Работы море, работать не хочется. И надо заставить себя встать, заняться уборкой, приступить к выполнению проекта 2-х месячной давности, найти курсы повышения квалификации или сесть за ненавистные отчеты. А не получается, ох уж эта лень! То ли дело сериал, который сам себя не посмотрит, или поход к подруге, которая без вас не поплачет. Как научиться отказывать себе в праздности и не обращать внимания на лень? Как поставить цель и достичь ее, забыв все «не могу», «не хочу», «с понедельника». Не хочу работать а надо... Решение есть! Перед вами 7 законов самомотивации.
7 законов самомотивации.
1. Найти реальную выгоду
Так уж устроен человеческий мозг, что не станет напрягаться «просто так». Другое дело, если работа несет конкретную пользу в денежном или любом другом эквиваленте. Например, хорошо поработав, вы купите себе новые джинсы или заработаете на поход в кино с девушкой. А может быть, получите навыки, которые пригодятся вам на новой должности? Приступая к работе, ищите выгоду и держите эту картинку.
2. Превратить работу в игру
Это реально действенный метод! Просто начните соревноваться с самим собой: успеете ли вы сделать 3-х часовое дело всего за полтора часа? Или сделаете ли вы сегодня на 10% больше работы, чем вчера? А сможете высидеть к ряду 2 часа, не отрываясь от бумажек на кофе-брейк? Этот метод может быть еще эффективней, если вы сыграете с собой на деньги. Проигрываете – угощаете друга пончиками или выписываете чек на благотворительность.
3. Затеять офисную конкуренцию
Можно соревноваться не только с собой, но и с наиболее успешными коллегами. Например, сможете ли вы переплюнуть этого зазнайку и провести презентаций вдвое больше? А продать больше товаров или получить больше клиентов? Элемент соперничества здорово активизирует ресурсы организма, ускоряет работу, улучшает настроение и способствует карьерному росту.
4. Обзавестись поручителем
Если вас не вдохновляет ничего из вышеперечисленного, тогда заручитесь поддержкой близкого друга или ответственного коллеги. Возьмите перед ним обязательство выполнить ненавистную работу к сроку, дайте слово или напишите клятву! Пусть «поручитель» контролирует вас, отчитывая за халтуру. Гарантируем, перспектива упасть в грязь лицом на глазах свидетеля покажется вам малоприятной.
5. Отмечать свои успехи
Чтобы работу хотелось делать, пообещайте себе маленькое вознаграждение по ее окончании. Хорошо потрудились? Выберитесь с подругой в любимое кафе, поиграйте с ребенком в игры, поваляйтесь пару часиков за просмотром любимого телешоу. Не стоит отказываться от заслуженных поощрений, если вы их заслужили, учитесь любить себя!
6. Просматривать глобальные цели
Чтобы сохранить мотивацию к деятельности, лучше всего держать в голове конечную цель всех ваших усилий. Да, сейчас приходится заставлять себя идти в спортзал, но вспомните, ради чего вы это делаете, и держите картинку перед глазами! Мучаете диплом? Представляйте картинку конечной цели! Так вам будет проще хотеть действовать.
7. Не отказывать телу в отдыхе
Бывает так, что ваш организм давно не видел нормального качественного отдыха. Чем больше вы заставляете себя работать без выходных и отпусков, тем менее эффективным становитесь, тем тяжелее заставить себя трудиться. Как быть? Возьмите отпуск и расслабьтесь, наконец! Гуляйте, двигайтесь, дышите свежим воздухом, кушайте витамины, путешествуйте, получайте новые впечатления и эмоции. Вспомните, для чего вы работаете. Вспомните, что такое жизнь!
Да уж))) Пинок и действительно иногда просто необходим), но в декретном отпуске на месте не посидишь, соревноваться не с кем, а заработная плата начисляется обнимашками и поцелуями)!
Ответить
Ответил(а):
Декабрь 25th, 2015 в 23:51
Нина, у вас самая чудесная и позитивная зарплата)) Время, когда рядом любимый малыш, самое ценное, светлое и счастливое! Цените, радуйтесь и пусть в вашей семье будет счастье, любовь и благополучие.
Ответить
Здравствуйте! Меня зовут Денис, я разработчик и мне очень интересна тема продуктивности и развития внутренних ресурсов. Видя то, что вы разбираетесь в проблематике и освещаете вопросы в той или иной степени, связанные с моим интересом (достижение целей и успешность, например). Возможно, Вы с позиции специалиста в данной сфере можете дать мне некоторые советы и личное мнение по следующим вопросам:
* Что по вашим наблюдениям влияет на желание или нежелание совершенствоваться человеку на определенных этапах?
* Самые частые причины отказа от дальнейшего развития? Например, после 2 недель занятия чем-то мотивированный человек, теряет интерес (отказ от привычки, например)? Почему?
* Мотивация. По Вашему мнению, что лежит в ее основе? В каком случае она работает и причины, почему перестает работать?
* Полезные источники и литература.
* Возможно у Вас есть вопрос ко мне?
Спасибо большое, за профессиональную оценку. Может быть у Вас также есть личные советы и рекомендации, которые безусловно будут полезны.
С Уважением, Денис
Ответить
Думаю, жизнь — она мудрее. Если действительно потребуется пинок (кивок или знак), то это свершится само. А вот там, где этих знаков нет — там «пинками» не поможешь.
Ответить
Мне помогает пункт №6 в качестве мотивации. Но тут один нюанс — это дисциплина. т.е. нужна не только мотивация но и дисциплина.
Ответить