Работы море, работать не хочется. И надо заставить себя встать, заняться уборкой, приступить к выполнению проекта 2-х месячной давности, найти курсы повышения квалификации или сесть за ненавистные отчеты. А не получается, ох уж эта лень! То ли дело сериал, который сам себя не посмотрит, или поход к подруге, которая без вас не поплачет. Как научиться отказывать себе в праздности и не обращать внимания на лень? Как поставить цель и достичь ее, забыв все «не могу», «не хочу», «с понедельника». Решение есть! Перед вами 7 законов самомотивации.

7 законов самомотивации.

1. Найти реальную выгоду

Так уж устроен человеческий мозг, что не станет напрягаться «просто так». Другое дело, если работа несет конкретную пользу в денежном или любом другом эквиваленте. Например, хорошо поработав, вы купите себе новые джинсы или заработаете на поход в кино с девушкой. А может быть, получите навыки, которые пригодятся вам на новой должности? Преступая к работе, ищите выгоду и держите эту картинку.

2. Превратить работу в игру

Это реально действенный метод! Просто начните соревноваться с самим собой: успеете ли вы сделать 3-х часовое дело всего за полтора часа? Или сделаете ли вы сегодня на 10% больше работы, чем вчера? А сможете высидеть к ряду 2 часа, не отрываясь от бумажек на кофе-брейк? Этот метод может быть еще эффективней, если вы сыграете с собой на деньги. Проигрываете – угощаете друга пончиками или выписываете чек на благотворительность.

3. Затеять офисную конкуренцию

Можно соревноваться не только с собой, но и с наиболее успешными коллегами. Например, сможете ли вы переплюнуть этого зазнайку и провести презентаций вдвое больше? А продать больше товаров или получить больше клиентов? Элемент соперничества здорово активизирует ресурсы организма, ускоряет работу, улучшает настроение и способствует карьерному росту.

4. Обзавестись поручителем

Если вас не вдохновляет ничего из вышеперечисленного, тогда заручитесь поддержкой близкого друга или ответственного коллеги. Возьмите перед ним обязательство выполнить ненавистную работу к сроку, дайте слово или напишите клятву! Пусть «поручитель» контролирует вас, отчитывая за халтуру. Гарантируем, перспектива упасть в грязь лицом на глазах свидетеля покажется вам малоприятной.

5. Отмечать свои успехи

Чтобы работу хотелось делать, пообещайте себе маленькое вознаграждение по ее окончании. Хорошо потрудились? Выберитесь с подругой в любимое кафе, поиграйте с ребенком в игры, поваляйтесь пару часиков за просмотром любимого телешоу. Не стоит отказываться от заслуженных поощрений, если вы их заслужили, учитесь любить себя!

6. Просматривать глобальные цели

Чтобы сохранить мотивацию к деятельности, лучше всего держать в голове конечную цель всех ваших усилий. Да, сейчас приходится заставлять себя идти в спортзал, но вспомните, ради чего вы это делаете, и держите картинку перед глазами! Мучаете диплом? Представляйте картинку конечной цели! Так вам будет проще хотеть действовать.

7. Не отказывать телу в отдыхе

Бывает так, что ваш организм давно не видел нормального качественного отдыха. Чем больше вы заставляете себя работать без выходных и отпусков, тем менее эффективным становитесь, тем тяжелее заставить себя трудиться. Как быть? Возьмите отпуск и расслабьтесь, наконец! Гуляйте, двигайтесь, дышите свежим воздухом, кушайте витамины, путешествуйте, получайте новые впечатления и эмоции. Вспомните, для чего вы работаете. Вспомните, что такое жизнь!

Жмите кнопки - делитесь с друзьями!

Мои страницы в социальных сетях