Как навести порядок в собственной голове

Мало кому придет в голову занести в свой дом старый диван, выброшенный кем-то на свалку.

При этом мы беспрепятственно пропускаем в свою голову «мысли со свалки» - смотрим телевизор, чтобы получить порцию негатива, реагируем на реплики соседей, чтобы потом прокручивать в голове сказанное и услышанное.

В статье описан прием, позволяющий отсекать негатив еще на полпути к вашему сознанию.

Как навести порядок в собственной голове и в жизни

Неприятные события не только забирают у человека массу энергии, но еще и получают прописку в его голове. Не имея навыков избавления от негатива, люди склонны копить эти эмоции годами, мысленно возвращаясь к ним при случае. Пользы от этого никакой, а вот вред получается существенным.

Поэтому время от времени мысли нужно приводить в порядок, объявив генеральную уборку в собственной голове. Чтобы навести чистоту, нужно не больше полчаса.

Ершик для мозгов

Отключите все средства коммуникации, сядьте у окна и постарайтесь отпустить на волю свои мысли. Представьте их в виде некой воздушной субстанции, которая испаряется из вашей головы — вот уходят переживания о невыплаченной зарплате, затем улетучилась тревога по поводу непогашенного кредита.

Дыхание должно быть глубоким и спокойным. Научитесь дышать животом. Когда испарятся все мысли, представьте себе комнату, захламленную вещами: старый диван — это ваш начальник, донимающий постоянными претензиями, кресло — вечно недовольная чем-то соседка, шкаф — нерадивый коллега, полочка на стене — ваши страхи начать новую жизнь. Представили?

Теперь принимайтесь за уборку! По очереди выносим из комнаты диван, кресло, шкаф, снимаем с петелек полочку, затем подметаем и моем полы. Как только комната будет пустой и идеально чистой, выходим оттуда сами и сразу же закрываем за собой дверь.

С чистого листа

С этого момента воображаемую комнату нужно постоянно содержать в чистоте. Для этого примерно раз в неделю заглядывайте туда через воображаемый глазок в двери, чтобы проконтролировать — не появилось ли там чего-то лишнего и ненужного.

Как только в комнате снова обнаружатся мысли-диваны или мысли-шкафы, тут же объявляйте генеральную уборку. Главная цель таких чисток — освобождение от негатива и балласта, который не дает двигаться вперед.

Но чисто не там, где подметают, а там где не мусорят. Поэтому высший пилотаж — научиться отсекать негатив еще в зачаточном состоянии, не позволяя ему поселиться в ваших мыслях.