргонная энергия» и «мышечный панцирь».

Энергия в данном случае понимается так же, как и в физике – это характеристика тела, которая определяет его способность совершать работу. Райх лишь подчеркнул и выделил ее свойства и эту особую энергию, которая обеспечивает функционирование человека как личности, назвал оргонной.

Он считал, что это такая энергия, которая является основой жизнедеятельности любого живого организма и действует на самых мельчайших уровнях, но не регистрируется никаким известным на данный момент науке способом.

Еще одна особенность – эта энергия не подчиняется известному закону энтропии, когда любая энергия из мест с наибольшей концентрацией перетекает в места с наименьшей концентрацией.

Оргонная энергия (сейчас используется понятие «биоэнергия») действует с точностью до наоборот: она из мест, где ее мало перемещается туда, где уже есть ее скопление, где энергии и так много. Срабатывает эффект притяжения.

Как это проявляется в нашем теле?

Если где-то в мышцах возникает напряжение, то биоэнергия сразу устремляется туда. Если мышечное напряжение в какой-то области постоянное, то начинается перераспределение и мышечный блок становится постоянным потребителем биоэнергии, он тянет и тянет на себя энергию из других частей тела, лишая их необходимой жизненной силы.

В норме по Райху, биологическая энергия движется вдоль нашего тела, вдоль позвоночника, не имея препятствий. Ее перераспределение происходите только при определенных внешних условиях, требующих усилий и действий.

Тело и душа
Тело и душа

Еще одно понятие введенное ученым, «мышечный панцирь» или «мышечная броня» представляет собой мышечное напряжение, которое возникает в результате переживаний, психологических травм, ситуаций давления, унижения, неуважения.

Формирование характера личности и «мышечного панциря» происходит параллельно, тело и психика в данном процессе тесно взаимосвязаны друг с другом и постоянно влияют друг на друга.

Примером формирования мышечной брони служит ситуация, когда ребенка ругают за провинность. Он в это время опускает голову, поднимает плечи, напрягает мышцы шеи, сжимается, старается уменьшиться, инстинктивно, как бы защищаясь от нападения. Это начальная стадия появления «мышечной брони». Потом психотравмирующие ситуации
уже автоматически будут вызывать напряжение в тех же мышцах, человек приобретет характерную сутулость и позу.

По Райху существует 7 сегментов формирования «брони характера»:

область глаз,
область рта,
область шеи,
область груди,
область диафрагмы,
область живота,
область таза.

До появления мышечных зажимов биоэнергия перемещается по телу вертикально и параллельно позвоночнику: вверх – вниз и обратно. Кольца «мышечного панциря», расположенные перпендикулярно этому движению, препятствуют движению и задерживают, блокируют свободный поток энергии. Задача расслабить «мышечную кольчугу» и избавиться от этих блоков.

Способы снятия мышечного напряжения:

1. Глубокое дыхание, всеми отделами легких, с включением акт вдоха и выдоха грудных мышц, диафрагмы, мышц живота. Это помогает накапливать биоэнергию в теле.

2. Расслабление мышечных зажимов с помощью физического воздействия: давления, пощипывания, различных физических упражнений, массажа, усиления напряжения в мышцах, а затем полное расслабление их.

3. Осознание связи своих тревог, душевных переживаний с напряжением в конкретных мышцах и сегментах тела. Понимание того, что их нужно устранить.

Техники устранения мышечного напряжения:

1. Мышечное кольцо – глаза.

Признаки: мышцы лба неподвижны, глаза «пустые» (ощущение, что человек смотрит на вас, но не видит и не слышит, занят своими мыслями).

Устранение: много раз раскрывать глаза как можно шире, включая мышцы лба, как бы изображая страх или ужас. Затем естественно и свободно двигать глазами из стороны в сторону, вращать ими по часовой стрелке и против. Подробнее в статье "Снятие мышечных зажимов. Глазной сегмент".

2. Мышечное кольцо – рот (оральный сегмент) включает мышцы подбородка, горла, затылка.

Признаки неблагополучия в данной области проявляются состоянием мышц челюсти, так как за ними легче наблюдать. Излишнее напряжение или наоборот сильное расслабление свидетельствуют о необходимости работы в этом секторе. Эта область кодирует в себе зажатый эмоции: крик, плач, гнев, кусание, сосание, гримасничанье.

Устранение: чтобы расслабить данный мышечный панцирь человеку требуется имитировать все эти задавленные действия: имитировать плач, кусания, рвотные движения, произносить звуки с участием губ, непосредственно воздействовать на мышцы поглаживания, массаж.

3. Мышечное кольцо – шея включает в себя глубокие мышцы шеи и язык. Этот панцирь зажимает плач, гнев, крик.

Устранение: из-за того, что воздействовать на глубокие мышцы шеи массажем почти нереально, то в качестве телесной терапии используется воспроизведение различных спонтанных криков, воплей, стонов, других подавляемых звуков, имитация рвотных движений. Через данные упражнения идет расслабление сегмента и устранение эмоциональных состояний, которые в них «зажаты».

4. Мышечное кольцо – грудь – мышцы грудной клетки, плеч, лопаток, рук вместе с кистями. Эта мышечная броня задерживает проявления страстности, гнева, печали, смеха, радости.

Признаки: задержки или сдерживания дыхания.

Устранение: дыхательные упражнения с фиксацией внимания на максимальное полное расслабление мышц в фазе полного выдоха. После этого добавляются активные движения верхних конечностей, в том числе и кистей: не сдерживая эмоций, активно двигать руками, имитировать меткие четкие удары, как будто вы кого-то бьете, терзаете, душите, что-то рвете на части.

5. Мышечное кольцо – диафрагма – мышцы диафрагмы, области солнечного сплетения, внутренние органы, мышцы нижних позвонков.

Признаки: излишняя прогнутость позвоночника вперед в этой области. Когда человек лежит на ровной твердой поверхности, ясно виден промежуток между спиной и поверхностью. Еще один признак – человек сам отмечает, что выдох ему дается труднее, чем вдох. Мышечная защита в этой области удерживает и накапливает проявления сильного гнева.

Прежде чем приступить к избавлению от зажима в этой области необходимо применить описанные выше способы расслабления, дыхательные упражнения, массаж, освободится от мышечных панцирей в первых четырех сегментах: глаза, рот, шея, грудь. И только после этого переходить к воздействию на диафрагмальный мышечный зажим для его расслабления.

Это достаточно трудная кропотливая и иногда длительная работа через дыхательные упражнения и имитацию рвотного рефлекса. При наблюдениях выяснилось, что люди с плотным мышечным панцирем в этой области часто не в состоянии вызвать истинную рвоту, даже при необходимости, например при отравлении.

6. Мышечное кольцо – живот включает в себя широкие мышцы живота и мышцы спины.

Этот сегмент удерживает в себе проявление злости, неприязни, «боязнь щекотки» и, главное, страха, а именно страха нападения, как физического, так и психологического, связанного с ущемлением прав личности, ее свободы, достоинства, собственности.

Если предыдущие сегменты проработаны хорошо, данная область хорошо поддается коррекции физическими воздействиями и имитациями звуков, сопровождающих злость, страх, неприязнь.

7. Мышечное кольцо – таз – все мышцы таза и нижних конечностей.

Проявление: сильный мышечный панцирь вызывает вытянутость и выпячивание таза назад, он торчит кзади, выявляется болезненность и напряженность ягодичных мышц. Этот зажим подавляет возбуждение, естественную потребность в удовольствии, гнев.

Устранение: лежа на ровной жесткой поверхности человек многократно сильно напрягает мышцы таза, а затем резко их расслабляет, интенсивно лягая ногами и ударяя тазом о кушетку.

О других способах избавления от мышечных зажимов читайте здесь.

Расставшись с «мышечным панцирем», освободив тело, мы избавляемся от тревоги, снимаем с себя запреты, перестаем испытывать тягостное чувство вины, забываем, что такое неуверенность и низкая самооценка. Мир открывается по-новому, появляется ощущение своего истинного «Я», раскрывается и расцветает наша душа (как раскрывается цветок в медитации "Розовый куст"). Появляется ощущение умиротворения и внутреннего благополучия. Ваше тело и душа действуют в унисон, слажено и гармонично.

Тело и душа
Тело и душа

P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в  ТОП лучших комментаторов текущего месяца.

Для удобства поиска статей воспользуйтесь картой сайта.

P.P.S.Если статья вам понравилась - комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась - критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!
Мои страницы в социальных сетях

Тело и душа: 16 комментариев

  1. Думаю у людей не хватает времени на зание обычными ежедневными делами, а времени на занятие своим телом и подавно не хватает ни сил, ни времени. Хотя это основа нашего здоровья, душа , тело и разум — 3 элемента единой системы. И уделять внимание надо всему в целом.
    Согласна со многим написанным в статье, имею свой опыт в этом, и продолжаю этот путь! Однозначно дает результаты, когда занимаешься собой!

    Ответить

  2. Спасибо Снежана за подробный урок владения собой. Не так всё просто, но есть смысл хоть не многим овладеть из узнанного, ведь всё же жизнь одна.

    Ответить

  3. Наше тело действительно воздействует на душевное состояние, недаром и выражение появилось «В здоровом теле — здоровый дух». И в упражнениях йоги это взаимосвязь используется. А вот о телесно-ориентированной терапии знаю только теоретически, на практике никогда не применяла описанные упражнения, но, думаю, они должны быть эффективными.

    Ответить

  4. Думаю, что знание способов облегчения или предупреждения недугов, напряжения или иных состояний души и тела несомненно не только улучшит способность в полной мере использовать свой потенциал, но и активизирует жизненные силы.

    Ответить

  5. Думаю, все таки, лучше самому справляться со своими зажимами, с помощью йоги и релаксации. Никакой массажист не сделает это лучше.

    Ответить

  6. Меня давно привлекают всякие духовные практики типа йоги, или медитации. но от количества информации по ним голова идет кругом, может что посоветуете для начинающих?

    Ответить

  7. Думаю, что можно попробовать заняться такими техниками. Но постепенно, а не сразу всеми. Надо же почувствовать каждую.

    Ответить

  8. Теперь понятно, почему люди как сонные, просто не хватает жизненной энергии. Зная эту информацию легко себя протестировать и снять блоки.

    Ответить

  9. Не придавала значение понятию мышечная бронь. А она действительно есть. Помощь массажиста просто необходима.

    Ответить

  10. Классная объемная статья, я ее прям несколько раз подробно перечитала. Техники описаны классные

    Ответить

  11. Не каждый массажист может достать до глубоких мышц спины. Это в моем случае. Я знаю, где этот зажим и его ощущаю. Но как его распустить не понимаю.
    В грудном отделе есть небольшое искривление вправо, если смотреть на спину. Соответственно есть мышца слева, которая является компенсатором и держит бедная это всё. Попыталась я тут самомассажем заняться. Покаталась на теннисных мячиках, вот прямо по этой мышце. Она валиком эдаким ощущается, жестким, упругим. Ох мама дорогая, три дня отдавало в левую лопатку, все пекло, жгло и болело. Что-то самомассажем расхотелось заниматься. К чему приведет не знаешь.
    И если эту мышцу-компенсатор размягчить, не уйдет ли мое искривление еще больше вправо?

    Ответить

    Снежана Ответил(а):

    Ольга, Ваш мышечный блок говорит о том, что, скорее всего, вы не разрешаете себе «дышать полной грудью», запрещаете выражать чувства: любовь, гнев, боитесь мечтать. Для вас подойдет плавание и дыхательная гимнастика, например, по Стрельниковой.

    Ответить

  12. Классно. Я хочу попробовать эти упражнения.

    Ответить

    Снежана Ответил(а):

    Юлия, попробуйте и поделитесь впечатлениями. Думаю, многим будет интересно.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *